为你破解一些健身小迷思～相信很多健身爱好者，都对“ 肌肉酸痛 ”这件事又爱又恨！爱是段練完的当下又酸又爽、恨肯定是接下来的 几天 都会非常的痛苦感觉像 ... ... <看更多>

隔天甚至隔兩天痛那才是肌肉酸痛，肌肉酸痛休息幾天就好了。這表示你的肌肉得到良好的訓練刺激，初學者則需要小心謹慎衡量訓練強度，從輕為之，再循序漸進加強。 ... <看更多>

那我現在肌肉酸痛的情形之下還可以繼續重量訓練嗎？如果繼續的話，會不會有運動傷害產生啊？還是應該休息幾天等到不痛了在繼續訓練啊？(健身重訓第1頁) ... <看更多>

如題，練完酸痛是會長肌肉嗎？？？？ - 肌肉. ... 是自作主張不受控制狀態不好這回事，我只發生過兩次，很不幸前幾天才發生第二次，第一次已經隔很久. ... <看更多>

我最近開始上健身房也有請教練叫（一週一堂課） 但是每次上完教練課之後都會肌肉酸痛一個禮拜左右... 教練則是教我兩天就要去一次（但是我個人體感覺 ... ... <看更多>