@しなこ Shinako / ASMR しなこ側では爆睡してます👇笑 https://youtu.be/crC39DHVZm0 -27kg痩せた方法第一弾「生活、運動、食事など」はこちら👇 ht...

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今日は夜遅くに食べても太らない方法教えちゃいます！！ お仕事遅くまで頑張ってはらぺこ・・・でもこんな時間に食べたら・・・ あーでも無理、少しだけ・・・ のはずがいつの間にかこんなに食べてしまった・・・...

今日はなんと寝てる間に痩せれるポイントを教えていくよ！ ダイエット頑張ってるのになかなか結果が出なくて、 勝手に痩せてくれないかな・・って思ったことない？ 私しょっちゅう思ってたw 実はね！ちゃんとし...

今日はむくみ改善のリンパマッサージをご紹介！！ 浮腫んで足がだるかったり、夕方脚がパンパン！ってお悩みの人も多いはず！！ もちろん歪みを矯正したり私生活で浮腫まない身体を作ることが一番大切なんですが、...

⭐️〜前回の動画〜 ⭐️ https://youtu.be/5EdX3cn-SyQ 【2年以上通ってるヘアサロン💇🏻‍♀️】 用途によって３箇所使い分けて通っています。 2年半前、美容室難民だった...

初心者でも簡単に作れた料理レシピ、『ワンプレートおせち』の作り方紹介！！ 今回のおせち料理は、田作り、煮しめ、手毬寿司、黒豆を盛り付けました！🎍 お取り寄せも良いけど、ダイエット中でも手作りなら甘さも...

立ったまま出来る腹筋を撮り直したので再投稿です！ 寝転ぶスペースは必要ないので、隙間時間に出来るし、髪型も崩れないので家出る直前でも出来る♡ 寝転ばないので生理前でも取り組みやすいですね！ ...

お腹が出て気になる、早く痩せたくて腹筋や筋トレ、デッドバグなどエクササイズをしているけど中々痩せられない。そんな人におススメな動画内容です！今回は毎日たった2回タオルを使う事で痩せる体作りの元となる姿...

バランスよく食べ、食生活を改善し、生活習慣を整えた事で健康的に痩せられた私の、10の方法を惜しみなくお話ししています！ 現在の体重は47kgでキープして5年目になります。 この動画を観るだけでも、少し...