こんにちわ〜☀️
東京は風が強いですが久しぶりの晴れです♪
布団干したりぬいぐるみ洗ったり🧸❤️
この可愛い絵本のようなパッケージ実は...鉄分不足に有名な「サジー」なんです😆
( @sajiemarche )
お部屋に置いといても可愛いよね😉1日1包、寝起きに摂取してます💕
サジーって独特な風味と酸味でちょっと味が苦手な人は多いかも‼️
ちゅるっとサジーは酸っぱさはもちろんあるけど、ほんのりはちみつ風味でジャム状のペーストをちゅるっと吸うだけなのでドリンクタイプより取り入れやすい💕
こんな方におすすめ❤️
・PMSが辛い
・朝起きれない
・疲れがとれない
・美容健康に気をつけてる方
暑さ、感染症、で大変な時期だからこそ改めて自分の体をいつも以上に気使ってあげたい🥺
自分自身を大事にすることが一番大切だよ✨
今日も、いいね👍コメント、保存ありがとうございます💚
素敵な一日を過ごしましょう🌈
pr @sajiemarche
#ちゅるっとサジー #かわいいパッケージ #サジー #スティックタイプ #鉄分補給 #pms #pms対策 #サジージュース #健康#健康 #健康食品 #美肌 #美容食品 #アラフォー美容 #アラフォー健康 #健康第一 #美しくなりたい #健康になりたい #寝起き #鉄分不足 #鉄分摂取
同時也有65部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅リアルダイエット 30日で痩せて別人,也在其Youtube影片中提到,【第三弾】 二の腕痩せ、美脚、くびれの為の全身脂肪燃焼ダイエットダンス ■1日目~10日目の動画 https://youtu.be/rtaVL2H7Sbk ■11日目~21日目の動画 https://youtu.be/GsKcgbXDztA ----------------------------...
「おいしく鉄分補給」的推薦目錄:
- 關於おいしく鉄分補給 在 Facebook 的最佳解答
- 關於おいしく鉄分補給 在 ほっこりおうちごはん Facebook 的最讚貼文
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- 關於おいしく鉄分補給 在 カラダヨロコ部・管理栄養士まるお Youtube 的精選貼文
- 關於おいしく鉄分補給 在 アイクレオ - 【毎日おいしく鉄分補給のできる「毎日ビテツ ... 的評價
- 關於おいしく鉄分補給 在 鉄分補給も!「GREEN DA・KA・RA 」シリーズの新商品 ... 的評價
おいしく鉄分補給 在 ほっこりおうちごはん Facebook 的最讚貼文
一番手軽な砂肝料理!
【 #砂肝とマッシュルームのアヒージョ 】
(Gizzard and mushroom ajillo.)
*IGTVアプリからだとリンク先へ飛べます📱
You can go to the link from the IGTV app.
✅動画全編はYouTubeへ
☑︎Please go to YouTube
↓↓↓
https://youtu.be/mecLZjoAJ5E
.
これが一番手軽!なモツメニュー
#砂肝 をオイルで煮るだけ
This is the easiest gizzard dish to make.
トマトの酸味がよく合うよ
#鉄分補給 しよ☺️❤️
The sourness of tomato goes very well.
Let's take in iron with gizzards.
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おいしく鉄分補給 在 ほっこりおうちごはん Facebook 的最讚貼文
【 #炭パンでレーズンパン 】
( #Charcoalbread with raisins.)
*IGTVアプリからだとリンク先へ飛べます☺️
You can go to the link from the IGTV app.
✅動画全編はYouTubeへ
☑︎Please go to YouTube
↓↓↓
https://youtu.be/TIoID5fNMEQ
.
#チャコールダイエット ってご存知ですか?
炭に老廃物などを吸着&排出してもらう効果を期待して、コーヒーやプロテインなどに #麻炭パウダー を少量加えて摂取するダイエット法なのですが
そんな麻炭パウダーを加えた真っ黒パンです😋
Charcoal diet is a diet method expecting the effect of charcoal absorption and emission.
炭でスッキリ
レーズンで鉄分補給✨
This is bread with charcoal powder added. Raisin can also supply iron.
𓍯モニター品紹介
カリフォルニア・レーズン協会さまとフーディーテーブルさま( @foodietable.jp )のコラボ企画に参加中!
頂いたカリフォルニア・レーズンを使用しています
#フーディストモニター
#おいしく鉄分補給
#カリフォルニアレーズン
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おいしく鉄分補給 在 リアルダイエット 30日で痩せて別人 Youtube 的最佳貼文
【第三弾】
二の腕痩せ、美脚、くびれの為の全身脂肪燃焼ダイエットダンス
■1日目~10日目の動画
https://youtu.be/rtaVL2H7Sbk
■11日目~21日目の動画
https://youtu.be/GsKcgbXDztA
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【第二弾】地獄の15分ダンス
■地獄の15分再生リスト■
https://www.youtube.com/watch?v=66pxv_Ed6pI&list=PLsqkimLQVd1N3W0r00ha_Ls82wjYdgBQp&index=1&t=36s
・【地獄の15分】1日目から10日目の動画はこちら!
https://youtu.be/66pxv_Ed6pI
・【地獄の15分】11日目から20日目の動画はこちら!
https://youtu.be/p67WQk7e_OY
・【地獄の15分】21日目から30日目の動画はこちら!
https://youtu.be/bHb2yr3EWLw
----------------------------------------------------------------------------
□ダイエット中飲んでる飲み物とサプリメント□
・ボディウイング 大豆プロテイン チョコレート 飲みやすいソイプロテイン (1kg)
https://amzn.to/3gD0NV9
・マイプロテイン Impact EAA
https://amzn.to/3xzWCjj
・ディアナチュラスタイル マルチビタミン 90粒
https://amzn.to/3sbibFD
・ディアナチュラスタイル 亜鉛 90粒
https://amzn.to/3iCgqhF
・ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒
https://amzn.to/2VOzjFt
・DHC カルシウム/マグ 徳用90日分
https://amzn.to/3zmAJpf
・DHC ヘム鉄 30日分
https://amzn.to/3yqBPiv
・国産クエン酸(結晶)950g 食品添加物(食用)
https://amzn.to/3zjniGT
・LOHAStyle エリスリトール 1kg 天然甘味料
(クエン酸だけではすっぱいので混ぜてます)
https://amzn.to/3g79Z4L
※上記のURLはAmazonアソシエイトを利用しています。
※注意※
無理をせずにダイエットしていきましょう!私もそうしております!
体調が悪い時や疲れている時はお休みしましょう!
☆Instagram☆⸜(๑’ᵕ’๑)⸝
にんにん/30日後に痩せるリアルダイエット
→https://www.instagram.com/ninnin.realdiet
日常の出来事や色んな食事を載せてますフォローよろしくお願いします( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )
□ダイエット中におすすめのノンフライヤー!□
脂質を下げて、放置しながら調理してくれるすぐれ物!主婦の味方です!
①HITECLIFE 電気フライヤー エアーフライヤー(動画内で使用、今クーポンついててめっちゃ安い)
https://amzn.to/3yn1DfB
②Innsky ノンフライヤー 1.8L電気フライヤー
https://amzn.to/3welJYi
□動画内で使用しているマットです□
【KaRaDaStyle 体操 マット トレーニング 折りたたみ 防音 240×120×5cm】
https://amzn.to/3mcmCgm
※上記のURLはAmazonアソシエイトを利用しています。
----------------------------------------------------------------------------
【食事(栄養素)と飲み物について】
食事はタンパク質をメインです。足りないタンパク質はプロテインで補給。
水分に関しては必要な分だけ補給しておりますが、基本はクエン酸と水に溶かしたプロテインと炭酸水で補給。
【筋力量について※元々私は骨が細く腕も細く、お腹だけがめちゃくちゃ出てました】
筋力量に関しては、必要なタンパク質を摂取して、毎日筋肉へ刺激与えているので落ちる事はありません。逆に胸筋や腹筋は前以上についてきております。
下半身や太ももに関してもスクワット体制や足上げを行っている為、落ちる事もありませんが、ウェイトをかけていないので太くなる事もないです。
※足りない栄養素はサプリメントで補っております。
プロテイン、ビタミン、アミノ酸、ミネラル、クエン酸、亜鉛、カルシウム、マグネシウム
----------------------------------------------------------------------------
□にんにんのサイト
https://michi-no-eki-ninja.com/
□お問合せご連絡メールアドレス
[email protected]
□インスタグラム公式アカウント
https://www.instagram.com/p/CRxvFtaL8qP/?utm_medium=copy_link
BGM:Artlist
・rock-this-joint by yanivi(ダンスの曲)
・milestones by josh-leake
BGM:DOVA-SYNDROME
BGM:H/MIX GALLERY
BGM:MusMus
BGM:魔王魂
効果音:効果音ラボ
効果音:Music is VFR
全てを利用していない場合もございます。
#痩せるダンス
#ダイエット
#家で一緒にやってみよう
おいしく鉄分補給 在 リアルダイエット 30日で痩せて別人 Youtube 的最佳貼文
【第三弾】
二の腕痩せ、美脚、くびれの為の全身脂肪燃焼ダイエットダンス
■1日目~10日目の動画
https://youtu.be/rtaVL2H7Sbk
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【第二弾】地獄の15分ダンス
■地獄の15分再生リスト■
https://www.youtube.com/watch?v=66pxv_Ed6pI&list=PLsqkimLQVd1N3W0r00ha_Ls82wjYdgBQp&index=1&t=36s
・【地獄の15分】1日目から10日目の動画はこちら!
https://youtu.be/66pxv_Ed6pI
・【地獄の15分】11日目から20日目の動画はこちら!
https://youtu.be/p67WQk7e_OY
・【地獄の15分】21日目から30日目の動画はこちら!
https://youtu.be/bHb2yr3EWLw
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https://amzn.to/3yqBPiv
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https://amzn.to/3zjniGT
・LOHAStyle エリスリトール 1kg 天然甘味料
(クエン酸だけではすっぱいので混ぜてます)
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※注意※
無理をせずにダイエットしていきましょう!私もそうしております!
体調が悪い時や疲れている時はお休みしましょう!
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→https://www.instagram.com/ninnin.realdiet
日常の出来事や色んな食事を載せてますフォローよろしくお願いします( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )
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脂質を下げて、放置しながら調理してくれるすぐれ物!主婦の味方です!
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【食事(栄養素)と飲み物について】
食事はタンパク質をメインです。足りないタンパク質はプロテインで補給。
水分に関しては必要な分だけ補給しておりますが、基本はクエン酸と水に溶かしたプロテインと炭酸水で補給。
【筋力量について※元々私は骨が細く腕も細く、お腹だけがめちゃくちゃ出てました】
筋力量に関しては、必要なタンパク質を摂取して、毎日筋肉へ刺激与えているので落ちる事はありません。逆に胸筋や腹筋は前以上についてきております。
下半身や太ももに関してもスクワット体制や足上げを行っている為、落ちる事もありませんが、ウェイトをかけていないので太くなる事もないです。
※足りない栄養素はサプリメントで補っております。
プロテイン、ビタミン、アミノ酸、ミネラル、クエン酸、亜鉛、カルシウム、マグネシウム
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□にんにんのサイト
https://michi-no-eki-ninja.com/
□お問合せご連絡メールアドレス
[email protected]
□インスタグラム公式アカウント
https://www.instagram.com/p/CRxvFtaL8qP/?utm_medium=copy_link
BGM:Artlist
・rock-this-joint by yanivi(ダンスの曲)
・milestones by josh-leake
BGM:DOVA-SYNDROME
BGM:H/MIX GALLERY
BGM:MusMus
BGM:魔王魂
効果音:効果音ラボ
効果音:Music is VFR
全てを利用していない場合もございます。
#痩せるダンス
#ダイエット
#家で一緒にやってみよう
おいしく鉄分補給 在 カラダヨロコ部・管理栄養士まるお Youtube 的精選貼文
今回はさまざまなメンタルの不調(イライラ、気分の落ち込み、やる気が出ないなど)の改善に役立つ栄養素と食べ物をご紹介しました。
メンタルは脳の中でやり取りされる神経伝達物質が鍵です。その材料をしっかり食事から補給するようにしましょう。
【関連動画】
▼めまいや倦怠感などの不調の原因に 自律神経のバランスを整える食事
https://youtu.be/bVWUK0b6H-s
▼女性の8割は鉄不足!解消する食べ物・食べ方を解説
https://youtu.be/o6wM2rUuGG4
0:00 はじめに
1:04 メンタルの不調を改善する食べ物①
2:58 メンタルの不調を改善する食べ物②
4:07 メンタルの不調を改善する食べ物③
5:51 メンタルの不調を改善する食べ物④
6:44 メンタルの不調を改善する食べ物⑤
7:49 まとめ
■■■━━━━━━━━━━━━━
圓尾和紀(まるおかずき)
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。
___________
■オンラインサロン
・カラダヨロコ部 オンラインサロン
https://community.camp-fire.jp/projects/view/405061
___________
■ご提供しているサービス
・まるお式食生活パーソナルコーチング
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruoshiki
・まるお式ファスティングサポート詳細
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruofasting
・まるおが運営するネットショップ「カラダヨロコブ屋」
https://kazukiopt.stores.jp
___________
■書籍
・一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方(ワニブックス)
http://amzn.to/2rqJijB
___________
■SNS
・公式ブログ「カラダヨロコブログ」
http://karada465b.minibird.jp/
・Voicy
https://voicy.jp/channel/2024
___________
▶お仕事・コラボのご相談、ご質問はこちらから
http://karada465b.minibird.jp/page-1755/
※画像提供(pixabay)
https://pixabay.com/ja/
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