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我17個月的單手倒立練習歷程影片 把從2019.11.8到2021.4.11 接近17個月的時間,從一開始到最後一次練習單手倒立自己認為最好的每一次練習影片存下來,相簿顯示105個影片,就當作這50...

美國紐約的健身房已經重新開放，許多民眾迫不急待想要動一動，因為在過去一年多、大家長時間待在家裡、多吃少動，形成了所謂的新冠病毒胖。美國有一項調查顯示，42%的在美國人在疫情期間變胖了，平均增加13公斤...

西進武嶺SUB330/310 7個重點 1:16 1.最好要有破四的經驗 能夠破四！說明你的有氧基礎程度還不錯 （破四的攻略可以看這裡） 2:00 2.週時數一樣8-12小時 一週騎車5天 休2...

曼蒂媽最新的低醣餐包食譜來囉~ 無麵粉 ，無杏仁粉 ，無椰子粉 ，無亞麻仁籽粉  先看食譜前，曼蒂媽還是要解釋一下使用食材的原因(當媽媽就是愛叮嚀😂) 如果懶得看要直接往下滑也是可以啦  ...

#彈力帶 #SBD怪獸Podcast 彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！ ➤ 變動強度的彈力帶特性。 ➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。 ➤ 深蹲有個Sticking...

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歡迎收看范琪斐的寰宇漫遊，今天的琪斐大放送我們要來談談，美國自由派大法官RBG病逝，會掀起政治風暴嗎？大家好，我是范琪斐。上個週末我想趁著美國大選前，週末還能休息，就到屏東去玩了一趟，結果就收到這個訊...

胡力威教授 - 健身界(一代宗師) 亞泰只操了幾個月健身,平均一星期只能夠黎到1-2天 但他能夠接觸到實實在在的訓練 大家不如睇下佢現時的訓練狀態呀 胡教授亦會提及到現在的youtube網上世界 大...

#在家也要動一動 #居家運動 這次不快轉，完整的跑完十分鐘的間歇運動，(可以快轉看，但我可是扎扎實實的作完訓練喔😁) 今天的動作偏臂力及核心，全程都有提醒自己肩胛要收緊，核心要用力 不要看我作...