「女孩們，在被選擇之前，記得要先選擇你自己！」 - 從學生時期到長大，我們不斷被要求達到標準，常常活在別人的眼光裡，卻忘了好好寵愛每天認真的自己，才能有更完整的心情去面對這個世界。 - 「儀式感」是最...

各位好，之前有需多球友希望我可以做一些投球上的基本訓練影片，自己以前有短暫當過投手，也看到很多國內外各層級會使用的基本訓練方法就用這集整理給大家分享唷！這集會針對投球最重要的開端就是抬腳部分做一些針對...

本集完整內容：https://youtu.be/toUD__jFy9M 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、...

part1. Plank switch jump 平板輪流跳躍 High plank twist 平板扭身轉體 Plank into squat hold 平板前跳+深蹲 Squat hold wa...

- 街聲傳送門：https://streetvoice.com/KaoLin/songs/623159/ - Zashō 高林 - Routine【和平路4號】 - 『有點久沒見，此日記產於半年前...

總共11個動作，中間不休息 反向捲腹 Reverse crunch 單邊抬腳 Single leg drop 剪刀腳抬腳 Scissor Cross raises 畫圈抬腳 Circle leg ...

There are 3 parts in this workout. Between parts rest for 30sec. Each movement do for 30 secs(no res...

睽違一年我又來分享黃色控清單了！ 全部都是黃色～全部都超療癒～ 顏色控們站出來哈哈哈哈哈哈 ✔黃色控12樣愛用品清單： 01. SouSou 收納籃 $2,640日圓 02. SouSou 收納籃蓋...

居家雙人10分鐘核心運動(徒手、無器材ok) 以下10個動作，每個動作40秒，中間休息20秒 Walk out and tap 平板爬+擊掌 Alternative leg pull in 坐...

【🏠在家也能讓你嗨到塑塑叫💦】 居家藤球運動part2-(takraw in the house) 因為疫情的關係學生必須在家學習運動🏃‍♀️，在沒有器材的情況下，🤔Coach佑腦力激盪設計替代方案...