進擊的巨肌 高級增肌訓練最實用的19大原則！爆漲吧~~ 1、助力訓練原則(Cheating Training Principle) 借助其它肌肉的力量完成動作練習的最後1-2次，或利用身體其它...

「常用日文字彙」 今天來介紹和「健身訓練」相關的日文單字 一起來看看吧〜 #很多都是從英文來的...

「重訓時，別急著想成功，反而沒打好根基！」 健身初期，我遇到最大的困難是「姿勢不標準」，總認為只...

背蹲舉 、仰臥推舉 、六角槓硬舉，都是阿啾在上課時很常做到的訓練動作，有些人健身是為了瘦身，而我自...

來個輕重量的訓練吧～ 啞鈴是每個初學者居家健身時， 非常好入門的工具， 全身的肌群都超級適合訓練。 ...

在家運動單元🎉胸部up up 篇🙆🏻 女孩們最在意但又不好意思問的部位☺️，就是如何讓胸部upup...

【哪些狀況會影響增肌效率？】 之一、在不對的時間做有氧運動 先有氧再重訓？還是先重訓再有氧？ 妳...

🙅‍♂️🙅防疫期間，拒絕當沙發馬鈴薯🙅‍♂️🙅 周末整天賴在沙發上只吃不動嗎❓快跟著Reebok動...

【胸肌訓練】您有否發現自己的胸肌發展不平均? 總是有位置較厚或薄, 或是不對稱? 其實不少人都有這...

【胸肌訓練】男士一向都以練出理想胸肌為目標, 但眼見健身房五花百門的器械和動作都不知從何入手。今次...