準備日子吃什麼? 00:00-01:44 出發到花蓮民宿 01:45-02:03 在民宿準備過程 02:04-02:38 10/18 現場過磅 02:39-03:39 10/19 ...

今天邀請到的來賓Aileen是一位健身教練，她是有過長達五年暴食經歷的女孩，曾經靠節食跟代餐瘦成紙片人之後就開始患上暴食症，後來因為接觸到舞台劇，當演員之後開始不斷練習自我對話，才開始走上自我療癒的旅...

今天這集我覺得很特別，當初找今天的來賓Joce上節目，本來只是因為看她認真訓練的樣子，漂亮的曲線身材以及正向陽光的心態和樣貌，想請她上節目分享想備賽的故事。後來我跟她聊過天之後，才發現原來她過去有一段...

首支以vlog方式呈現介紹給大家 主要幾個重點是我第一次幫選手備賽時該注意的 1. 減脂期時間要多久 2. 減脂補劑補充什麼 3. 喝水絕對少不了 4. 備賽減脂可以使用什麼方式 5. 斷食可不可以吃...

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