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吃花的孩子｜27.5*38公分｜蠟筆｜2021
高聳入天的白色扶桑，開了滿滿的花朵，我們在院子裡吸花蜜，好甜，但不能吃太多，要留一些給蜜蜂吃。
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最近我都在休息，除了偶爾縫一下娃娃之外，放下工作也很少畫畫，只有好好練習深呼吸、練習放鬆、練習照顧自己，過去幾年身體太習慣忙碌，ㄧ放鬆下來就感冒了，一直到現在整整三個禮拜都還沒好，也因為這樣我才發現自己原來連休息都不會，宇宙給了我一個機會，好好練習。
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深呼吸好舒服，慢慢的吸氣，把花草樹木天空山海的光亮，深深地吸近身體裡，慢慢的吐氣，能量在身體裡繞一圈，把不需要的一切吐出去，不知不覺，生活的步調就慢下來了。
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因為慢下來了，又更能好好的和孩子一起看這個世界，在亮亮的世界裡頭散步玩耍和生活，入夜後七里香的花香飄進臥室，就連夜晚也感覺到花朵的光芒。
妳有常常關注自己的呼吸嗎？
諮詢跟療程中，我常常會關注個案的呼吸狀況。
療癒卡後，我常常邀請個案挑選喜歡的香氣做呼吸練習，這是一種關注自己的方式，也是跟自我的連結。
我們常常把注意力放在別人的身上，但卻往往很少關注自我。
呼吸內觀後，每個人都會有不一樣的感受，但唯一同樣的是表情會漸漸的放鬆下來。
呼吸的頻率、深度，往往跟我們當下的情緒是否放鬆、肌肉是否容易緊繃互相影響。
今天的妳，是怎麼呼吸的呢？
邀請妳在睡前，挑選一隻喜歡的香氣，做15～20次緩慢而深沈的呼吸練習，感受身心上的轉變。 -Amity
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脊椎直接連接大腦
脊髓管內的腦脊髓液負責保護與滋養大腦，
會幫助清潔與淨化代謝老舊的細胞和毒素，
從腦下垂體與松果體攜帶養分傳送到整個自律神經系統
滋養我們的身、心、靈 -----瑜伽睡眠 大腦休息法
今晚睡前告訴你自己
我願意開始好好的放鬆我的脊椎
吸氣時 從骨盆掃描到頭頂
吐氣時 再從頭頂放鬆到骨盆....
我願意這樣好好的呼吸
開始關注自己的身體.....
這樣的愛 很好
圖片來源：網路
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嗨大家好，我是May~ 時常運動的你是否感覺肌肉僵硬、柔軟度不夠呢?
今天May Fit 特別邀請到瑜伽老師 Winnie 教大家做短時間又能達到全身放鬆以及伸展的動作 ！
主要針對髖部&大腿後側，最後帶入5分鐘的冥想呼吸練習。
無論你是愛運動的朋友、上身僵硬的上班族 、或腰痠背痛的家庭主婦，都可以跟著我們做喔！
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宅家熱汗同時，強健身心，沈澱自我
Be You Be Well.
*此影片與lululemon 合作
Outfit by lululemon
https://www.lululemon.com.hk/en-hk/home
Bra top: Energy Bra (yellow pear)
Leggings: Wunder Train High-Rise Short 8”
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由譚舜仁醫師、曾心怡心理師、李婉萍營養師，一同組成的好孕醫療團，為您解謎準備懷孕過程中最常見的疑問？
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