僕の１週間のトレーニングメニューについて、種目の組み方や、その理由についてお話しています。 僕がトレーニングを行う目的は、ボディビルダーとして理想の体を作ることなんですが、そのために必要な要素について...

こんばんは！今回はマッスルアップの練習の現時点での成果を発表したいと思います！...

僕が好きだったら上のチャンネル登録ボタン押してねん( ；´Д｀) See youTシャツ　→ http://clubt.jp/shop/S0000046663.html PDS twitter h...

どうも、ショウです。 懸垂をメインに背中を鍛えました。 質問等あれば気軽にコメント下さい！ 【Twitter】https://twitter.com/shofitness 【instagram】　h...

おすすめ情報♪ ⇒http://gts.com.ph/lp/4871/4318 普通の懸垂は何回も出来るという方は多いと思いますが、今回ご紹介する懸垂はある程度鍛えていないと、けっこうキツイトレーニ...

減量はじめました。 今回は懸垂メインでのトレーニングをしました。 使用BGM https://youtu.be/sfhMr7RWmiw...

ロードバイクで運動公園に行って久しぶりに公園筋トレしてきました。 暖かくなったので外での筋トレが気持ち良い！ 使用BGM https://www.youtube.com/watch?v=jU2WlP...

おすすめ情報♪ ⇒http://gts.com.ph/lp/4871/4318 自重で二頭筋を鍛える方法をお伝えします。前回にも上腕二頭筋のトレーニング方法を紹介したのですが、今回は特殊な方法で二の...

短期間で効率的に鍛えたい方は下記有料動画をご覧下さい。 https://www.youtube.com/playlist?list=PLjAjG2q2DeanDtLq2h6YqlGlr-tuS-MvJ...

前回に引き続き上腕三頭筋のトレーニング動画（パート２）です。 上腕三頭筋はその名のとおり三つの頭（内側頭、外側頭、長頭）から成る筋肉です。 その三つの頭をそれぞれ鍛える事を、僕なりに意識したトレーニン...