「採清去濁呼吸法」放鬆身心，改善 #免疫力失調，#失眠
王薀老師
呼吸法放鬆 在 健康2.0 Facebook 的精選貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽，也在其Youtube影片中提到，10分鐘3階段3D呼吸法，放鬆緊繃肌肉改善睡眠品質！ 00:36第一階段：髂骨擴張 01:56第二階段：肋骨側面擴張 03:07第二階段：肋骨前後擴張 呼吸不正確時，通常是過度使用了胸腔或者腹腔，久而久之，一天上萬次的呼吸，都過度倚賴呼吸輔助肌肉，要不緊繃痠痛也難！ 3D呼吸是多方向性的核心肌...
「呼吸法放鬆」的推薦目錄：
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- 關於呼吸法放鬆 在 51524_腹式呼吸放鬆引導練習 - YouTube 的評價
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呼吸法放鬆 在 筋肉媽媽 Facebook 的精選貼文
【核心肌群的基礎不是練棒式！而是練呼吸！3D呼吸法幫你核心肌群覺醒，還能舒壓好眠，調整荷爾蒙！】
10分鐘3階段3D呼吸法，放鬆緊繃肌肉改善睡眠品質！
呼吸不正確時，通常是過度使用了胸腔或者腹腔，久而久之，一天上萬次的呼吸，都過度倚賴呼吸輔助肌肉，要不緊繃痠痛也難！
3D呼吸是多方向性的核心肌群、骨盆肌肉被充分誘發，撐起軀幹，整體軀幹的表層與深部肌肉都達到最好的伸展與收縮。
建立正確的呼吸，肩頸痠痛自然消失，核心肌群整合能力也將打好基礎。每天都給自己一段完整的深呼吸。
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🎧音頻也能教你呼吸，聽著睡吧 #連結在留言
筋肉思維 - EP2 原來呼吸對了，人生就順了！改善荷爾蒙、舒壓、喚醒核心肌群的3D呼吸練習
📓我創傷後走出幽暗自我成長的故事 #連結在留言
也是婚姻故事
更是能撫慰女人們的故事
#感動了許多偶像作家與強女人
#譬如吳娟瑜
#譬如御姐愛
#譬如吳淡如
#譬如唐可珊
#譬如IvyChao
#譬如欣西亞
《我愛，我強大》我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課
歌曲
lofi chillhop
演出者
MARiAN
授權 YouTube 的內容擁有者：
HAAWK for a 3rd Party; HAAWK Publishing與 1 個音樂版權協會
呼吸法放鬆 在 YaoIndia 就是要印度︱認識印度，從這裡開始 Facebook 的最佳貼文
讓人要死不活的 #開工日 降臨！
在準備坐進辦公桌前，跟著 #瑜伽是一種生活方式，一起來做個現代辦公室白領必備的「#下犬式」吧🐶
👉 https://yaoindia.com/archives/18260
#也別忘記嚴防疾病從自身做起
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#主動撥打1922防疫專線通報
#時事必讀
#武漢肺炎🇮🇳新德里機場實施防疫措施
👉 https://yaoindia.com/archives/29285
YaoIndia 就是要印度︱認識印度，從這裡開始
#YaoIndia #就是要印度 #瑜伽 #Yoga #坐姿 #呼吸法 #放鬆
呼吸法放鬆 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳貼文
10分鐘3階段3D呼吸法，放鬆緊繃肌肉改善睡眠品質！
00:36第一階段：髂骨擴張
01:56第二階段：肋骨側面擴張
03:07第二階段：肋骨前後擴張
呼吸不正確時，通常是過度使用了胸腔或者腹腔，久而久之，一天上萬次的呼吸，都過度倚賴呼吸輔助肌肉，要不緊繃痠痛也難！
3D呼吸是多方向性的核心肌群、骨盆肌肉被充分誘發，撐起軀幹，整體軀幹的表層與深部肌肉都達到最好的伸展與收縮。
建立正確的呼吸，肩頸痠痛自然消失，核心肌群整合能力也將打好基礎。每天都給自己一段完整的深呼吸。
筋肉媽媽《我愛，我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr
歌曲
lofi chillhop
演出者
MARiAN
授權 YouTube 的內容擁有者：
HAAWK for a 3rd Party; HAAWK Publishing與 1 個音樂版權協會
呼吸法放鬆 在 Arisa 愛瑞莎 Dance&Yoga Youtube 的最佳解答
覺得肩頸痠痛，三分鐘搭配呼吸法放鬆！嬰兒式變化，讓扭轉放下肩頸壓力。
#嬰兒式 #瑜珈 #呼吸法 #肩頸痠痛 #放鬆
呼吸法放鬆 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
香港是全球最高工時的石屎森林，打工仔常身處高壓緊張工作空間，承受八方壓力。歐美一直流行瑜伽呼吸減壓法，連荷李活女星Jennifer Aniston亦是粉絲。具十年瑜伽經驗的魏秋琪（Stephanie），亦是首位於2013年奪得國際瑜伽錦標賽冠軍的香港人，同樣提倡瑜伽呼吸法可紓緩緊張情緒。
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全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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