鬼舞辻無惨さんのチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCiglJ5dCsQ3XgRvPtcFn3hg 整体Filament http://www.seita...

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▼目次▼ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 0:00 背中引き締めスタート 0:12 首まわりを緩める 1:44 胸椎をほぐす 2:11 胸郭のストレッチ&エクササイズ 6:44 背中の柔軟性...

いつもありがとう御座います✨🙏☺️ こちらの動画は胸の前や背中が硬い方にもとてもオススメのバレエストレッチです✨ バレエ特有の動きは首や肩が痛くなる方へ伸ばして緩めてトレーニングの効果UPも期...

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🌸一緒にカウントを数えながらできるストレッチはこちら↓ 股関節柔らかくなるストレッチ→ https://youtu.be/75SKCnAfdT4 上半身ストレッチ→ https://youtu.be...

ピルエットのコツ→ https://youtu.be/1KKYxH_wEqE フェッテのコツ→ https://youtu.be/kciwaiR_3K0 グランバットマンのコツ→ https://...

ご覧いただきありがとうございます！ 友人がどうしても開脚をしたい！というので動画にしたところ「本当に開いてきた！」との声をいただいたので、YouTubeでもシェアすることにしました。小さい頃からダン...

体がかたい人・初心者さんでも大丈夫！早い人は二週間で出来るようになる！ ベターッと180°横開脚が出来るようになるストレッチ方法を紹介します♡ 高評価やコメント、励みになります！動画の感想教えてね！チ...