請教各位有慢跑習慣的先進慢跑過後會不會有睡不著的狀況？習慣大概在晚上9：30～10：00之間去跑步一般大多跑3200～4000M回家洗完澡後大概11：30～12：00左右睡覺也持續 ... ... <看更多>

記住睡前三個小時跑步可能導致失眠。因為跑步會提高核心體溫（人體內部溫度），為你的順利入睡製造麻煩。 2.晚上跑步注意強度. ... <看更多>

作者a26893997 (文山浪人) · 看板Road_Running · 標題[問題] 剛開始慢跑出現失眠狀況想請教 · 時間Fri Mar 12 09:20:55 2021 · aoirx: 跑步會造成交感神經興奮, 你要在 ... ... <看更多>

664 views, 26 likes, 0 loves, 0 comments, 2 shares, Facebook Watch Videos from Taishin Women Run TPE: 「 跑步 」超完美練習組合▶️「#瑜珈」+「#呼吸」 跑步 不難 ... ... <看更多>

睡前這樣趴一趴，竟等於 跑步 1小時！才30秒，就打通了全身血管 ... 睡眠權威教你1招想睡就睡：遠離 失眠 、睡眠呼吸中止症！ft.江秉穎醫師｜下班經濟學 ... ... <看更多>

我跑步也7年了，最近是因為吃課表比較規律，一星期跑4次左右，每次6～10k左右。最近晚上竟然跑完失眠，兩、三點才睡著吧。以前其實不會這樣，很好睡的，相信有人也會跑 ... ... <看更多>

然後一直找不到答案就再也睡不好了ಥ_ಥ 腦海只依稀記得是一部愛情片， 男女主角好像參加了一個活動，大家邊跑步邊拍照！ 翻了腦內記憶對照了一下都不對 ... ... <看更多>