用之前的影片跟大家分享我犯下的錯，引以為鑑。 餐廳不算一個初學者友善的浪點，破板機率也非常的高，下水前務必衡量自身能力！ 訂閱按下小鈴鐺，別錯過下次的影片！🌊🏄‍♂️ 在IG上追蹤我 @surfDa...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 如果你正擔心著「我沒有足夠的柔軟度和靈活的肢體去做瑜伽」？！ 那麼試試看這部初學者友善的30分鐘基礎伸展吧！ 你會發現其實再僵硬...

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:) For more videos like ...

像是牽起初戀女友的手 彷彿帶我回到八歲那一年 來看看 #拿火碳纖維烏克麗麗 LAVA U 開箱 . #烏克麗麗評測 重點 ・粉富美外型介紹 ・質感材質及貼心細節 ・初學者友善手感 ・拾音系統細節評測 ...

靈巧的後彎可以使我們感到精力充沛！ 但很多時候如果過於強迫自己只為了想達到更深的彎度，或是暖身不充分，都會妨礙安全的練習！在瑜珈的世界裡『慢慢來最快』，給自己的身體時間，盡力而為，讓我們一起用舒緩的節...

入門可能是任何事情中最困難的部分。 初學者友善的早晨練習是你建立瑜珈之旅的理想起點！ 柔軟的筋骨才適合做瑜珈嗎？ 很多人以為瑜珈是一個完全的柔軟度運動， 實際上它需要很多肌肉力量的參與！ 藉由呼吸、觀...

初階居家健身挑戰 BEGINNER CHALLENGE #1 碰椅子深蹲 BANDED TAP SQUAT #2 啞鈴肩推 SHOULDER PRESS #3 小捲腹 SMALL CRUNC...

聖誕佳節總是想透過大餐來慶祝一下！ 如何讓大餐料理變得營養健康又沒有負擔，就是件很關鍵的事！久違的「主廚到你家」單元，我們來到了均岱鍋具的廚房，為忙碌的媽媽/人妻/上班族小資女們準備了一道在超市就可以...

料理新手找不到入門款？忙碌的生活覺得要自己煮飯很困難？ 有種料理方式可以讓你不敗上手，卻有辦法可以吃的營養無敵！ 要記得身體操勞，越需要食物帶來的營養與能量補充， 把切菜當舒壓（有試過就知道很療癒）...

五分鐘＋一張瑜珈墊，就能幫助自己完成雕塑的目標！ —————————————————————————— Top: Under Armour Leggings: Nike Shoes: Adid...