誰說運動一定要上健身房？ 無論是旅遊/出差/或是在家懶的出門 這次Jessica & Sien 要帶大家運用輕薄不佔空間的迷你彈力帶，就能輕鬆的在室內開始訓練全身的肌耐力！ 動作介紹： 影片中每...

你是否曾經有下背痛的狀況發生呢？根據統計，有八成的人都發生過下背痛。下背疼痛時，會有久坐不適、下背僵硬、彎腰時不舒服、起身時下背會疼痛等症狀。 澄清醫院中港分院復健治療部主任蔡永裕就建議，這時候應避...

你是否也有該邊卡、蹲不下去、容易腰酸痛? 或是 有運動的你，想讓動作(弓步蹲、硬舉、深蹲)更有輕鬆、動作更順暢? 髖關節「活動角度」增加，可減少受傷及腰痛的機會， 使得「深蹲、硬舉、弓步」更有效率 ...

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城市裏，樓與樓之間的夾縫，是又窄又長的小巷，暗濕灰濁，人人敬而遠之。遠藏在屯門青棉徑的巷子，是芸芸巷弄之一，本來寂寂無聞，卻有識途之人不斷竄進，擠滿窄巷。 有一凍肉店置身巷中，吃貨之人專程來買靚扒、...

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既然今日打風出唔到街，不如留係屋企做吓運動！今次【人狗動起來】介紹嘅動作有三個階段可以慢慢做，由淺入深，不論你有幾fit都啱做！（編按：其實同貓貓做都得嘅！） 體適能教練 Mimi今次會同狗狗Poo...

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卡納克/卡奈克Karnak神廟是底比斯最為古老的廟宇，在尼羅河東岸的盧克索鎮北4千米處，該神廟經很長時間陸續建造起來，由磚牆隔成三部分。中間的部分保存得最完好，也是面積最大的一部分，佔地約有30公頃，...