原片轉自Mark Sir 教室 把花生留住，請付費支持：轉賬至滙豐銀行 023-280233-838，抬頭 HONG KONG INTERNET RADIO LIMITED 花生網頁: www.hk...

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一年一度渣打馬拉松又到，各位選手準備之餘亦不要忽略伸展動作，今日我們找來香港伸展運動學會會長林庭光（Ricky），教教大家跑前、抽筋、跑後正確拉筋紓緩方法。 《果籽》 栽種品味，一籽了然。 ht...

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香港馬拉松冬日作賽，空氣比較混濁，特別離開西隧時，更要上斜，調節呼吸是必修課 想一齊運動，收到更多健體貼士？ 請 LIKE 西環體育會 Facebook: https://www.facebook....

【旅遊籽：浪迹遊蹤】 渣馬（渣打香港馬拉松）將至，準備了多個月的選手們應該已經暫緩訓練，養精蓄銳，迎接當日42.195公里的耐力賽。十年前，首屆渣馬只有一千人參與，時至今年，報名人數高達十萬人，越多人...

【扮靚籽：吾keep吾fit】 一年一度渣打馬拉松將於2月12日舉行，不少跑步健兒應該已經磨拳擦掌，預備好身心迎接這項盛事。我們請了首次挑戰渣馬10K的跑步女生盧可茵（Kim），示範兩款運動套裝，以及...