❚南瓜燉雞＋薑黃糙米飯❚ ✎準備材料 雞腿排 200 g（約1片） 南瓜 200 g（約1/3顆） 薑 約 3 片...

大家有訂下2019年運動計劃了嗎？還是想要運動但又有點懶惰～沒關係！！百變過生活今天邀請到這位超人氣健身教練～Michelle，她把健身運動變成一種生活態度，讓運動成為忙碌生活的紓壓配方，甚至在懷孕期...

Q-想用低碳減肥法，怎麼做可以安全又達到減重效果？ 1.蛋白質：蔬菜=1：3 2. 一天需要300公克蔬菜、一拳頭的水果 3.油脂沒有嚴格規範 4.水：每公斤體重*40 5.不超過3個月 　 Q-無澱...

🎉減肥不能吃澱粉嗎？如何正確吃澱粉幫助減重🎉 減肥真的不能吃澱粉嗎？ 想減重又想吃澱粉該怎麼正確吃呢？ 千萬別錯過，婉萍營養師教您選擇正確澱粉幫助減重~~ 想了解的粉絲們，千萬別錯過！！ 無澱粉減...

► 訂閱健康與飲食素養Youtube：http://pics.ee/14lul ► 李婉萍的營養天地FaceBook：http://pics.ee/14lv1 關鍵字：李婉萍營養師、血糖控制...

嗨～晚安！這個是我最近很愛做的料理 馬鈴薯可以替換成其他蔬菜 或是直接當主食替代飯也沒問題 減肥中的女生可以去掉雞皮 就是一道蠻適合減肥中吃的料理 可以吃到大量的蔬菜也能吃飽 喜歡的人可以試著做做看～...

免費熱量營養素計算器｜增肌減脂必下載｜#Myfitnesspal ※可點選開啟字幕！ ◎手掌拳頭大小簡易計算食物: 拳頭 ：一個拳頭的的量相當於一碗「全穀根莖類」，也大約等於一碟「蔬菜（熟）」的份...