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ピンクの可愛いレバーアクションベルトを購入したので使ってみました。本当は青色が欲しかった・・・・。 色はあれですがワンタッチでしっかりと締める事が出来るのでフォームが安定して重量もあげていけそうです。...

マシーンがあるジムでの脚の筋トレです。少し音声が聞き取りにくいです^^; スクワット、デッドリフトは変わりませんがレッグプレスやレッグえくテンションマシーンを使った方が効かせやすいので、脚の日はマシー...

ウエイトトレーニングを行う時に使うトレーニングベルトの、効果や使い方についてお話させていただきました。 基本的には腹圧を高めるために使う道具ですので、僕は腹圧を必要とする種目の時のみ使うようにしていま...

背中のトレーニング全体を撮影した動画の「後編」です。 前編はこちら↓ https://www.youtube.com/watch?v=bjcdiHqTVbc トレーニング全体では、広背筋だけでなく背中...

背中のトレーニング全体を撮影した動画の「前編」です。 後編はこちら↓ https://www.youtube.com/watch?v=81sNVIt_P9g トレーニング全体では、広背筋だけでなく背中...

バーベルスクワットを行うときに、大腿四頭筋に効かせるためのフォームについて解説しました。 スクワットは足首、膝、股関節と、３つの関節を連動させて行うため、使う筋肉が多く、それぞれの筋肉に負荷を分散させ...

骨盤の前傾｢出っ尻（でっちり）」についてお悩みのコメントをいただきましたので、僕が指導の時実践している出っ尻を作るための練習法をご紹介します。 出っ尻に限らずトレーニングの時の姿勢は、その姿勢を作るた...

前回なかなか空ける事が出来なかったので今回は本気を出しました そしてみごと空ける事に成功しました 空けるときは、木材の上で開ける事をお勧めします なぜなら風穴があくからですｗ 前篇 http://yo...

貧乏なのでパワーベルトが緩くなっても買いかえれません！！ ダイエットしてウエストが細くなったせいで、腹圧が保てなくなってきましたので、ここら辺で、ベルトに穴を空けてやろうと思います 後篇 http:/...