【注意】この食事法は、育ち盛りの子供さん（小、中、高校生）や妊婦さんにはおすすめしません。多くの研究結果は、成人を対象とした研究です。 数年前から私が取り入れている食事法です。 空腹の時間が続くこと...

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お腹が気になる方は腹筋するよりも簡単にお腹がへこむ2つの呼吸法を紹介しています！ 息を吸うと肩が上がるそういった方はお腹が凹みにくくなっているサイン！要注意なんです！ 立って呼吸するだけです動画を見な...

精神科医オススメの、たった15分で、ストレス解消できる方法を５つご紹介　セラピー効果が得られる「ある作業」とは？　コルチゾール＝ストレスホルモンの数値が著しく低下することが研究でも判明している！　「4...

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身為現代人的你是不是覺得每天都身心緊繃，有可能是因為沒有好好呼吸的關係！ 今天就由K教練帶你了解真正的「K之呼吸法」吧~ ● 胸式呼吸法是什麼概念呢？ ● 腹式呼吸法又是什麼呢？ ● 如何放...

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