腹筋と脚の筋肉をつないでいるのが腸腰筋です。この筋肉を鍛えていないとシットアップが出来ません。寝た状態から座れない人は腸腰筋が弱いです。動画で行なっているトレーニングは上体を捻った状態でカラダを倒して...

腹直筋を鍛えているのか腹斜筋を鍛えているのか分からないけど、とりあえずクランチをしているそこのあなた！腹筋が割れないと悩んでいませんか？きちんと構造を理解しましょう。腹直筋が伸びていると起き上がる時に...

あなたは腹筋トレーニングでクランチばかりをやっていないだろうか？もう１ランクレベルアップしたいなら、あえて体勢を「不安定」にさせて「空間」を上手く使ってトレーニングしよう！今回は「ベンチ台」を使って横...

Dearest myself, I love you..... I love you because you are who you are... Music: On a Good ...

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candy is demonstrating C curve training for yogalates in greensports studio at the Saturday morning...