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#黑媽怎麼吃系列 #168間歇斷食 #吃出體年齡24歲 一轉眼黑媽做了一年的168間歇斷食， 我獲得了什麼？腹肌裂痕變明顯，體年齡維持在24歲。 #我的體脂機最低也只有24歲 這12個月的實測生活...

【摘要】 最近我開始運動了，大概每天早上五點多最晚七點都會去晨跑，然後有一天沒有晨跑，所以就在我們的 Discord 群裡面說我要改成跳波比跳 50 下取代早上沒跑的晨跑，結果我 Twitch 頻道的...

胖子特別有效？ #減肥 無止盡？ #減體脂肪 有妙招！ 胖甚麼位置最致命？竟然還會增加兩倍死亡率 「 #低升糖飲食減肥法 」也暗藏陷阱，小心越吃越胖 無氧運動好，還是有氧運動好？原來每個人適合的都不一...

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為什麼我會說這本書花了我10年的時間 原因是因為從小我就是一個胖子 嘗試過各種方式想要減肥成功 但是過程就是非常不順利 直到後來我成為營養師，學習健身知識 以及不斷的書以及實踐 才找到了最適合減脂的減...

關於 #胰島素 #GI值 我們有很多誤解。 觀看其他相關主題的熱門影片： 胰島素假說的神話破滅【醫適能 蔡奇儒】 https://youtu.be/csKgMIcNCFE 嘗試3週間歇性斷食的經...

許多人不完全認同此影片，但先別急著離開！請先看完下面的影片： 胖子想減肥，吃代糖是有效的 (附研究)【醫適能 蔡奇儒】 https://youtu.be/YvuJNXC_JHo 等等，誰告訴你代糖...

#代糖 #人工甜味劑 #阿斯巴甜 近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊： 1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程 時間：6/13(日) 9:30-16:30 ▋本課程以美國運動委...

瘦身大解密！！！ 喂～不是啦～ 最主要我們胖的原因都跟酒精、作息不正常有關～ 以前日夜顛倒，飲食也不固定不正常、壓力大無從發洩也只能酗酒哇哈哈 不良示範請勿模仿ni~ 加上我以前長期坐辦公室，運動也不...