怪獸訓練團隊和業界專業人士聯手合作，再次翻譯一本專業著作--『槓鈴處方』，我有幸擔任本書的審定者之一，以下是我為此書寫的審定序： 　『當教練的時候，我救的人可能比當醫生時還要多，而且是在來得及的時候...

นานๆเข้าgymที 45-60นาที เก็บครบพอสมควร ขา,ก้น,ไหล่,หลัง,ท้อง 🤭Barbell sumo squat 😏Hip thrust 😃Squat...

很多人問我 平常在gym都做些什麼 其實我不太拿很重的器具 主要是追求動作的標準 和每一次做下去的完整性 畢竟還是要避免突然的運動傷害 所以找了平常暖完身會做的組合 總共有兩種Workout 1 & ...

ย้อนรอย 15 ปี จากเด็กผอม โดนแกล้ง มีกล้ามครั้งแรก #ทำยังไง เล่าละเอียดๆ แชร์ ไว้ให้เพื่อนๆ ดูกันครั...

#獨立音樂講堂 29/04/2018 主持 : 主持人 DJ罐頭、霍朗齊 RONO FOK 2018.04.29【假日易開罐】 主持人 : 主持人 DJ罐頭 ▲假日大來賓: 《MADTOW...

นานๆเข้าgymที 45-60นาที เก็บครบพอสมควร ขา,ก้น,ไหล่,หลัง,ท้อง 🤭Barbell sumo squat 😏Hip thrust 😃Squat...

ย้อนรอย 15 ปี จากเด็กผอม โดนแกล้ง มีกล้ามครั้งแรก ...

Exhausted from work since morning and again I fel...

用五年變成奧運選手 尋日奧運女子87公斤以上級舉重，全世界嘅目光都放响第一個變性選手新西蘭嘅Lau...

มาค่ะมา มาฟิตกัน ✔️Leg press (sumo) ท่านี้เราวาง...