鶏ムネ肉なのに柔らかジューシー！絶品チキン南蛮！ 揚げ焼きでよりヘルシーに！お片付けもラクラク♪ 是非お試しください 鶏むね肉のやわらかチキン南蛮(c1034r) 【543kcal(1人当たり)】...

ボディビル大会に向けたダイエット中の休日に食べた2品の減量食メニューとレシピをご紹介します。 1品目は卵、2品目（6:57～）は鶏胸肉を使って、休日のチート食として普段とは違うアレンジを加えてみました...

ボディビル大会に向けた減量中の食事として、毎日朝とトレーニング後に食べている2品のメニューとレシピをご紹介します。 1食目は卵とオートミール、2食目は鶏胸肉とピーマン（6:21～）を使った減量食です。...

コンテスト前最後のフィジークで評価されるトレーニング法とポージングです！最終追い込み食事メニューも公開します！(最終調整は米と鶏胸肉とMCTオイルのみを摂取しています) 前回のコンテストの動画 ht...

お弁当おかずにも！手軽で柔らか【チキンチャップ】Chicken Ketchup./ケチャップ炒め  ✅英語吹き替え版はこちら(Dubbed in English.)↓ https://youtu....

いつもご視聴ありがとうございます✨ 参考にさせて頂いた動画 https://youtu.be/l3izurhYdjQ 今回は痩せる食事ルーティーンを 動画にしてみました！ かといっておんなじ食事...

旬のキャベツをたっぷり使った プリプリの柔らか鶏胸肉と シャキシャキとした甘みのあるキャベツがたまらない ご飯がめっちゃススム旨辛炒め！ これはやみつきになっちゃいます＼(^o^)／ 【鶏胸肉と...

味付けは梅酒と醤油だけ！ 甘さもさっぱりなので、ご飯にもお酒にもどちらにも合います。 自家製の梅酒が余っていたら是非料理に使ってみてください！ 【手羽先の梅酒煮※材料(２～３人前)】 ・手羽先 ...

動画の料理以外では、最近こればっかり食べています。 後は、やらないよりはマシだろう程度の筋トレ。 それで2ヶ月で５kg痩せました。 目標はあと６kg頑張ります。 【鶏胸肉２kgのタンドリーチキン※...

鶏むね肉だけどパサつき０！しっとり柔らかくて美味しい ヘルシーな鶏むね肉レシピを3つご紹介します！ 私といえば・・・どんな料理にも野菜を詰め込むのが趣味♡笑 今日もできる限りのたっぷり野菜を詰め込ん...