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Bench Press是我BIG3內最弱一項，當我Squat 2.5倍和Deadlift 3倍體重時，Bench Press才是1.5倍。之前突破100kg關口足足用了我2年時間，到半年前才第一次成功...

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力量訓練- 將無可能變可能，再轉為成功！ 學生：唔得架Jackie，我做唔到咁重架！ 我：你今日要先嘗試失敗，到6星期後就會成功！ 學生：點會呀？有咩可能呀！ 結果當然是學生不但舉起當日失敗的重量...