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｜末日求生—為末日做好準備 90後儲水儲糧學自衞術 組求生小隊研究營養學儲定種子泥土：即使打仗也生存到 Netflix的末世劇集《今際之國的有梄》及《Sweet Home》引起熱潮，但末日、喪屍、城市...

訓練骨盆底肌的好處 1.改善尿失禁 女性的骨盆比男性要更寬闊面積更大，並且由於女性的骨盆底肌上面有三個開口，分別是尿道、陰道、和肛門，而男性只有兩個開口，尿道和肛門。並且女性的尿道通路比男性要短很多，...

#彈力帶 #SBD怪獸Podcast 彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！ ➤ 變動強度的彈力帶特性。 ➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。 ➤ 深蹲有個Sticking...

#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #方菀靈 #SBD頻道會員乾爹搶先看 邱個回到國體大，找葦綾老師跟菀靈同學拜師，讓我們跟著邱個從舉重小白一起成長吧！老師，我想努力了！🔥 邱個有認真學舉重，你以為邱個只在O...

#SBDStrongman #OleksiiNovikov #世界最強大力士冠軍 “我會盡一切努力讓這項運動更發揚光大。” 歐列克斯 諾維科夫 （Oleksii Novikov🇺🇦）奪得2020...

#SBDStrongman #TomStoltman #世界最強大力士 “去年我已經站在這，但今年我會變得更強大。” 在激烈的決賽之後，湯姆.史托曼（Tom Stoltman🇬🇧），在2020世界最強...

#SBDStrongman #JFCaron #世界最強大力士 “ 我總是加強訓練自己的弱點，這樣才能讓我感覺自己更完整。” JF 卡隆 (JF Caron🇨🇦 ) 今年是他第十次參加世界最強大力...

新的一年，你準備好了嗎~ https://linkby.tw/k_baby666 今天是2021年的第一天~ K教練想帶大家到蔦屋書店，開箱我個人2021年的書單 👉手刀加入開箱書讀書會社團：htt...