柔軟度的重要性 在 怕深蹲傷膝蓋?想練臀腿卻越練越粗?「90-90」啟動沈睡鬆跨的臀部肌肉 成功練出蜜桃臀 的影片資訊
Mobility是Paige從2020年開始自我訓練和教學上很著重的一環。在這6個多月的經驗中,不論是自己或是學生在進行重量訓練若搭配上適量與針對性的Mobility訓練,對於重訓表現、建構肌肉、增肌...
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