4分鐘爆汗TABATA WORKOUT (黃士倫＋泡泡)...

4分鐘爆汗TABATA (黃士倫＋汪選璇)...

4分鐘爆汗TABATA (黃士倫＋汪選璇)...

8 分鐘爆汗的 站立式 TABATA 來嚕~ 鍛鍊你的下半身肌力~ 快學起來~ 一起加油吧!!! 無器材健身!!...

这是彤彤平时在家里练习的TABATA Routine，最主要是为了练出马甲线以及翘臀哟【动作list看下面】 ▶ 點這裡訂閱我的頻道 ❤️ http://www/youtube.com/dumpli...

超燃脂TABATA 8分鐘間歇訓練 TABATA WORKOUT 8 MINUTES...

8分鐘爆汗TABATA一起瘦下去...

天要教大家的就是雞胸肉的變化版，好吃的泡菜雞里肌，泡菜是一休減重時滿常用來調味的食物，100克的泡菜只有30大卡，雖然有600mg的鈉，但我們一餐的份量使用的泡菜約只要3~50克就可以，所以等於只有1...

你還在吃又硬又乾的水煮雞胸肉嗎? 超滑嫩水煮雞胸肉的秘方來了，市面上有很多水煮雞胸肉的方式，有打水法，泡塩水法，有加牛奶或加優酪的，但這一些前置作業都要不少時間，有的還要醃一天，一休都覺得太麻煩了～...

小羽用自身經驗分享給大家的健身影片!希望能幫助到大家~也歡迎一起教學相長一起學習唷^^ 以下閱讀更多相關文章 【健身篇】 何謂『有氧運動』及『無氧運動』? ►►https://bit.ly/2FR...