這堂課希望能將意識帶入呼吸肌肉練習，找到身體的呼吸起伏，藉由呼吸擴張胸腔、腹腔， 整個身體的擴張跟收縮，同時將呼吸的延伸感帶入身體的肌肉伸展， 藉由深層的鼻吸鼻吐，來喚醒一早的身軀，提供我們一整天的活...

透過呼吸調節身體緊繃，讓一整天的壓力得到些釋放， 並覺察覺知專注在身體的每個狀態，藉由呼吸伸展，身心都能有更多的空間。 墊子上的練習是為了墊子外的生活， 瑜珈練習專注，讓我們在墊子外也能時刻保有覺知...

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即將剪短髮的我 讓最後的長髮留個念 也順便拍編髮影片給大家 這都是手殘和初學者可以學的 也是方便自己綁的～ 7個造型一口氣給你們啦！ 喜歡哪個造型也可以留言給我 給我鼓勵～～ ▶FB粉絲頁：:htt...

瑜人路上【免費直播瑜伽課 】 緩和流動瑜珈－建立力量 找到身體穩定度（初學者友善） ／ 靜止不動，卻有越來越強大的溫暖在體內燃燒。 從靜止開始展開行動，慢慢呼吸、延伸、流動， 召喚內心、身體讓原有...

很開心能跟 YouTube 台灣的其他創作者們共同串聯，宣導居家防疫:)都待在家裡追劇、打電動、或是一整天工作，最需要的就是伸展伸展了，這次特別設計了不需要瑜珈墊也可以執行的練習，大家一起動起來！ ...

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