一日兩人三餐四季， 一日兩碳水，三蛋白質，四纖維... 我每天的飲食吃什麼， 其實沒有這麼固定，隨著生活型態而變動， 有時雞腿便當加珍奶，有時吃的乾淨很原型， 但是，大多數的時間， 我知道怎麼對身體...

這幾天看到一則關於孕期體重的新聞，標題是「藝人懷孕五個月只胖五公斤，身材還是依樣火辣」。底下留言相當...

#魚泡泡 正常的狀態下，醫師會給的建議都比較保守，會大力支持生酮斷食之類的療法真的很少。 為什麼呢？...

PEETA葛格一週年 這個專頁剛好滿一歲，很感謝大家這一年的陪伴。 去年第一個po出來的是一個減肥影...

可以公布你的精確的飲食內容跟訓練菜單嗎？ 我必須說公布了只會讓初學者覺得減肥是件不可能的事，我希望...

我一向不支持公審，但是我這輩子最痛恨的就是攻擊別人外表的人！！！ 何況他是一位皮肌炎患者，我第一次...

日中一食實驗日記：第六天（7/16）阿娘威！血糖破屋頂了！ 日中一食第六天，一早起床就給嚇爆了...

相信有在飲食控制的人都能體會「減肥的最大障礙是家人」（笑）。即使是一家人，都可能口味不同、喜好不同、...

又是一位168加生酮一年減不下去，一看我的書就瘦的學員來信，感謝妳的分享！ 「允兒醫師您好，雖然還...

這兩天滑臉書動態，看到別人家的餐桌都好詩情畫意，怎麼我家的餐桌always這麼⋯⋯肉慾橫流😂😂😂。大...