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おうちでバランスボール🏀
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明日YouTubeアップする予定のやつ！
一足先にすこし載せちゃいます♥
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がんばる私と、絶望した私…w
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おうちで筋トレハマりそうです💪🏻( ¨̮ 💪🏻)✨
YouTubeも楽しみにしててね♥
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#バランスボール #バランスボールエクササイズ
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Training💪 @pml__official
ひっさしぶりの
#奈沙の何目指してるのシリーズ
コロナ期間中、家でも一切運動しなかったので振り出しに戻ったw
@yuukiohno0516 にしごかれてます😂
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#pmlhiroo #horoo #gym #exercise #training #me #pushups #pushup #pullup #pullups #plank #balanceball
#bodymake #abs diet
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スワイプで #筋肉彩香
なぜか肩の筋肉が勝手に発達！
最近は家でトレーニングしたり家の植物じっくり観察したりいつもと違う事ができてなんだかんだ充実した生活をしてます！
何事も焦らず冷静に常に穏やかな気持ちで。
自分とは違う意見もしっかり聞いて大切なポイントをメモメモ。
勉強しようとしてるわけではないけどいつも読まない本を読んだりしちゃって自分でもびっくりする。笑
今は【学びの時期】なんだな〜って思ってる。
全てのことに意味があるし自分に必要な事だから一瞬一瞬を大切に笑顔を忘れずに生活してるよ☆
#メモ#勉強#読書#掃除#ネイル#オレンジネイル#笑顔#意味#背筋#トレーニング#おうちトレーニング#おうち時間#コロナに負けるな#身体作り#メンテナンス#ストレッチ#バランスボール#エクササイズ#美容#健康#バランス#ナチュラルメイク#デニム#lululemon #cosme#denim#smile#happy#stay
気づいたら8月！
今月こそは、今月こそはと毎月言ってる私です♡
今回はリクエスト企画にお答えして、
ペットボトルの蓋を足で空けてみました！
純粋に楽しかった…♡
またリクエスト色々教えてね＼( ´ω` )／
コメントと高評価待ってます！
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If you notice it, it's August!
This month is me who says this month is every month ♡
This time, I answered the request plan and opened the lid of the PET bottle with my foot!
It was purely fun ... ♡
Please tell me various requests＼( ´ω` )／
We are waiting for your comments and LIKE button!
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不定期で気ままに更新します！
チャンネル登録、高評価よろしくお願いします！
It will be updated irregularly and freely!
Subscribe to the channel and appreciate it!
http://www.youtube.com/channel/UCjh7PnbWQM351Dt_C5INw9g?sub_confirmation=1
釘町みやび（みーちゃん）
Miyabi Kugimachi (Mi-chan)
■Twitter
https://twitter.com/miyajyaga382
■Instagram
https://www.instagram.com/miyajyaga382/
■お仕事のご依頼等
miyajyaga382@gmail.com
↓プレゼント宛先 (Destination of gifts)↓
〒101-0047
東京都千代田区内神田2-2-5
光正ビル５階 Office Grace
釘町みやび宛
〒101-0047
2-2-5 Kanda, Chiyoda-ku, Tokyo
Mitsumasa Building 5th Floor Office Grace
To Miyabi Kugimachi
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
アイドルグループ「めたもるふぉーぜ」でも活動しています！！
YouTubeチャンネル「めたふぉちゃんねる」でも動画を上げているので遊びに来てください♥
We are also active in the idol group "Metamorphose"! !
I'm also posting a video on the YouTube channel "Metafo Channel" so please come and visit me♥
https://www.youtube.com/c/metafoch/
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
♥1st DVDやROMも発売しています！
是非、釘町商店へ！！
1st DVD and ROM are also on sale!
Come to Kugimachi Store!!!
https://miyajyaga382.official.ec/
♥ホラードラマ「ぞくり。」にも出演させて頂いています👻
I have also appeared in the horror movie "Zokkuri." 👻
https://amzn.to/3qyQAMi
■BGM
DOVA-SYNDROME様
https://dova-s.jp/
こんとどぅふぇ様
https://conte-de-fees.com/
■SE
効果音ラボ様
https://soundeffect-lab.info/
■イラスト
いらすとや様
https://www.irasutoya.com/
落書きアイコン様
https://rakugakiicon.com/
フリーペンシル様
https://iconbu.com/
#足 #足裏 #ボトルキャップチャレンジ
キメキメです♡
かっこいい？＼( ´ω` )／
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It's fine ♡
Is it cool? ＼( ´ω` )／
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#メイド #コスプレ #shorts #TikTok
今回は、過去一頑張ったと思います(酸素的に)
カメラ切ったあとまた遊んだんだけど
やっぱりとても運動になりますね！感動！
コロナ太り回避できそうです♡
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今回いただいたバランスボールはプレゼントなのですが
今月よりプレゼント宛先が変更となりました！
■新プレゼント宛先
〒101-0047
東京都千代田区内神田2-2-5
光正ビル５階 Office Grace
釘町みやび宛
今後はこちらまでお願いします♡
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This time, I think I did my best in the past (oxygenically)
I played again after turning off the camera, but after all it's very exercise! Impressed!
It seems that you can avoid corona fatness ♡
..
The balance ball I got this time is a gift
The destination of gifts has changed from this month!
■ New gift destination
〒101-0047
2-2-5 Kanda, Chiyoda-ku, Tokyo
Mitsumasa Building 5th Floor Office Grace
To Miyabi Kugimachi
Please give a gift to this address in the future ♡
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いらすとや様
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