在家也能練肌肉,拿起水瓶動ㄘ動!」臺北高齡健康前瞻中心特別邀請美國國家肌力與體能協會肌力體能訓練專家Nicole老師帶領大家進行一系列的肌力訓練, ... ... <看更多>
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在家也能練肌肉,拿起水瓶動ㄘ動!」臺北高齡健康前瞻中心特別邀請美國國家肌力與體能協會肌力體能訓練專家Nicole老師帶領大家進行一系列的肌力訓練, ... ... <看更多>
游泳四式難不倒,水果總匯接得巧!」登愣~~全新系列的活力體適能篇就在今天登場啦!由元氣滿滿的Kitty老師和小潔老師帶領各位進入有氧 運動 的世界! ... <看更多>
叮咚~ 運動 鐘聲響起囉!」即將進入週末也別忘記要 運動 ,這一集牛牛老師又出現啦!現在就站起來,跟著Kitty老師和牛牛老師動ㄘ動囉!記得 運動 前要換上 ... ... <看更多>
星星跟著海帶走,禮物送給馬力歐!」一週的第一天總是特別慵懶嗎?小潔老師和圓圓老師設計了一系列輕鬆有趣的動作,相揪跳起來揮別煩悶的星期一吧! ... <看更多>
每天堅持十五分,輕盈苗條得滿分!」第二集由小潔老師以及肌力訓練篇的圓圓老師帶來一系列的活力舞蹈,用短短的時間就能達到一整天的運動量哦! ... <看更多>
互動遊戲大聲喊,同側對側攏總來!」觀察一下自己走路跑步的時候是同手同腳,還是不同手不同腳呢?這一集跟著小潔老師和圓圓老師,藉由切換同側對側 ... ... <看更多>
防疫居家運動 循環訓練#運動防疫小教室#跟著教練一起運動#我健身我抗疫什麼!我沒有器材要怎麼練蛤⁉️ 什麼!沒人教我了解運動的正確方式⁉️ 來!賣驚! ... <看更多>
新冠肺炎疫情持續,勢必會減少外出機會,時間久了,身體機能會逐漸減弱,此時記得利用每天早晚十分鐘,就算不出門在家可透過簡單安全的居家運動,加強 ... ... <看更多>