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呱吉挑戰一日北高 烙賽依舊正常發揮 一開場就忘記帶裝備！ 當天還遇到最強冷氣團 雙塔能否成功看這次 究竟呱吉是否可以順利完成本次北高挑戰呢？ 就讓我們繼續看下去！ 「吉Bike雙塔1/29即將正式挑...

很多人跑步時會腳痛，但怎麼去揉壓痛的位置，卻還是一點改善都沒有，這到底是怎麼一回事呢？ SunGuts IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=z...

0:00 前情提要 0:43 定義 1:14 原因 2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆 2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆 3:17 矯正運動-外展拇肌訓練 3:46 矯正運動-踮腳尖運動 4:05 矯正...

Dear 寶貝們～ Happy Monday💜吃完一堆海鮮隔天姐夫說腳痛，普林太高了他Hold不住😆這個燦爛的12月過完想必大家跟我們一樣貧窮又爆肥😂 (錢錢都變成脂肪了）大家有時間別忘了動吃動，身...

中醫師推介飲用杜仲烏雞湯和黑豆桑寄生茶補腎強筋骨，還建議平日吃一些補腎作用的食材，包括黑芝麻、合桃和栗子，可以預防骨質疏鬆。 補肝腎強筋骨湯水 杜仲烏雞湯 材料： 杜仲 15克 懷牛膝 15...

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