MOFT 正在嘖嘖火熱募資中：https://pse.is/QLREB 台灣上班族一天平均坐在辦公桌前大約 6 到 8 個小時，這麼長的時間坐著，還維持不變的姿勢一直盯著電腦看，會腰酸背痛、肩頸僵硬...

深蹲預備操:居家小練前簡易伸展 運動前後我總是懶得伸展， 但是沒有伸展的結果， 通常是延遲痠痛與關節卡卡， 經過了多次的自我感受，在深蹲之前的這些儀式， 針對的就是我最常感覺糾結的地方～ 我知道大家...

最近的我已經到了彎腰感覺前面都有東西卡住😓 穿鞋、穿襪也定要坐著穿，肚皮可以說是很明顯的狀態了 腰痠的程度也是挺明顯的😥可以說懷孕不適的情況我都遇到 朋友說當腰痠時要快點使用托腹帶 收到 #六甲村 #...

說到中醫的運動養生，第一時間你可能會想到氣功或太極拳，腦海中浮現的畫面也許是在清晨的公園 「練功、打拳」的阿公阿嬤，但這位中醫師卻很不一樣！本此邀請到郭大維中醫師，與我們分享他與「皮拉提斯」的相遇。 ...

「運動對身體好」已是老生常談，想必每個人都能列出2、3個原因，但根據2017年體育署統計，台灣規律運動的人口比例只有3成，其中又以30～59歲職場主力族群最低；國健署調查也發現，超過572萬的上班族運...

彎腰的姿勢對嗎？#三力系列 （體力 社會力） 90會，意思是當我們90歲的時候，打球的桿數也是90。當然這是很難達成的目標。 今天的學習就是撿球的姿勢，從影片中觀察自己彎腰動作是否正確，改正姿勢避免...

現代科技進步，生活、工作型態也隨之改變，我們長期滑手機、用電腦等，若沒維持正確姿勢又缺乏運動，長期下來就會對身體造成諸多壓力。復健科醫師侯鐘堡從頭到腳一次詳解，日常生活活動應維持的正確姿勢！從打電腦到...

根據統計，近7成民眾都有椎間盤突出的問題。歌手吳克群也曾經因為椎間盤突出，腰痛到受不了，演唱會臨時喊卡。究竟這個造成我們腰痛、腿麻的症狀是怎麼發生的？學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師說，這與我們日常生...

✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh 追蹤我 ✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b ✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashl...

【雨潼ｘROYAL SKIN 去腳老繭器 實戰分享】 雨潼今天為大家親自獻腳！實戰示範去腳老繭器！ 為大家介紹手部腳部的護理！去死皮後應該怎樣護理？ 究竟繭是如何形成？想手同腳都同臉一樣咁靚，就不要...