10分鐘3階段3D呼吸法，放鬆緊繃肌肉改善睡眠品質！ 00:36第一階段：髂骨擴張 01:56第二階段：肋骨側面擴張 03:07第二階段：肋骨前後擴張 呼吸不正確時，通常是過度使用了胸腔或者腹腔，...

覺得肩頸痠痛，三分鐘搭配呼吸法放鬆！嬰兒式變化，讓扭轉放下肩頸壓力。 #嬰兒式 #瑜珈 #呼吸法 #肩頸痠痛 #放鬆...

香港是全球最高工時的石屎森林，打工仔常身處高壓緊張工作空間，承受八方壓力。歐美一直流行瑜伽呼吸減壓法，連荷李活女星Jennifer Aniston亦是粉絲。具十年瑜伽經驗的魏秋琪（Stephanie）...