上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜 這次來挑戰他在 @솔라시도 solarsido 上傳的 #SolarFit 系列！最近頌樂剛拍完健身雜誌封面，體脂降到16%身材變超不科學（但終於可以休息了QQ...

#增肌減脂 #肌力 #健身 #健力 #居家防疫 影片透過研究分享✨三個關鍵訣竅，在不能上健身房的時期-也盡可能維持肌力和肌肉量！也首次公開我跟 Vincent 陽春Home gym的設備和花費。 居...

#健力三項 #女生重訓 #深蹲 #硬舉 #臥推 有看過『波肌日記』的大家可能知道 我從今年二月開始跟黑熊教練增強我的肌力 短短的時間力量就有很大的進步 真的超有成就感～超級感謝教練❤️ 只是萬萬沒...

***** 歡迎分享啦 ***** 這集【健身環大冒險】遭遇 Boss！過程中我發現這個遊戲很重視「深蹲」，遊戲認為「深蹲」這動作可以很有效地練到肌肉、消耗熱量。我就這樣深蹲下去，看看到最後成果會怎麼...

更多麵包的故事，可以到她的IG看看，並時時提醒自己，不要放棄！ 麵包IG：https://www.instagram.com/oanpanmano/ 一分鐘精華影片由Solo剪出，喜歡他的風格的人可...

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【智翔的議會質詢-警察局（10/29）】 ＃警察體能測試項目 警政改革在近年出現不少呼聲，今年警政署除了推出新式制服之外，體能的檢測項目也在陸續有員警身體出現狀況後，將跑三千公尺改為不是必備的選項...

覺得健身很無聊嗎？可是健身是我唯一的解套， 崩潰的瘦下來後～經歷好多年更崩潰的復胖， 直到前兩年好好學習自健，體力才慢慢好起來！ 我想用心分享我的經歷， 一些讓狗屎般的生活好起來的事物， 我不會吝於展...

今天是新單元～實測KPOP愛豆的運動菜單！ 第一集就是我們BTS防彈少年團 柾國的Workout Routine啦～ 這套動作除了會動到全身的肌肉，如果真的照著他每天做 加上重訓跟飲食控制，感覺真的會...