長期坐在辦公室，沒時間好好運動，屁股好像越坐越大了，該怎麼辦？日本健身教練八田永子指出，下半身肥胖可能是臀部僵硬所導致，長時間久坐會使肌肉僵硬逐漸累積，久了連全身都變得僵硬。但只要用網球自製「舒展球套...

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一般在早晨起床時會覺得關節僵硬，活動一段時間後才會漸漸舒緩，而且通常是對稱性的關節出現症狀，如手腕、手肘、肩膀、膝、腳踝等的關節常有僵緊的感覺，併發關節痛的症狀時，就要留意是否為類風濕性關節炎，。到底...

印度人的養生食療秘密： 薑黃(tumeric) 它的好處講不完，最厲害的包括： 1. 抑止長期發炎帶來的疼痛 2. 治風濕性關節炎 3. 舒緩抑鬱 4. 防治糖尿 5. 防治癌症 6. 防身心衰老 7...

跟著巧怡一起動一動，讓身體溫暖舒展肌肉，趕走生理期不適！！ 因為感冒身體比較沒力氣的人也可以一起試試看喔！ 請著舒適衣物及準備瑜伽墊，如果沒有瑜伽墊的話可以鋪毛巾或棉被，再用毛巾墊在關節和地板接觸的...

金子老師粉絲團：https://www.facebook.com/kincoyoga 功能：紓緩關節緊繃僵硬、預防手腕、手掌受傷、促進血液循環改善手指冰冷 金子節氣運動館 電話：(02) 2658...

【命運好好玩】2015.1.29 身體勇健不痠痛！ 中 向娃曾因脊椎摔倒受傷，年輕時不以為意，後來竟差點走不動？哪些生肖命格的人，筋骨容易出狀況？現代人的脊椎，最容易發生什麼狀況？還有許多人會碰上關節...

【命運好好玩】2015.1.29 身體勇健不痠痛！ 上 向娃曾因脊椎摔倒受傷，年輕時不以為意，後來竟差點走不動？哪些生肖命格的人，筋骨容易出狀況？現代人的脊椎，最容易發生什麼狀況？還有許多人會碰上關節...

【命運好好玩】2015.1.29 身體勇健不痠痛！ 下 向娃曾因脊椎摔倒受傷，年輕時不以為意，後來竟差點走不動？哪些生肖命格的人，筋骨容易出狀況？現代人的脊椎，最容易發生什麼狀況？還有許多人會碰上關...

騎車跑步完了之後，大家常會覺得膝蓋關節不舒服，其實是因為你運動完，沒有伸展關節附近的肌肉群的關係。名模王麗雅穿著Nike中強度支撐運動內衣，為大家示範膝蓋伸展動作，不但能夠舒緩你的膝蓋，還能美化你的大...