大家最近都說我瘦了，表示進行間歇性斷食有效～ 我進行了大約一個月的5/2斷食（一週5天每天只吃一餐，剩下2天正常吃）然後斷食日每天18/6（空腹18小時，6小時進食）。 說真的，間歇性斷食沒有不...

這次要跟大家介紹的是天堂花園的仙履蘭花蜜系列，建議大家可以使用它做「肌膚輕斷食」的保養，讓肌膚稍作...

今天又是一個感覺累累的日子， 試穿主持服時， 被魚妹妹說胖了..... 看來該認真減脂了 還是～再來...

孩子放寒假，我時間的自由度大增，順勢改採168間歇性斷食，也就是將進食窗口控制在八小時之內，如圖。 ...

。簡易回答關於斷食的幾個問題。 最近斷食很紅，沒想到我歪打正著也跟上風潮。也因為有了這個新習慣，在...

❤️臉書跳出來2019的今天。是說，我當時也沒有覺得自己胖，也是很有自信的穿超短，還覺得腿很美ㄟ😆😆...

窈窕飲食與食材掌握原則 最近好幾位讀者來信討論：低醣飲食怎麼吃？健身原來可以吃這麼多碳水？怎麼吃才...

【間歇性斷食法，和每天控制熱量，哪一種對控制體重，比較有效？】 昨天有提到間歇性斷食法有很多種，這...

突然明白了什麼，原來魚兒是在執行『5：2輕斷食』😂😂😂 週一到週五在褓姆家便當全部都吃光光，奶也喝...

【間歇斷食的產酮效率，以及會不會燒到肌肉？】 　 對話記錄是朋友給我的實驗回饋，在間歇斷食一週...