【一家之煮】牛肉彩椒盅 時間：45mins 難易度：易 份量：2人 養生必讀： 彩椒含有豐富維生素，有助活化細胞組織功能、促進新陳代謝、抗氧化 材料： 牛肉碎醃料： 牛肉碎 200克 胡叔粉 1/...

【一家之煮】香辣海鮮意粉 時間：30mins 難易度：易 份量：2人⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 材料： 意大利粉 200克 橄欖油 適量 蒜蓉 2湯匙 指天椒 3條 西蘭花 6小朵 海蝦 5隻 鮮元貝 4隻...

【一家之煮】辣椒炒蟹 時間：45mins 難易度：中 份量：3-4人 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 材料： 小洋蔥 3個 蒜瓣 4個 薑 2片 南姜 30克 指天椒 6條 油 適量 石古仔 10粒 蕃茄 2個 ...

【一家之煮】酸辣米線 時間：15mins 難易度：易 份量：1人⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 材料： 豬肉醃料： 豬肉碎 100克 生抽 1/2茶匙 胡椒粉 1/2茶匙 鹽 1/2茶匙 糖 1/2茶匙 生粉 ...

【一家之煮】泰式生菜包 時間： 15mins 難易度：易 份量：3-4人 材料： 蘆筍 100克 香茅 4條 油 適量 檸檬葉 6片 香茅 15 蒜蓉 1湯匙 指天椒 2條 豬肉碎 240克 魚露...

【一家之煮】辣酒煮花螺 時間： 20mins 難易度：易 份量：3-4人 材料： 油 適量 花椒 1湯匙 八角 2粒 薑 4片 指天椒 8條 蒜蓉 1湯匙 蔥段 2條 水 200毫升 花雕酒 15...

【一家之煮】香辣雞肉芝士三文治 時間： 30mins 難易度：易 份量：1人 材料： 雞柳 1塊 油 適量 洋蔥 1/2個 紅燈籠椒 1/2個 青燈籠椒 1/2個 黑胡椒粉 1茶匙 鹽 1/2茶匙...

【一家之煮】西班牙海鮮焗飯 時間： 45mins 難易度：中 份量：3-4人 材料： 橄欖油 適量 雞胸肉 1塊 橄欖油 適量 蒜瓣 3粒 洋蔥 1個 黃燈籠椒 1/2個 紅燈籠椒 1/2個 鹽...

【一家之煮】意大利茄汁肉丸 時間： 45mins 難易度：易 份量：2人 材料： 油 適量 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 肉丸材料： 蒜蓉 1湯匙 洋蔥 1/2個 指天椒 6條 青指天椒 4條 豬肉碎 30...

【一家之煮】西班牙辣鱈魚 時間： 30mins 難易度：易 份量：2人 養生必讀： 鱈魚脂肪含量底、高蛋白、低膽固醇，刺少，是老少皆宜的營養食品 材料： 橄欖油 適量 洋蔥 1/2個 指天椒 ...