【Home Stretch】 Stretch Before Sleep 👉🏻睡前伸展 這次的影片比較特別一點 以往都是在講訓練比較多 但我們絕對不會不能忽略伸展的重要性 伸展真的很重要 比較緊繃...

คำเตือน: การออกกำลังกายมีความเสี่ยง หากบาดเจ็บควรพบแพทย์โดยด่วน! พี่ฟ้าใสเป็น CPT / CES / Sports nut...

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更擔衣！ 練出寬闊的肩膊！ 不是靠做 Lateral Delt Raise 肩膀側平舉呀！ feat. 黃永志議員 Napo | 與區議員一齊運動 與區議員一齊運動 來到第24集，今次我們繼續與 西...

挑戰120天增20公斤👇 https://youtu.be/ZkXUygkmhAY 14天減10公斤 ! 👇 https://youtu.be/jyQEVmJ2N6E 謝謝大家的收看與支持，希望你們...

這部影片有點晚Po了，但希望還是對你們有幫助，剛開始健身以為運動量要大才可以減肥，現在久了知道其實去碳水化合物就可以瘦很快了。當然如果你怕掉太多肌肉，建議可以使用碳循環。 你還希望看甚麼影片呢? 歡迎...

其實後來問住巴黎比較久的朋友，他們說巴黎比較舊的房子底下都會有地窖，以前是拿來躲飛彈，現在是拿來當倉庫。這是我第一次看到，所以很稀奇的把它紀錄下來，如果房租太貴，不訪考慮住看看地窖? 你還希望看甚麼影...

挑戰120天增20公斤👇 https://youtu.be/ZkXUygkmhAY 家裡肩膀訓練請看👇 https://youtu.be/h6lTNXuB4Gc 在巴黎要找到便宜的房間並不容易，包括我...

I learned this finger workout from a football player and basketball player, it's very useful for tho...