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1.需要會肩推舉,再進階借力推舉 2.下蹲深度約三分之一 3.節奏:下慢上快 如果大家喜歡我的頻道別忘了給我點個讚並訂閱頻道喔🔔❗ 【凱傑KJ】頻道:https://reurl.cc/qDXZxN 【...
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