最近大概是我這輩子最認真減肥的一次，我是都一直有在168，再搭配代餐跟低脂的水煮餐一直交替，這樣也比較不會吃膩口味，每個禮拜大概是去健身房2次， ... ... <看更多>

目前151cm/53kg，前2週開始執行168斷食（11：00～19：00）略過早餐不吃，只有吃午餐跟晚餐，也有用電子秤跟app在認真記錄熱量，有下載pamela的app搭配 ... ... <看更多>

今年22歲，分享一下168一試便成功的故事，從高中就一直是棉花糖女孩，身高161 最胖到64，後來大學一直維持在60上下三年了，去年暑假看著自己的肥肉， ... ... <看更多>

想知道實行168 但體重停滯很久反而復胖的嗎⋯⋯ - 減肥,身材. ... <看更多>

我是減肥新手，拜託不要抨擊我 我原本163/56，從7/20開始168斷食進食時間是12:00～20:00 一開始體重都有慢慢下降，到了8/6是55公斤，結果這幾天 ... ... <看更多>

想請問有試過168斷食法的人168真的有幫助嗎，我自己是去年有三個月的時間168+控制熱量營養素瘦了五公斤，因為之前是同時進行自己也不太確定當初成功瘦 ... ... <看更多>

嗨大家～今天想跟大家聊聊減重這回事。版上已經有許多比我成功鏟肉更多的前輩，不過還是想以自己的經驗來跟大家分享。高中的時候屬於四肢不胖但是肚子 ... ... <看更多>

10月開始做168斷食法，有時候會做204斷食，連續三週沒有間斷。原本71.多公斤，現在66.6公斤，減肥效果不錯，推薦給大家。另外也徵求同樣在做為168斷食 ... ... <看更多>

本來以為斷食會很痛苦但說真的比起運動168斷食真的已經夠懶人了 不過也不是每個人都適合168斷食喔由於間歇性斷食目前還只是一種胰島素假說並沒有實質 ... ... <看更多>

最近因為有開始168斷食減肥法，但是感覺沒有太明顯的效果，想問一下板上有沒有其他人也在168，大家創個群組討論一下，再相互加油！感謝- 斷食,減重 ... ... <看更多>

用168減肥法快半年了，成功瘦了六公斤，很滿意自己現在的身材，因為工作比較忙，下班時間晚，回到家後就很累，所以沒搭配運動，只是偶爾假日晚上會去 ... ... <看更多>

#請益168斷食減脂. *今年一月開始運動，從快走->跑步->跑走運動（跑3分走1分）持續 ... 復胖，體重直接蹭蹭蹭飆到72（幹！真的活該），這次有好好做計畫並且是自己能在 ... ... <看更多>

不小心168斷食. 以前高中的時候都覺得自己算是有點胖，尤其是大腿跟屁股，所以褲子都不敢買緊身的，怕缺點太明顯，不過勒，我一點都沒有減肥的想法，那時候想要活得快樂 ... ... <看更多>

#心得168斷食瘦8kg. 今年22歲，分享一下168一試便成功的故事，從高中就一直是棉花糖女孩，身高161 最胖到64，後來大學一直維持在60上下三年了，去年暑假看著自己的肥肉 ... ... <看更多>

Dcard. 168斷食. 18 篇文章24 人追蹤. 追蹤. 看板篩選. 熱門文章最新文章. M. 減肥. MM ... 復胖啊. 愛心. 10. 15. 收藏. thumbnail. 減肥. 2022年6月5日. #請益168斷食如果 ... ... <看更多>

... 復胖也怕自己會不會瘦到的都是水份， 或是體重有沒有起伏太大不正常我還有打算滿一個月之後開始去重訓（差不多生理期結束） 謝謝 . 斷食 · 減肥. ... <看更多>

去年五月我開始認真減重，半年減了8公斤，成績不是最頂尖，但減肥過程相當輕鬆。一直很想分享我的減重心得，但就是懶……因為得花時間整理資料， ... ... <看更多>

事情是這樣的，我前陣子嘗試了168斷食大概兩個月，想說練的不錯但是沒有變瘦，就開始20/4斷食兩個禮拜，但只要斷食結束後開始進食，就會巨飽無比， ... ... <看更多>

168斷食. 減肥. 2021年4月4日19:11. 有人在斷食期間經期突然變化嗎？ 原本都是月初來3月開始斷食4月月經 ... #分享擔心瘦下來會復胖？ 這『2大關鍵』你知道嗎？ 心情24 ... ... <看更多>

更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-，原文⬇️，從小胖到大的我，畢竟我是非常會吃的人～ 國中時期最恐怖， ... ... <看更多>

25 – 減肥怕復胖？健身教練推168間歇斷食. 聽完稍微了解之後就對這陣子還蠻夯的168斷食法有一點興趣我能夠一天只吃午餐和晚餐不能吃東西的時候以水和 ... ... <看更多>

168斷食 減肥不想復胖？醫列優缺點、執行攻略必看！ - 健康010. 168斷食法是風靡全球的減重方法，但168減肥法有效嗎？168斷食沒瘦反變胖是哪裡做錯？ ... <看更多>

這是我這個月的斷食紀錄，中間有幾天沒做到斷食，也有幾天大概15小時而已，這個月我也有運動，就跳繩、玩健身環之類的，吃飯的話完全沒有暴食的問題， ... ... <看更多>

... 復胖回來的！ 好啦！我要慶祝186間歇性斷食成功後天休假要叫鹹酥雞來吃！ . 減肥 · 減重 · 瘦身 · 間歇性斷食. 愛心 跪 驚訝. 1236. ・留言68. 文章 ... ... <看更多>

影片與你分享5年實測結果，為何一家人每年只用0.4次健保？ 而我減肥20公斤？ 這兩個問題都指向同一個答案：重視飲食調整，《168斷食 ... Dcard · U. 活在 ... ... <看更多>

我想請問有長時間斷食（48小時以上）經驗的人，你們在結束時瘦了多少、又在完全正常復食後體重彈回來多少呢？在復食後有成功轉為健康的飲食型態嗎？ ... <看更多>

至於運動我沒有不運動呀只是我不是重訓，之前去健身- 請問,效果,減肥,168斷食 ... 基代是用身高165去算的從小胖到現在聽說168效果明顯，是我太 ... ... <看更多>

... 復胖過為了避免復胖開始可憐的大學生減肥. 減肥. . 第次發文希望大家不要噴因為是 ... 斷食三個月瘦到了70公斤，沒有什麼運動想到才; 1, 1397 AP 飲食健康,美體,瘦身 ... ... <看更多>

... 【 Dcard 減肥飲食】- 這樣的澱粉量會太多嗎06:29【 Dcard 減肥飲食】- 請問這樣吃可以瘦嗎09:38【 Dcard ... 【減肥】 168斷食 怎麼吃最有效？營養師教你狂降19 ... ... <看更多>

相較於我們每餐正常攝取約500-600大卡的熱量，代餐的熱量大約為150-200卡，透過低熱量的卡路里攝取來達到減肥之效。 >> 168斷食法怎麼吃才有效？ ... 復胖等 ... ... <看更多>

最近想實施168斷食，早上9點上班，晚上6點下班，因為距離有點遠回到家都差不多6：40了，平常會再做大約半小時的有氧運動，因為早上9點想吃早餐， ... ... <看更多>

想知道168斷食成功Dcard更多一定要看下面主題 · 一個月瘦7公斤Dcard · 無痛減肥Dcard · 168斷食恢復正常飲食 · 斷食七天dcard · 168斷食復胖 · 168斷食一個月ptt · 168斷食假日 ... ... <看更多>

減肥水煮蛋這樣吃瘦得更快！哈佛 ... 168斷食減肥不想復胖？醫列優缺點、執行攻略必看！ - 健康010 · https ... ... <看更多>

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斷食 法-瘦身-減肥-不運動-dcard 用168斷食法減至52kg（圖片來源：mcandkt @ Dcard）. 清水斷食法. 後來她就決定實行5日「清水斷食法」，目標是長斷食 ... ... <看更多>

Dcard 的討論與評價. 比168斷食瘦更快，「丹麥瘦身法」正夯！2週瘦10公斤，連韓國女團都在吃 ... ... <看更多>

「168斷食」雖然效果很好，可是每天要撐16個小時不吃，不少人餓到放棄。日本醫師 ... 醫大推「蛋白質油脂輕斷食」不易復胖還更有效！". 緊急需要變瘦怎麼辦？醫大 ... ... <看更多>

... 168斷食三個月瘦到了70公斤，沒有什麼運動想到才我身邊經常會有宵夜的邀約，幾乎每天都有，但減肥期的我是完全不吃宵夜的，所以我都會拒絕這種邀約，然後直接回宿舍 ... ... <看更多>

以前高中的時候都覺得自己算是有點胖，尤其是大腿跟屁股，所以褲子都不敢買緊身的，怕缺點太明顯，不過勒，我一點都沒有減肥的想法，那時候想要活得 ... ... <看更多>

先附上體重圖：雖然從6/5紀錄體重但6/19才真正開始斷食，才從52.4>48.5瘦快4公斤（目標45，身高157），一直都有嚴重四肢細但小腹大問題 ， ... ... <看更多>