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在不吃午餐會怎樣這個產品中，有10篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅Vici的綺麗世界，也在其Facebook貼文中提到， #防疫期間人人有責 防疫假也快二周了 這期間GuMo最遠就是到社區警衛室拿外送食物 機車老公陪我到樓下超市二次 然後最多次就是我 但也就多個幾次是去隔壁超市買菜 是的 很慶幸社區隔壁幾步路就有間超市 冰箱冷涷裡基本上肉類、海鮮可以吃個一個月沒問題 但蔬菜就比較少 所以通常都是為了買菜或水果才下去 ...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2,420的網紅國立臺灣科學教育館，也在其Youtube影片中提到，吃一頓飯，不只是吃飯、不只能填飽肚子！現在我們邀請你自己作「煮」！ 化身食神小當家，發揮想像力，想一想「未來的校園午餐」會是怎樣的美味料理？！ 今年本館規劃以食農教育為主題的「食神小當家」計畫，其中辦理「食農工作坊」：帶領參賽者實際買菜體驗、認識市場文化，接著由各組團隊設計「未來校園營養午餐計畫-料...

「不吃午餐會怎樣」的推薦目錄：


不吃午餐會怎樣 在 Vici的綺麗世界 Facebook 的最佳解答

Vici的綺麗世界 By Vici的綺麗世界

2021-05-29 16:30:23 有 12 人按讚
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#防疫期間人人有責
防疫假也快二周了
這期間GuMo最遠就是到社區警衛室拿外送食物
機車老公陪我到樓下超市二次
然後最多次就是我
但也就多個幾次是去隔壁超市買菜
是的
很慶幸社區隔壁幾步路就有間超市
冰箱冷涷裡基本上肉類、海鮮可以吃個一個月沒問題
但蔬菜就比較少
所以通常都是為了買菜或水果才下去
我們家還真的是能不出門就不出門

#防疫期間也是要美美噠🌸🌸
我種睫毛、做指甲n年沒間斷過
可是這波疫情被機車老公天天唸到害我都不敢再去
所以睫毛剩眼尾二三根還沒掉
指甲更是在上周太長裂開後
全被我直接剪短了

幸好4月初去找 李平重弄眉毛
然後5月初去穿了心心唸唸的二個耳洞
所以現在終於可以完成一邊3個耳環心願 XDDD

很想跟大家分享現在的保養品耶
這陣子在家就很認真做保養
說是認真
但這是跟以前一周保養個二天就休息五天比啦
我現在是用 微佳全系列
自己真的覺得效果很明顯
接下來努力看脖紋會不會更淡
有興趣留言，我再來跟大家分享心得

#防疫期間停課不停學
看到好多垠圖都是受不了小孩
有的是為了線上教學忙著幫小孩搞定軟、硬體問題
還有各種奇妙處罰法
還好我家二個都夠大
大到午餐會自己去冰箱拿食物加熱、自己吃
真的再次感激機車老公從小就讓GuMo用3c

機車老公：3c只是工具，工具就是看你怎去定位它、去利用它
vici：但很多人覺得它是電動，會玩物喪志
機車老公：那你知新加坡上課都帶平板嗎？夠輕，而且科技本來就是幫助人們
vici：哇~ 我家爸爸真先進

記得mo幼稚園是全美
她小班時聽的懂英文 但還不會看字
有個作業是把單字跟身體部位連一連
那時老公就教mo如何用平版查字典
教她怎輸入單字後按聲音
mo聽到英文單子她就知這字是什麼意思
接著就能自己獨立完成作業

所以我家小朋友是從幼稚園就一人一台平板
作業什麼的都自己弄
國小老公就買筆電給他們
永遠記得某次在國外要連wifi
我真的不會用(因為手機是吃到飽，國外就不一定)
機車老公：你很笨耶，叫你女兒教你
vici：........

真的！
記得當初我跟很多身邊媽媽分享這觀念時
無法認同的人超多
甚至還有媽媽說：一直看3c會近視
這句不能說有錯
但我問過眼科醫生
其實長時間看書本的傷害不輸3c
所以近不近視，真的別全怪在3c頭上

這次遠距上課
Gu跟Mo二個電競筆電作用就出來了
全程他們自己來
媽媽我只負責偶爾進他們房間偷看其他小朋友都在幹嘛

話說有人覺得小孩會上癮
你想想
大人都會追劇、玩遊戲上癮了
小孩上癮很正常啊
再來講講長輩好了
很多長輩現在時不時要看一下line、發一下長輩圖什麼的
不然就是連連看、消消看這類遊戲有空就一直玩
這難到不是一種癮嗎？
有癮不是錯，只看你要選擇何種方式解決
像他們自制力還不夠時
所以我們可以適時給予條件限制
這部份太多細項這裡就不多說了

我不是鼓勵大家給小孩3c
而只是想分享
很多事本來就一體二面
3c是工具
工具對不同的人有不同的作用
教會小孩當一個聰明使用工具的人
真的會比你死命禁止
然後很可能他就背著你偷偷去朋友家、網咖玩還好

說到這個遠距上課
我家Gu這高中生直接雙視窗
一邊上課、一邊是與同學的連線小遊戲在切換
我家mo乖乖上課
然後某次被我發現上到無聊時偷拿平版在電腦旁畫動漫

對，一體二面.....
嗯~ 雖然有好處，但也是有讓媽媽想打小孩之處

#防疫期間與家人培養好感情
我親餵母乳近7年
這十多年來二個小孩除了畢旅外
幾乎都是我帶著
婆婆常說他們是我的玩具
有人說親子保鮮期是十年
如今Gube都15歲了
我很感激他們還是很愛黏著我們
從國中開始就因學業關係回來都很晚
假日也都要補習
難得防疫假大家整天都要待在同一屋子裡
相處時間變長了
終於又可以有的沒有的亂聊

#防疫期間誰知明天會怎樣
#不同的時期有不同的階段任務
#錯過不再有
#所以請好好珍惜身邊的每個人

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Vici的綺麗世界

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用日常生活買得到的食材，用最懶、最簡單的方式來完成一餐。不管是正餐還是兒童便當，就連點心也一樣輕輕鬆鬆做
其實做菜輕鬆、自然就好，而且懶人做菜法也能漂當當個大菜出喔。部落格?
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不吃午餐會怎樣 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最讚貼文

文茜的世界周報 Sisy's World News By 文茜的世界周報 Sisy's World News

2020-05-30 07:00:33 有 2,271 人按讚
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《文茜的世界周報》

【佛羅里達大西洋大學進行病毒擴散模擬測試，用混合凡士林與螢光染料的液體充當病毒，實際測試病毒在餐廳中如何擴散？就算整桌人都戴口罩，包括菜單器具上都仍出現病毒。】

{內文}
(民眾)
老天啊，這實在是太好吃了啊

想知道享用一頓美食，會有多大風險嗎？

(CNN記者/Randi Kaye)
我應該要搓一下還是怎樣嗎

這個黃色的液體，是凡士林與螢光染料的混合液。

(佛羅里達大西洋大學急診醫學系/Patrick Hughes醫生)
在紫外線照射下，這個液體會發出螢光

(CNN記者/Randi Kaye)
OK今天它就充當我手上細菌的角色

(佛羅里達大西洋大學急診醫學系/Patrick Hughes醫生)
正確，由這個來示範病毒傳播，如何傳播給你摸過的東西，以及被別人摸到又會如何

Patrick Hughes博士是佛羅里達大西洋大學急診醫學系的醫生，他負責模擬急診醫學計劃。

(CNN記者/Randi Kaye)
女士們好

博士邀請CNN記者參加一場模擬午餐會，並且由CNN記者擔任「傳播者」，讓大家用親眼看我手上，假裝是新冠病毒飛沫的液體，如何在用餐期間從我手上擴散到全桌。

(CNN記者/ Randi Kaye)
這是你的菜單，還有誰要 (我 謝謝)

我替全桌的人倒了水

(CNN記者/Randi Kaye)
這真不錯 (很高興能和妳一起吃飯)

我幫忙同桌的人拿食物，心裡琢磨著我是否也傳了病毒出去

(CNN記者/Randi Kaye)
來一點 (好啊 太棒了 謝謝) (謝謝)

我們也共用了鹽和胡椒，然後就到了紫外線驗證的時候了，看看記者手上的病毒傳到哪裡去了，請記住 記者是全場唯一一位手上有假病毒的人

(CNN記者/Randi Kaye)
你手上一點病毒也沒有，我是「傳播者」，當你看到我的手，看到我只不過是遞遞餐盤，就把病毒傳給其他人，像這次我只是幫別人拿叉子 拿水杯，不過是一個小動作，就會讓別人生病

至於我幫忙遞給其他人夾的那碗薯片

(佛羅里達大西洋大學急診醫學系/Patrick Hughes醫生)
你可以看到妳為了拿給別人，碰到那個碗的邊緣，沾了一堆細菌，那些病毒就這樣粘在碗口表面了，(如果有誰又拿了那個碗就會感染)

胡椒瓶也是這樣，連冷水瓶也是一樣，水杯和菜單也都沾上了病毒，當然我的午餐好朋友也中獎了，要是同桌的人有人咳嗽，結果就更可怕了。有人咳嗽的話薯片上的病毒量會增多，菜單和冷水瓶上的病毒也多了

(CNN記者/Randi Kaye)
你看看有人咳嗽之後，桌上的叉子變成這樣，如果是真的有人咳嗽，病毒就會像這樣滿

即使與假人中間還隔了一個人用餐，臉上都被噴到了病毒。

(CNN主播/Anderson Cooper)
所以醫生有沒有給什麼，大家出去吃飯的建議呢，當然 不要傳菜單，不要傳東西是最基本的

(CNN記者/Randi Kaye)
是的 Anderson，這結果真的很觸目驚心，所以當我問醫生說"你會出去吃飯嗎"，當然他現在在急診很忙，但是他還是回我"不 我現在不會出去吃飯"，民眾應該要好好思考究竟該不該在外用餐

畢竟用餐時，你無法戴上口罩，也不太可能從頭到尾戴上手套。

(CNN記者/Randi Kaye)
而且病毒不會只留存在餐廳裡，我總是帶著我的手機，大家都一樣吧，總是把手機放在桌子上，在外頭和朋友吃飯的時候都這樣，照照相 打打電話，然後你從餐廳把手機帶回家，上頭沾了模擬或者是真正的病毒，你把手機放在車子裡，或許又去了一趙銀行 逛一下街，你又把病毒擴散到四處去了，這就是最大的問題
https://www.youtube.com/watch?v=5wQaL-jhuOo

含主持人陳文茜解說，請點閱【完整版】2020.05.24《文茜世界周報》
https://www.youtube.com/watch?v=nxMNBkGEiYY&t=880s

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和我們一起聽感人的追夢故事 掌握全球的趨勢脈動， 帶您一起看不可不知的世界大事。
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不吃午餐會怎樣 在 Elle Onni Facebook 的最佳貼文

Elle Onni By Elle Onni

2020-03-12 15:45:47 有 208 人按讚
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我收過最多網友詢問的問題就是
我如何在那麼大的工作量之下
還能每天煮豐富的一餐

我們一家幾乎每天都是在家用餐
除了需要出門的狀況下

我每天最少煮2餐
早餐比較簡單 麵包蛋糕餅乾果汁之類
午餐會是精緻簡單的
晚餐就比較是家常菜
就是很傳統的華人家庭style

我會在 中午12點 和傍晚6點開始準備
開始想要煮什麼
然後解凍，洗肉類，洗蔬菜
一邊煮一邊做切蔬菜等等的動作
每天幾乎都可以在1小時內完成
而且很多時候我都在煮的同時去洗澡
洗出來就可以吃了

昨天晚上在我一邊煮飯一邊玩IG STORY 的時候
突然覺得很感慨
我在想
如果我沒有THERMOMIX
我現在會是過著怎樣的生活？

每天煮到全身油臭
然後還要顧baby，另外煮比較健康的baby料理
然後每天搬進搬出一大堆家電
換來換去
洗這個洗那個？

BLW的baby吃東西已經夠亂了
還要收拾廚房的話
我看是人都會瘋掉
而且每天都要這樣做
真的很可怕

我真的很慶幸我有兩台THERMOMIX
很感謝那個當初不顧一切就買了THERMOMIX的自己
感謝會賺錢的自己
刷卡不需要看人臉色的自己

要買就買
為什麼要想 要等 要考慮
很感謝我是那種買東西超果斷的人
今天我才會有輕鬆的好日子過
真的是用錢買回很多很多的ME TIME
還有數以萬計的成就感
還有看不到的健康
更省下很多錢

我們現在可以在家做工
陪伴小賽的成長
需要的時候才出門
達到自主時間 自主金錢的level
我想
這就是人生最大的滿足感

如果你問我
為什麼會在這裡成功
因為我發現
我做事情常常都是
想到就去做

因為我們不需要很厲害才可以開始
如果你沒有開始
永遠都不會變得很厲害

與其把時間花在 #想
不如花時間在 #試
如果沒有 #試，#想 100次都沒用

今天做的是一鍋熟的
大人小孩都可以吃的鮭魚蓋飯

現在疫情很嚴重，我們家也全力開啟高度戒備模式
多吃水果蔬菜
一片三文魚可以吃全家
又很飽
是不是很值得呢😄

切魚和切蛋的動作都是Thermomix做的
無敵方便

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Elle Onni

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關於我 喜歡一切美麗的事物 小廚娘。小腦板。 一個正在努力過生活的小女子
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不吃午餐會怎樣 在 國立臺灣科學教育館 Youtube 的最佳解答

國立臺灣科學教育館 By 國立臺灣科學教育館

2017-09-29 16:04:19 有 1,332 人看過 有 19 人喜歡
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吃一頓飯，不只是吃飯、不只能填飽肚子！現在我們邀請你自己作「煮」！
化身食神小當家，發揮想像力，想一想「未來的校園午餐」會是怎樣的美味料理？！
今年本館規劃以食農教育為主題的「食神小當家」計畫，其中辦理「食農工作坊」：帶領參賽者實際買菜體驗、認識市場文化，接著由各組團隊設計「未來校園營養午餐計畫-料理計畫書」，最後再盛大舉辦「食神小當家料理決賽」邀請入選者將料理計畫書的菜單實際呈現，一系列精采的過程記錄完成囉！而本館也將邀請入選小當家回到未來廚房擔任食神小廚分享她們的未來校園午餐計畫書，敬請期待！

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國立臺灣科學教育館

About author
國立臺灣科學教育館成立於民國45年，為全國唯一國立科學教育中心，館內的常設展區包含生命科學、物理、化學、數學與地球科學等豐富的展示內容；更與國內外博物館合作，展出最新的科學展覽；緊張刺激的3D動感電影院與充滿趣味的立體虛擬實境劇場，拓展對應用科學的視野；科學圖書館及設備齊全的科學實驗室，不僅能探究科學的理論基礎，還能透過動手操作來體驗科學；不只如此，每年定期舉辦的全國中小學科學展覽會與臺灣國際科學展覽會、不受時空限制的網路科教館、全國走透透的行動科學館巡迴教育以及生動有趣的科普叢書等，兼顧了各年齡層民眾，期望全民能學科學、玩科學，進而愛上科學。
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不吃午餐會怎樣 在 [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者eitingirl (Eating)
看板FITNESS
標題Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！
時間Mon Aug 3 19:30:56 2020


※ 引述《chen09885 (偶4粗乃丸)》之銘言：
: 這是我的心得拉
: 真的覺得168斷食應該推廣 ，讓大家都一起來
 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
因為這句話我才決定來回這篇文章

: 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐 ，午餐盡量12點半之後才吃
 ^^^^^^^^
: 。晚上8點後不要吃東西 ，就完全符合168斷食了
: 本人拉 ～ 以前是超級肥宅
: 目前已經持續168斷食超過2個月了
: 體態產生明顯的變化外 ，精神也變好了
: 以前白天一直想睡覺 ，很可能就是身體還沒醒就吃東西讓血糖上升的關係
: 當然 ，任何減肥法都一定有他的好處
: 但是為什麼我更推薦168呢 ？
: 因為～～～ 一般的減肥法要嘛花你大量的時間 ，再不然就是要你花一大堆錢買東西
: 而168斷事不一樣 ………
: 我實施以來發現不但沒有付出代價 ，還每個月省下1500以上的早餐錢
: 讓我這個混血客家人 ，都能符合客家精神的減肥 。94爽 ！
: 錢省了 …時間更不用說了 ，每天不用買早餐 ，我現在都再睡5分鐘後在悠閒的去上班
: 。看到早餐店都在排隊 ，自己不免笑了一下 哈 ！
: 說了很多 ……
: 真心覺得168可以推薦給大家 ，而且不是當做短期的減肥 ，還是常態性持續下去

我全家人都愛吃早餐，什麼餐都可以省就是早餐不能
所以我從小到大都是在家吃完媽媽的愛心早餐才出門
一直到我前年開始減重減脂時，
我還是沒有放棄過早餐，因為早餐我是最愛的一餐!!!
而且!!!我一定要吃麵粉類製成的精緻澱粉!!!
以前最愛吃麵包現在最愛吃貝果!!!
但是我還是順利的減脂減重成功喔~

我只是想簡單說，168斷食有他的好處，
學術也有文章指出168斷食會成功的原因，
但不代表168斷食適合每一個人，
像我長期習慣吃早餐，不吃早餐反而精神不好沒有體力，
或是白天需要大量勞動的人就一定要吃早餐補充熱量，
或是腸胃不好長期胃痛的人，斷食反而對他的胃是種傷害，
原PO你可以說你實施168斷食，你覺得對你幫助很大，
但請不要一直想推廣給大家，
這類文章多了，反而會讓人誤解減重一定要實施斷食，
題外話，即使斷食還是要吃到基代，
不要變相的用斷食來讓自己節食。

PS 不好意思我漏講，外面早餐很多地雷，外食族請慎選
我都吃自己或媽媽準備的早餐，而且午晚餐我自煮



至於我每天吃精緻澱粉當早餐的成果，
這個版最想看數據了，附上inbody如下
去年
(這已經是實施減肥一年的結果，當時已減掉7公斤左右，
至於減肥前的數據，不好意思當時沒測inbody)
今年

話說我也想讓大家看看我是不是體脂真的有這麼低


不要鞭我肌肉的部分，我沒上過健身房，
我只靠慢跑跟居家徒手訓練，
我這個體重還能有這個成果，我已經很滿意了
雖然我還是想知道有沒有什麼方法可以讓上半身多長些肌肉QQ
每次測出來手臂肌肉都好少，想哭QQ

--
"◥ν 失 總 但 卻
◤＠ 眠 躺 是 睡 愛 愛 不 是
│ ， 久 會 著 人 久 一 你 τ◤"
〝〞 了 的 ， 了 定 的 ＊ ◥
， ； ， 。 〝〞
https://rabbit7632.pixnet.net/blog ψJustin0610

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.192.83 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1596454260.A.058.html
推 jpgjpg2005: 身材讚 08/03 19:35
→ mark7999: 他推廣，聽的人一定會接受嗎？需要再回一篇來幫他推廣。 08/03 19:37
我沒有幫他推廣啊QQ還是你覺得我要改標題 你好兇喔
噓 ostracize: Breakfast is a dangerous meal. 08/03 19:44
噓 uyrmb47: 雖然不是每個人都適合 但說早餐不吃不行的 我很懷疑 08/03 19:47
推 dogbydog: 身材完美，肌肉的話可以開始練練了 08/03 19:47
→ uyrmb47: 至少連嘗試都沒有就直接認為自己不行 那到底哪個行? 08/03 19:48
→ uyrmb47: 尤其台灣早餐店 基本上90%全都是地雷 不胖才怪 08/03 19:49
我沒有說不吃早餐不行喔:)
我是說早餐對我很重要，
我每天都6點多起床，不吃早餐我肚子會很餓
不過我早餐都是自己準備啦，這點我是真的沒講清楚
噓 s31388957: 人家是推廣斷食又沒說不能吃早餐，這麼激動 08/03 19:53
可是他的文章裡就是寫不吃早餐啊...
推 ai2311: 斷食也能吃早餐啊 我自己是一日一餐 只吃早餐啊..... 08/03 19:54
推 justsay: 我早餐不吃不行 也是正常照瘦阿= = 08/03 19:55
→ justsay: 別吃早餐店倒是沒錯 滿滿地雷 08/03 19:56
推 cupG: 168完全可以斷晚餐阿，斷晚餐效果還大於斷早餐 08/03 20:08
推 iamshana: 我也是斷晚餐 08/03 20:13
因為原PO特地講不吃早餐我才回文的~
而且我是要強調說就算吃早餐不進行斷食還是能減肥啊...
大家是不是誤會了什麼QQ
推 peil: 想請教原 po午晚餐吃什麼 我也是早餐戒不掉麵包 08/03 20:50
我午晚餐都自煮喔，基本上我三餐都自己準備
午餐帶便當到公司，菜色大多是肉/菜/蛋/菇類或豆類
晚餐通常吃大量蔬菜跟肉類
我本來就不愛喝手搖，也不吃炸物，但我很愛吃甜點(每天吃)
→ mark7999: 因為你的這句 衝著這句話我才來回這篇文章 感覺討戰 08/03 21:31
→ mark7999: 你要衝 就會有人想跟你衝 可以改說 我想分享 08/03 21:33
...可是我的確是衝著那句話
原po也可以說它來分享幹嘛一定要極力推廣呢~
推 Doralice: 多數人應該還是斷晚餐比斷早餐更困難 08/03 21:36
推 Doralice: 我是水能喝夠斷早餐真的不覺得餓 08/03 21:38
推 Doralice: 體脂肪無痛降得很明顯 08/03 21:40
推 c80352: 一整天忙下來還不能吃晚餐真的會覺得人生黑暗QQ 08/03 21:44
推 kagf: 我也沒吃早餐! 斷晚餐難度太高了 08/03 21:52
→ aidenlarse: 這腰很扯，不過我覺得還是要有一點 08/03 21:54
→ aidenlarse: 肌肉比較好 08/03 21:54
好喔~努力中
→ kagf: 順便說一下，數據很薄弱 08/03 21:54
→ openfor75: 呃那我也可以說我完全沒在飲食控制 也能瘦下來啊 08/03 21:59
→ openfor75: 而且你減脂之前就已經不胖了 不懂繼續減的意義是什麼 08/03 22:00
我去年的數據已經是減重一年的成果了，
後來達成目標其實就沒有再努力減，
只是維持運動習慣，吃的部分本來就不吃炸物跟手搖，
老實說我也不會主動去量inbody，
純粹是最近有免費活動才去量沒想到體脂會再降@@
→ openfor75: 你增肌成功上來發文我再來補推 08/03 22:00
推 sea130281: 吃與不吃都行，都是分享而已，大家火力不用那麼強 08/03 22:01
→ sea130281: 話說你不吃早餐一定不行，但你真的有試過不吃嗎? 08/03 22:03
→ sea130281: 拿我自己來說，第一個禮拜執行斷食真的很要命 08/03 22:03
→ sea130281: 但之後發現真的沒那麼需要，現在不吃早餐已經內化成我 08/03 22:04
→ sea130281: 我的生活習慣了，你要說不吃早餐不行，至少先試著不吃 08/03 22:04
→ sea130281: 看看會怎麼樣再說吧，至少對我而言不吃真的好很多 08/03 22:05
平日我無法不吃早餐，常常早上是被餓醒的，
有時候平日早餐吃少一點我10點就餓到爆炸，
我現在周末偶爾會進行斷食讓腸胃清空排毒一下，
但我通常進食時間是10~18或是11~19，
我可以不吃早餐，但我要吃早午餐(還是要吃精緻澱粉XD)
推 sea130281: 另外現代很多人都是外食族，而早餐店的東西全是垃圾 08/03 22:08
噓 decorum: breakfast就是結束斷食的那一餐 沒硬性要求什麼時候 08/03 22:08
→ sea130281: 食物。不像午晚餐即使外食還是能挑健康的 08/03 22:09
→ sea130281: 所以我覺得沒辦法自備，還是別吃早餐的好 08/03 22:09
但我覺得台灣的晚餐外食也很可怕啊...
一堆高熱量食物...
推 justsay: 預算問題而已 不然早餐吃超商也不差 08/03 22:21
→ ChungLi5566: 我斷食是斷晚餐 肚子餓就去睡覺 08/03 22:33
推 fallen0119: 腰超猛...我也想徒手健身@@ 08/03 22:34
推 ai2311: 其實習慣就好吧 我只吃早餐睡前還會運動 感覺沒什麼差 可 08/03 22:42
→ ai2311: 能工作強度比較低QQ 08/03 22:42
推 MM79979: 身材讚 08/03 22:42
推 yiyun51: 買啞鈴在家練手臂吧 08/03 22:50
我長期有用壺鈴喔~
但我有在想重量對我來說可能已經太輕了@@
→ purestone: 超商的健康早餐大概只有烤地瓜＋無糖豆漿 08/03 23:04
推 ai2311: 超商有 雞胸 無糖豆漿 鮮奶 茶葉蛋 沙拉 地瓜 御飯糰 我 08/03 23:10
→ ai2311: 之前都這幾樣在輪啊 08/03 23:10
→ ai2311: 喝的就豆漿或牛奶 澱粉就御飯糰或地瓜 蛋白就茶葉蛋或雞 08/03 23:11
→ ai2311: 胸 再加一個沙拉 只是這樣吃花費超高XD 08/03 23:11
推 justsay: 超商蠻多可以吃的 怎會只有烤地瓜跟豆漿 08/03 23:27
噓 m2488663: 人家就只是推廣這樣 又不是衝去把你的早餐打在地上= = 08/03 23:42
那我也只是來分享我的想法而已
推 yurikim: 不要理他們啦 很多人的斷食說穿了就是限卡 會不會胖跟斷 08/03 23:58
→ yurikim: 食本身並沒有太大關係 08/03 23:58
推 Ende1895: 羨慕身材～本來就瘦子為何要減脂減重 08/04 00:00
因為2年前國外遊學回來時胖了5公斤，
再加上本身是外拍MD，所以開始減
推 cami33: 推 我三餐甜點都無法斷 08/04 00:01
推 acegikmp: 斷食只是方便，真的沒有適合所有人，重勞力又愛訓練的根 08/04 00:20
→ acegikmp: 本不能這樣吃 08/04 00:21
推 jojosie: 不是所有的人都適合斷食…我最近一直在找全素者斷食又增 08/04 00:21
→ jojosie: 肌的飲食方式 08/04 00:21
推 sheenahsin: 版上怎麼這麼多戾氣重的人 每個人有自己喜歡的生活方 08/04 00:39
→ sheenahsin: 式 只要都是往健康方向前進就好了吧 有什麼好噓的 08/04 00:39
推 skykenny611: 每篇發問文心得文~起手式都是斷食.忍受飢餓輕描帶過 08/04 00:41
對...我兩年前開始認真逛這個版，
那時候明明不是這樣的，
現在10篇有5篇都是不吃早餐斷食中，
好像減重一定要走斷食這條路
推 tuip: 可以分享一下 準備什麼早點嗎 08/04 00:50
我自己懶得早上開火都吃現成麵包，這一年來熱愛吃貝果，
每天早上我都是吃有包餡料的貝果(貝果控)，
配一顆水煮蛋+無糖豆漿，
以前媽媽會弄豬肉蛋吐司或厚片披薩給我
推 Anda: 推 我就是腸胃差 斷食不吃早餐搞壞身體的例子 08/04 01:10
推 cami33: 我長輩朋友 五十歲 每天吃飯麵 瘦爆，羨慕啊 每個人體脂真 08/04 01:13
→ cami33: 的不同 08/04 01:14
推 kissung: 這身材好美啊～～像極了愛情＞///＜私信中 08/04 01:21
噓 sillay: 推廣又不是強迫 08/04 01:29
那請問為何要推廣呢? 原PO也可以分享就好啊~
推 fishouse: 早餐最重要！！ 08/04 01:50
噓 deshuge1: 早餐最不重要 08/04 01:54
推 q76211635: 不吃早餐是因為市面上的早餐大多只有熱量鮮少營養 不如 08/04 06:40
推 Yshen: 這版在兇幾點的XD 08/04 06:40
真的...
我以為我語氣很溫和QQ
→ q76211635: 戒掉 08/04 06:40
推 abc70340: 推文好多人超兇，原po 這篇也只是來推廣要吃早餐啊。 08/04 07:20
→ abc70340: 外面早餐店雷，就自己準備或吃便利商店有賣的健康輕食早 08/04 07:22
→ abc70340: 餐。方法是人想出來的，而不是武斷的說吃早餐不好。 08/04 07:22
還好還好，可能是我表達也不是很清楚
其實我也不是說要推廣早餐，
只是想來分享不一定要斷食或是不吃早餐才能減重
推 VIATOR: 我也覺得早餐很重要 08/04 07:24
推 abc70340: 對於工作性質是體力活動的不吃早餐是要他們餓昏嗎 08/04 07:26
推 sea130281: 台灣晚餐選擇很多 ，但你告訴我早餐店有什麼好東西? 08/04 07:43
超商那麼多...還有現在有很多連連鎖早餐店也都有標示熱量
我反而覺得台灣晚餐都是湯湯水水麵啊羹啊 鍋貼水餃 更可怕
推 Doralice: 體力活或運動安排在早上的就不要斷早餐啊，但這方式真 08/04 07:44
→ Doralice: 的頗適合只能上班空檔買早餐沒時間自己準備的辦公室上班 08/04 07:44
→ Doralice: 族。 如果晚餐不要太晚吃效果更好 08/04 07:46
噓 omfg5487: 只不吃一天就會唉唉叫 文組 08/04 07:49
你好聰明 我的確是文組的
推 Doralice: 對我個人來講是「搭配不吃宵夜真的沒有太嚴重的飢餓感」 08/04 07:51
→ Doralice: 、「工作精神比有吃外食早餐更好」同意前一篇說的對類 08/04 07:52
→ Doralice: 似生活形態的人來講，沒有更無痛更好維持的了 08/04 07:52
推 yuliLF: 原po妳當然可以選擇喜歡的餐來吃，這是個人自由，妳可能想 08/04 07:55
→ yuliLF: 表達不是只有不吃早餐這條路。但是妳的文章寫「我每天吃 08/04 07:56
→ yuliLF: 精緻澱粉當早餐的成果」有誤導的嫌疑，感覺很像只要吃精緻 08/04 07:56
→ yuliLF: 早餐就會減重成功。建議可以分享把其他餐的內容、運動內容 08/04 07:56
→ yuliLF: ，才能證明妳的論點唷！ 08/04 07:56
不好意思 我特別點出精緻澱粉是因為很多人把精緻澱粉妖魔化
我只是想來表達不斷食吃早餐也能減重成功
所以沒有想分享其他飲食內容
我只簡單說其他餐因為我都自己準備 所以算很控制
推 Xenogamer: 腿超美 08/04 08:08
謝謝:)
→ qwzx28: 人家不吃早餐衝擊到你內心價值觀了吧 08/04 08:12
→ qwzx28: 所以你才會用自身觀點 強調吃精緻澱粉對自己沒差也會瘦 08/04 08:13
→ qwzx28: 其實你們發文內心心態也沒差多少 但如果有人願意試 08/04 08:14
→ qwzx28: 走你們其一的方式成功那也未嘗不是好事 08/04 08:15
→ qwzx28: 精緻澱粉當早餐有沒有另外添加物 這要講清楚 會誤導人 08/04 08:17
噓 ejrq5785: 無言 08/04 08:24
推 chiangchia: 每個人體質不同，妳的體質或許對胰島素比較敏感所以 08/04 08:48
→ chiangchia: 不易累積脂肪，才會有吃澱粉跟不斷食也不會發福的狀況 08/04 08:48
→ chiangchia: 。有的人對脂肪反應敏感、有的人對澱粉反應敏感，如果 08/04 08:48
→ chiangchia: 要減脂就得適量攝取。沒有絕對正確的方式只有適不適合 08/04 08:48
→ chiangchia: 自己。 08/04 08:48
是，我周遭也有人這樣說過
可能精緻澱粉對我來說影響不大
推 only0307: 他推廣跟妳衝 這感覺就怪怪ㄏ 08/04 09:29
→ only0307: 然後 我覺得是性別錯誤嘻嘻 08/04 09:30
推 jenyjeny: 會顧慮到有人可能被誤導說到底就是想減脂又懶得做功課的 08/04 09:37
→ jenyjeny: 人一堆，看了上一篇就不考慮自身狀況直接斷早餐，看了這 08/04 09:37
→ jenyjeny: 一篇就放心大膽地吃一堆精緻澱粉當早餐 08/04 09:38
是有誤導這個可能
抱歉發文當下我沒想這麼多
推 blackwoods: 史考特一分鐘健身教室有討論過 其實採用什麼飲食方法 08/04 10:06
→ blackwoods: 差異不大 主要是飲食控制 還有長時間維持之下對於相類 08/04 10:06
→ blackwoods: 似的飲食感到疲乏減少熱量攝取 我覺得原po是不希望動 08/04 10:06
→ blackwoods: 不動就用什麼斷食法搞壞身體吧！身材真的威 但想問一 08/04 10:06
→ blackwoods: 下是拍照姿勢的關係還是有點脊椎側彎啊 08/04 10:06
欸...應該只是拍照姿勢
→ gosfang: 半斤八兩吧…人家推廣 不吃早餐, 你推廣 吃精緻澱粉, 你 08/04 10:21
→ gosfang: 可以自己另外po一篇, 不用去特別針對人家, 就像你自己說 08/04 10:21
→ gosfang: 的每種方式都有適合跟不適合的人 08/04 10:21
推 World888: 間歇性斷食真的不適合每個人 還有搞壞胃的風險QQ 08/04 10:23
推 Djent127: 不吃晚餐也是一樣意思啊 08/04 10:28
→ charlie86: 你開場白就是起手式… 08/04 10:42
推 yiyun51: 推 08/04 10:47
→ yiyun51: 斷食不適合每個人，像我沒吃早餐就會心情不好，專注力不 08/04 10:49
→ yiyun51: 集中。而且斷食可以長久嗎？好好吃飯均衡飲食常是長久之 08/04 10:49
→ yiyun51: 道。 08/04 10:49
推 kt7rc: 胃被搞壞+1 尤其是看到有些建議空腹喝黑咖啡真的別鬧了。斷 08/04 11:10
→ kt7rc: 食有效可以拿來突破停滯期。之前斷早餐半年都空腹喝美式最 08/04 11:11
→ kt7rc: 後胃爛了只好停止。現在恢復吃早餐半年也是沒救回來，吃豆 08/04 11:11
→ kt7rc: 類吃油炸就胃脹氣。實施斷食前都不會這樣，所以還是要看個 08/04 11:11
→ kt7rc: 人體質。 08/04 11:11
推 def2864: 大部分美式都用爛咖啡豆，胃壞不意外啊 08/04 11:28
推 loveducky: 推文好不友善噢 08/04 11:30
沒關係啦 現代人壓力大
推 beta0907: 我覺得168只限短期瘦身有效啦，又不可能五年十年一輩子 08/04 11:54
→ beta0907: 都不碰早餐，說有多好？等恢復正常飲食一切都回原點， 08/04 11:54
→ beta0907: 還是用正常運動+飲食控制才穩定 08/04 11:54
噓 edwin11017: 我覺得是你自己想太多耶!看不慣人家推廣不吃你最愛的 08/04 12:29
→ edwin11017: 早餐 但吃不吃早餐是個人選擇 每個人的身體適應也不同 08/04 12:30
→ edwin11017: 他也沒說吃早餐就無法減肥啊!整篇看下來 你們兩個講的 08/04 12:32
→ edwin11017: 講的東西其實根本沒衝突 但是你生氣的理由很莫名其妙 08/04 12:33
我回文的理由已經標示出來了喔
原PO如果不講要"推廣"給大家我也不會回文
前陣子真的看到有人上來問:我的生活不允許我斷食我該怎麼減肥
長期看這個版的我
對於現在的風氣已經扭曲成這樣感到心寒
就是因為這個版不斷食好像罪大惡極我才忍不住來回文
推 ikumi0225: 你跟原po半斤八兩啊其實XD 一個斷食一個吃精緻澱粉差在 08/04 12:52
→ ikumi0225: 哪啊 08/04 12:52
→ mark7999: 就是容不下別人的觀點，又硬要推銷自己的觀點。 08/04 13:03
人家才沒有 我從頭到尾都沒有說要推廣啊(扭
推 loveshih: 推，早餐很棒！ 08/04 13:05
推 tatalzy: 補血，原po用詞又沒有那麼偏激，噓太多了吧 08/04 13:10
推 mikiecat: 這個腰也太細了吧XD 再長點肉更好看 08/04 13:58
噓 WoodyYu: 衝？ 08/04 14:05
噓 bumloveme: 閱 08/04 14:43
→ pooryuyin: 看照片你還很年輕的樣子，年齡的因素非常大啊 08/04 14:48
→ pooryuyin: 我的經驗是年紀是最大因素，年輕時一餐吃3碗飯都不會胖 08/04 14:50
→ pooryuyin: 但是3X歲時這樣吃就是肥超快阿 08/04 14:50
嗯?inbody數據上有我的年齡吧
我超過30喔~
推 ai2311: 我跟上面很多人都不一樣 我是斷時候腸胃莫名奇妙好了 08/04 15:07
推 ai2311: (也有可能是飲食改變的結果 之前三餐多以外食 烤滷炸很常 08/04 15:10
→ ai2311: 吃斷時候都在家中以原型食物為主） 08/04 15:10
→ ai2311: 我的情況是空腹喝咖啡沒事 但喝茶會反胃 08/04 15:11
→ rainsstar: 妳就吸收差啊~吃100只吸收80~你還不是在推廣自己的方法 08/04 15:15
→ rainsstar: 只准自己戰人家，還要說人家壞XD 08/04 15:19
我沒有吸收差啊... 我也好想吃東西就跑廁所(欸?
我朋友才是真的吸收差，瘦得跟鬼一樣QQ
而且兩篇文章看下來都是在戰我吧!!!!!!
你是不是看錯了什麼!!!!!!
→ NCK: 每個人碳水化合物耐受度不同 照這樣吃不是不會胖 時間還沒到 08/04 15:40
→ NCK: 也或許是你其他餐的熱量都挪去早餐了 08/04 15:40
噓 kyo76312: 衝著第一句我才來噓這篇文章 08/04 15:48
我已經改掉衝這個字了啦
你才是在兇什麼 為噓而噓
這個版真的很雙重標準耶!!!!!
我不斷食我驕傲啦

第一次發文這麼多人熱烈回響，我回文回得好累(擦汗
→ kyo76312: 我噓你才改的阿 XD，噓人就是兇喔?表達想法而已 08/04 15:51
你噓之前我就改了喔XD 那時候我正在編輯文章
不過說真的我其實也不在乎留著衝那個字XD
推 fishouse: 沒吃早餐的人通常脾氣會很差!! 08/04 16:01
→ pooryuyin: 等等，認真看了你的數據，你這輩子根本沒肥過啊！！！ 08/04 16:33
→ pooryuyin: 你其實一直都很瘦耶！你這種體格要是不吃早餐，會更瘦 08/04 16:35
→ pooryuyin: 不過我也是覺得吃早餐比較好，也不用把精緻澱粉妖魔化 08/04 16:39
→ pooryuyin: 我阿公吃白飯一輩子，現在90歲了連糖尿病都還沒有呢 08/04 16:40
噓 jumpakira: 你數據根本沒什麼改變啊....本來就是個瘦子 08/04 16:56
我前面明明有說去年數據是我已經減肥一年的結果...
噓之前要看清楚別人文章在再噓好嗎QQ
噓 edwin11017: 人家要推廣他親身試過 覺得有效的方法有什麼不行勒？ 08/04 17:27
→ edwin11017: 假如妳超愛吃宵夜 又剛好妳是吃宵夜不會胖的體質 難 08/04 17:27
→ edwin11017: 道你看到有人推廣不吃宵夜可以減肥的方法 妳也要出來 08/04 17:27
→ edwin11017: 批評嗎？？從頭到尾根本就是妳自己莫名奇妙啊！ 08/04 17:27
呃...
我真的不知道我到底哪裡批評他了...
原來這樣就叫批評嗎...
那你們現在應該都在霸凌我吧QQ
我要吉死你們!!!!!
→ rainsstar: 我指的吸收差，是腸子的長度~腸子太短，還沒吸收完就排 08/04 17:28
→ rainsstar: 泄了，當然會跑廁所，所以不是指腸胃不好的吸收差 08/04 17:29
推 ikumi0225: 說真的每個人真的不一樣，我照你的早餐這樣吃應該會肥 08/04 17:29
→ ikumi0225: 十公斤吧... 08/04 17:29
推 ccuyin: 想問腰圍 腰看起來好細喔 08/04 17:45
其實大概60公分，但我相對的臀圍比較寬，
所以視覺上感覺腰特別細
→ mark7999: 有改內文，表示知道問題點。選擇你要的方式。分享比對 08/04 18:26
→ mark7999: 衝好多了。 08/04 18:27
推 aerypurple: 腰身算是天生的，原po天生麗質，腰很美 08/04 18:35
推 michael26: 推廣斷食也沒甚麼好爭議的,找到屬於自己的方式吧 08/04 19:20
→ CHRISBEE: 本來就是熱量赤字啊，168只是輔助 08/04 20:04
推 payaya: 這腰嚇到我了 維持很好 08/04 20:47
推 sea130281: 這不就一般女性的身材嗎...也不像有鍛鍊過 08/04 22:13
→ sea130281: 大家是在稱讚什麼? 08/04 22:13
我每個禮拜至少2-3次有氧orHITT+2-3次徒手重訓
對你來說應該什麼都不算數吧
因為我都沒有上過健身房鍛鍊
還有我也不知道一般女性的身材應該要怎樣
可能我周遭平均體脂25-32的女生都是異類吧
33歲又體脂18的我才是一般人
推 prprprpr: 腰好美給推 08/04 23:54
推 Anda: 哇靠爛咖啡豆這種說法都出來了 08/05 00:06
→ Anda: 就有的人胃不能承受不吃早餐很難理解嗎... 08/05 00:07
推 andante12: 下班來看一下減肥，突然大家這麼激動，我整個腦子跟不 08/05 00:40
→ andante12: 上到底怒點在哪...... 08/05 00:40
推 cosy: 光是標題就寫不吃早餐是最強168斷食法 不就是鼓勵不吃早餐嗎 08/05 00:55
→ cosy: 原PO也說她不吃早餐會沒精神 推文還在說沒試過怎麼知道... 08/05 00:56
→ cosy: 這篇我看不出怒點在哪 反倒是推文超怒 08/05 00:56

沒關係 不覺得我回話回得很自得其樂嗎XDDD
還是謝謝寄信或推文幫我講話的人
我也不懂我的文章到底哪裡批評 哪裡生氣
別人可以推廣168斷食不吃早餐
我不可以推廣照常吃三餐 早餐很重要
一堆不看清楚我的文章亂噓我的人
不知道我花時間解釋的意義在哪
反正解釋完他們還是不願意看 為噓而噓
從以前提倡重訓到現在的斷食
這個版不就是一言堂嗎 呵呵
我只是再度證實這件事而已
推 skykenny611: 呵~一言不合就斷食 08/05 01:49
噓 ostracize: 我一定要吃麵粉類製成的精緻澱粉!!! 08/05 02:20
推 satan317: 感覺問題在早餐的定義，若你不吃早餐不行可以斷晚餐 08/05 04:07
→ satan317: 也可以等你起床後過一段時間真的餓的時候再吃 08/05 04:11
→ satan317: 6點起床8點早餐11點午餐15點晚餐也是一種斷法 08/05 04:12
→ satan317: 不過我認為斷食主要功用在調胰島素阻抗，真正看得到減肥 08/05 04:14
→ satan317: 效果還是要靠熱量赤字 08/05 04:14
※ 編輯: eitingirl (36.231.78.64 臺灣), 08/05/2020 07:49:27
噓 ejrq5785: 好可怕.. 08/05 09:19
推 kyoko22: 有圖推一個，方法人人有，找出適合自己的就是好方法，心 08/05 09:46
→ kyoko22: 情好也是很重要的 08/05 09:46
推 tonysu886: 隱隱有腹肌，很厲害！ 08/05 11:10
→ gosfang: 我量我腰圍61公分, 但比例沒你那麼誇張, 是不是吃精緻澱 08/05 11:43
→ gosfang: 粉會胖到臀部? 08/05 11:43
推 abc70340: 再來推,推文有些人不知道在暴怒甚麼,減肥不是只有一種 08/05 13:29
→ abc70340: 方法,不是你自己的方法就是最棒的,別人的都是邪魔歪道 08/05 13:30
→ michael26: 如果原PO還不懂為何會有人為噓而噓,我自己感覺是 08/05 14:01
→ michael26: [精緻澱粉]這四個字 08/05 14:02
推 jmilu62316: 我覺得可能是有些人並不像原po一樣，儘管吃精緻澱粉和 08/05 14:55
→ jmilu62316: 三餐正常還能順利減脂，很多人都是經歷過覺得困難得 08/05 14:55
→ jmilu62316: 飲食習慣還無法順利瘦下來，而且不吃早餐這項其實還是 08/05 14:55
→ jmilu62316: 違背這一代的主流，所以其實很多人都是活在身邊的人 08/05 14:56
→ jmilu62316: 反對聲浪去執行斷食的。原po跳出來說不一定要斷食，每 08/05 14:56
→ jmilu62316: 個人都要適合自己的方式，覺得有些人會誤導減脂一定要 08/05 14:56
→ jmilu62316: 斷食，但沒有人說過減脂一定要斷食，會誤會是接收者 08/05 14:56
→ jmilu62316: 自己的問題（功課內有做足），就像以前謠傳不吃早餐 08/05 14:56
→ jmilu62316: 反而變胖一樣，追根究底都不是這些辦法的錯，大家各 08/05 14:56
→ jmilu62316: 有理論各有適用的對象。出來護衛自己的成功的辦法，在 08/05 14:56
→ jmilu62316: 這個前提下原po和原原po其實都是一樣的，很容易變成 08/05 14:57
→ jmilu62316: 爭辯的戰場 08/05 14:57
→ rainsstar: 其實討論啥已經不是重點，就是一開始口氣衝讓人討厭 08/05 15:22
→ rainsstar: 然後覺得自己才是被戰~還委屈了 08/05 15:22
推 littlesno: 推一下 168目前在某些人中很流行 有點宗教味了@@ 08/05 16:30
推 iamchocoholi: 同是貝果控推推原po！！有追蹤原po的igXD原po跑步超 08/05 18:53
→ iamchocoholi: 快的真的強！！ 08/05 18:53
推 pegasusatlan: 怎感覺一堆168教的玻璃心 08/05 18:53
推 ai2311: 斷食真的很像宗教 fb社團一堆更誇張的 08/06 00:17
推 ai2311: 我覺得斷食好處其實能控制垃圾食物 因為很多人常常閒閒沒 08/06 00:21
→ ai2311: 事就吃個零食糖果飲料的 斷時時間你就不能去碰自然熱量醣 08/06 00:21
→ ai2311: 份就會減少 08/06 00:21
→ ai2311: 像我自己以前很愛吃喉糖 不吃那個就少吃很多糖 08/06 00:23
→ linyencheng: 妳這篇也是有誤導人家吃精緻澱粉對減脂沒差的感覺啊 08/06 00:38
推 chenyei: 推這篇，斷食不一定適合每個人 08/06 02:27
推 sheenahsin: 可以問一下原po拍這張照片的時候肚子是放鬆狀態嗎！這 08/06 13:01
→ sheenahsin: 個腰真的是我的目標！ 08/06 13:01
推 cocazero: 早餐幾乎都是雷，所以不吃 08/06 14:24
推 moerity: 貝果控+1，支持原po 168不適合每個人，早起工作早上需要 08/06 19:09
推 sewgo: 斷早餐比晚餐簡單 08/06 22:45
推 Esun0104: 今年的指甲小花比較可愛 08/07 00:58
推 summer777: 靠這個腰超細 08/07 17:04
推 daisyhua: 推回文分享&好美的身材! 08/07 23:51
推 loveorangel: 包含早餐8小時 自由分配啊 08/08 19:43
推 ghm: 原PO單純分享，很棒的 08/08 20:08
推 cuteVictor: 推 要減脂就是熱量赤字 有很多種方式 08/08 22:25
噓 laziness: 你提供的數據都是瘦子身材....對大眾根本沒參考價值.... 08/09 08:33
→ laziness: . 08/09 08:33
推 laziness: 對不起不好意思按到噓 推回來 08/09 08:35
推 metoyou: 天生麗質 身材真好 08/09 13:00
推 swgun: 挖你這個身高配這個腳掌好大啊 08/09 13:58
→ swgun: 斷食沒有要求一定不吃早餐 其實真的看個人狀態 08/09 13:59
推 cuba391156: 強 08/09 18:51
推 solumate: 你愛吃早餐那你就不吃晚餐 一樣可以168啊 工三小 08/10 13:40
推 wanderjay: 有身材照給推 08/10 20:31
推 uwmtsa: 腰好細 08/11 02:46
→ uwmtsa: 不管是生酮還是168，說穿了都是一時流行 08/11 02:47
→ talkdiary: 搞懂斷食的用意就好，管他斷早餐晚餐？每個人體質都不 08/14 02:40
→ talkdiary: 一樣，就怕新手或不做功課的把特例當課本奉行。 08/14 02:40
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中餐不吃吃晚餐
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#1. 長期不吃午餐，這3個壞處會伴隨而來，這可不是開玩笑

長期不吃午餐，這3個壞處會伴隨而來，這可不是開玩笑 · 一、對大腦造成危害。眾所周知，雖然腦組織在人體中的重量只占到了百分之二到百分之三，但它對於 ...

#2. 早餐不吃更健康！ 名醫破解「早餐迷思」...一天2餐就夠了

點評:編編身邊就有朋友從來不吃早餐XD她只吃午餐＋宵夜！ ... 承上，既然腸胃是不蠕動的，那自然不會有磨壞的疑慮，免擔心！ 3.不吃早餐血糖會太低.

#3. 不吃午餐的壞處和好處是什麼？ - GetIt01

再說缺點。1，兩餐之間間隔時間太長，不利於穩定血糖。低血糖會導致應激激素濃度升高，比如糖皮質 ...

#4. 午餐真的可有可無嗎，長期不吃午餐會怎樣？ - 雪花台湾

並不是為了減肥早餐如果豐富營養足夠的話，中午不餓就可以不吃。原則就是不能過餓，不能低血糖現代都市人都認為一日三餐是最正常不過的，如果一天不吃 ...

#5. 不吃午餐 - 女孩板 | Dcard

因為學餐不是很好吃又挺貴的，然後前陣子過的太爽胖了不少，上網看了些資料卻都很兩極化，請問大家少吃一餐會不健康嗎，少吃一餐這樣子有辦法變瘦嗎- ...

#6. 跳過早餐直接吃午餐？營養師：易造成3大健康問題 - 元氣網

1、腸胃功能出現問題：. 常常一覺睡到10點、11點的人要注意了，此時大口大口吃中餐，容易造成腸胃負擔過重，久而久之，恐怕會導致胃潰瘍、胃炎、消化不良 ...

#7. 莊淇銘的不吃午餐減肥法@ 活力女王白錦蘭 - 痞客邦

大量研究發現，不吃早餐其實會導致肥胖，不管是香蕉早餐或是奇異果早餐，只要想減肥，早餐一定要吃。 剩下一餐，要怎麼省呢？有些人奉行「過午不食」，就是不吃晚餐。不過 ...

#8. 睡到中午才吃「早午餐」真的很不健康嗎？專家一席話顛覆你的 ...

現代人的生活型態已大不相同，因上班、上課時間不同，每個人的作息都有所差別，有人會早睡早起，有人會晚睡早起，有人會晚睡晚起，有人白天上班，有人中午 ...

#9. 不吃早餐能減重、吃早餐能穩定血糖？ 解謎早餐到底要不要吃

甚至有研究指出，不吃早餐會使人發胖，而隨著168斷食浪潮，早餐論戰再起... ... 也有人認為，不吃早餐會讓午餐吃更多，反而導致熱量取更多，但2013年 ...

#10. 就學這招！日減肥專家親身體驗：早晚不忌口、中午喝水500CC

減肥就算不為瘦身，也是為了身體健康，可面對琳瑯滿目的減肥法，總讓人不知該從何下手。夏日炎炎，不想運動把 ... 早晚餐都好好攝取，不吃任何零食。

#11. 不吃午餐的危害和好处 - 小知识网

中午不吃饭对身体有什么危害 · 1. 如果经常中午不吃饭，胃内积聚的胃酸就会容易引起胃粘膜损伤； · 2. 会引起贫血，营养不良，低血压等症状，建议要三餐规律； · 3. 中午不 ...

#12. 不吃早餐會變胖，還是變瘦？醫分析「13項研究結果」告訴你答案

請控制整日熱量攝取，午餐或晚餐吃得少一些，你一樣能瘦的。 （本文作者為內湖恆新復健科診所院長；原文刊載於史考特（王思恒）《一分鐘健瘦身 ...

#13. 晚餐不吃會越減越肥、高血糖！減肥時期的晚餐指南有4招

首先，如果選擇進食可能會刺激胃酸分泌，誘發胃食道逆流，症狀頻繁又進一步的可能傷害到食道黏膜，造成食道糜爛、潰瘍，也有不少比例的人會轉變成食道癌； ...

#14. 不吃午餐的秘訣

當時他在健康雜誌上看到我所寫的「不吃早餐的斷食」報導，便馬上開始執行，不過一整個上午都因為過度飢餓而感覺頭重腳輕，有時候還會心悸，身體狀況不是很好。那是理所當然 ...

#15. 不吃午餐的坏处和好处是什么？ - 知乎

感谢邀请。我想到多少说多少吧。优点少，先说优点，可能只是有助于降低血脂。 再说缺点。1，两餐之间间隔时间太长，不利于稳定血糖。低血糖会导致应激激素浓度升高， ...

#16. 不吃早餐會導致體重過重！研究：睡醒2 小時內沒進食 - Heho健康

而研究指出「不吃早餐」會導致肥胖跟體重過重，原因可能有兩個，一是不吃早餐可能造成後續肚子容易餓、大量進食機會高，進而造成胰島素抗性。另外一個原因 ...

#17. 不吃早餐8種病跟著來？醫師分享早餐秘訣

且不吃早餐會導致午餐和晚餐吃進更多的食物，瘦身不成反而更胖。曾有研究發現，日本的相撲選手，就是利用不吃早餐只吃午餐和晚餐的方法，成功讓身體增 ...

#18. 減肥三餐怎麼吃才會瘦？營養師親授5大「不挨餓、不復胖」三 ...

原來晚餐的「進食順序」超級重要！ ... 現代人為了減肥經常習慣性的節食，但減肥的成效往往不如預期，反而因為不正常飲食而把健康給弄丟了。究竟三餐該怎麼 ...

#19. 偶爾一、兩餐不吃，身體更健康 - 天下文化

然而照理來說，早上胃裡應該不會殘留前一晚吃的東西。 現代人總是在完全空腹前就又吃了東西。早上吃早餐、中午吃午餐、晚上吃晚餐，就算肚子不 ...

#20. 【 不吃午餐的危害】_影響_壞處 - 918健康加油網-

許多女士以便減肥瘦身，有時候會采用一些不正確的減肥辦法——不吃午餐的減肥的方法便是在其中之一。由於人的一日三餐針對人的身體身心健康而言是十分 ...

#21. 早餐吃多、晚上吃少會瘦？ 醫打臉「三餐份量以這時間為依據」

不少人都聽過「早餐吃得像皇帝、中餐吃得像平民、晚餐吃得像乞丐」，但此一說法卻被醫師邱正宏打臉，表示這是不正確的觀念。會有上述說法源自2013年發表在 ...

#22. 不吃晚餐的生理效應 - 司博特

不吃 晚餐的生理效應 · 1.身體進入低能量狀態，復胖就會來得更快。 · 2.不吃晚餐所引起的復胖效應，很容易讓胰島素快速失去功能，並造成血糖值不穩定，接著更會讓各種代謝的 ...

#23. 长期不吃午餐会怎样？ - 百度知道

而且不进食早餐，午餐、晚餐进食过多，很容易引起肥胖。 另外，暴饮暴食，吃喝太多，会造成胃肠的负担，使胃肠得不到充分的休息，而且营养过剩 ...

#24. 「我在減肥，拒吃晚餐」真有效嗎？研究：晚餐不吃反增胖

江仕峰營養師更提醒，對於原本就有血糖問題的人來說，不吃晚餐可能造成血糖不易控制，且晚間沒有進食而造成低血糖的話，反而更容易出現頭暈、臉色蒼白、 ...

#25. 想減重就不吃晚餐嗎？晚餐可以不吃嗎？到底怎麼吃才更健康！

「辛勞加班族」饑腸轆轆的晚歸到家，很可能會選擇一些方便食品迅速的解決溫飽問題。 於是，失眠！肥胖！結石！這些健康問題接踵而來，你有沒有想過它們的罪魁禍首很可能 ...

#26. 倒三角飲食減重 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

國人的一日三餐飲食習慣，幾乎是早餐吃得少或不吃早餐、午餐簡單外食、晚餐吃得豐富 ... 如果晚餐吃得比早餐及午餐豐盛，讓熱量供應集中在晚餐會加重胰島素負擔，引起 ...

#27. 吃午餐會導致工作效率下降？ | 吉田皓一的一體兩面

就算減少攝取碳水化合物，只要有食物進到胃中，就會開始進行消化過程，導致腦部思考速度下降。早上清醒的頭腦，將一瞬間運轉變慢。最近開始漸漸不食用早餐 ...

#28. 到底要不要吃早餐？ - 中正E報

根據泰倫斯基利的《我，不吃早餐》研究發現，早上起床，因肚子是空腹狀態所以血糖較低，身體會分泌腎上腺素讓體內的血糖達到平衡，若早上再吃太多碳水 ...

#29. 過午不食減肥法沒用？ 研究指出：不吃晚餐更容易胖

減重是不少人一輩子的課題，瘦身方式也非常多樣，如生酮飲食、168減肥法等等，還有一種瘦身方式也是大家常常聽到的，就是只吃早、午餐，不吃晚餐。

#30. 減肥午餐吃什麼？不胖又吃得飽的午餐吃法以及6款健康便當推薦

午餐不吃 東西下午上班時會感到無力，而且下午3、4點就會感到飢餓而嘴饞，影響工作效率，有時還吃下更多高熱量的零食、下午茶，甚至是晚餐報復性進食。午餐 ...

#31. 不吃午餐会影响减肥吗？ - 薄荷网

不吃午餐会 影响减肥吗？，不吃午餐不利于减肥。由于人体在中午和下午消耗的能量最多，因此，吃午餐为下午提供能量的保证。如果不吃午餐，反而会导致能量供应不足、身体 ...

#32. 不吃午餐对人体的危害(图) - 健康

1、让你反应迟钝：早、午饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食午餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应 ...

#33. 刻意不吃早餐當減肥？當心下一餐「報復性進食」胖更多 - 今健康

營養師提醒，如果不吃早餐，但平常生活習慣不良，愛吃宵夜或晚餐攝取過量過飽，還是會讓體重上升。 刻意不吃早餐小心下一餐報復性進食. 已經習慣吃早餐的 ...

#34. 如果每天只吃早餐和中餐，堅持不吃晚餐，多長時間可以瘦下來？

但是，體重掉的越快，肌肉流失也越嚴重，精神氣也會消失，開始你能看到體重秤上越來越高興的數字，後期會越來越難掉體重，然後撐不住了吃晚餐～暴飲暴食～ ...

#35. 不吃早餐能減肥？ 營養師警告「3大隱憂」：沒胃口先喝水

現代人工作忙碌，為了成功減重，進而降低三餐攝取的熱量，加上早上經常睡得很晚，索性就跳過早餐不吃，直接吃午餐，剛開始的時候，真的覺得體重慢慢往 ...

#36. 168間歇性斷食法「怎麼吃最有效」完整攻略！加映 - Vogue ...

而不吃早餐的最大優點在於從前一晚的晚餐到當天中餐的這段時間，包含內臟脂肪在內的體脂肪會持續燃燒。站在營養學角度，每當進食結束身體消耗完體內的碳水 ...

#37. 人其實「不需要吃早餐」 ！一天三餐是奴隸的生活方式？

民間更流傳一句話：「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」，這句話成為了許多人的健康 ... 或者你會說，如果食無定時的話，我的腸胃會不舒服哦！

#38. 長期不吃早餐的10大危害!看完還敢不吃嗎? - 主頁

早餐不吃，勢必影響導致中晚餐會攝入存在很多的食物，特別是在晚上，吃完飯不久之後教師就要自己睡覺，身體進行消化系統吸收來不及，時間一久，人還是會長 ...

#39. 糖尿病人午餐不重要隨便吃？7個午餐壞習慣毀掉你的好血糖- 壹讀

很多糖友把晚餐看的非常重，甚至不吃晚飯，認為晚餐對血糖影響大，甚至會對空腹血糖有影響，但是比較忽視中午的血糖，不測量午餐血糖，對午餐也不是 ...

#40. 高中女生減肥2成不吃午餐- 即時新聞 - 自由健康網

還在發育的高中女生都是怎麼吃的？消基會和教育部做問卷調查發現，約2成沒有天天吃午餐；且根據統計，約3成8的女生有刻意減肥。消基會表示，許多高中 ...

#41. 一日一餐一個月，看我身上發生了什麼變化 - YouTube

#42. 不吃早餐的危險

經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到 ...

#43. 早餐真是一天當中最重要的一餐嗎？ - BBC 英伦网

晚餐吃得晚，那是我們最容易受到傷害的時候，因為那會兒我們的血糖狀況最差。雖然還需要做很多的研究，但我想當確定，你不應該不吃早餐，然後晚餐還吃得晚 ...

#44. 長出膽結石是因你不吃早餐？4個壞習慣請避免 - World Gym Blog

了減肥、少吃一點，或是不吃早餐來減少熱量攝取，可能可以看到成效， ... 執行168斷食，如果午餐也都吃得清淡又節食，就可能會造成膽結石產生，建議是 ...

#45. 樂閱讀／4大理由你應該吃早餐

如果不吃早餐，表示從前一天吃完晚餐開始到第二天吃中餐以前，身體是處於空腹狀態，這段時間內活動所需的能量會不足，進而影響人體的正常運作，一旦營養失去均衡，就會對 ...

#46. 白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…

主要原因是一旦進食就會刺激胃酸分泌，可能引起胃食道逆流，若經常發生會傷害到比胃黏膜還要脆弱的下端食道黏膜，造成食道糜爛、潰瘍，也有不少比例的人會 ...

#47. 不吃晚餐排毒又減肥？專家：除了這四種人沒事不要亂試｜每日 ...

本文作者：蘭曉芳，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。 很多人說不吃早飯就是慢性自殺，不吃午飯會餓得發慌，但是到了晚飯，就.

#48. 斷食減醣的10個訣竅必筆記！一日兩餐、不限制熱量只要少吃醣

不吃 早餐的最大優點在於，從前一晚的晚餐到當天中餐的這段時間，包含內臟脂肪在內的體脂肪會持續燃燒。 說起來，人類歷史中其實不存在剛起床身體還沒活動 ...

#49. 晚餐這樣吃才會瘦！不挨餓、不節食的飲食原則和4道超簡單自 ...

相信不少人都聽過「晚餐吃太多容易胖」、「晚餐不要吃澱粉」等說法，甚至有人認為，索性不要吃晚餐，就有助於減重。但事實上，這樣卻可能造成反效果，造成 ...

#50. 食早餐更易致肥、身體朝早不需熱量！｜食是食非| 飲食

從小至大經常聽到「早餐很重要」，「不吃早餐很不健康」，又有句話 ... 起床後並不覺得餓的人其實不用強迫自己吃早餐，把早餐延後當成午餐會更健康。

#51. 不吃早餐的後果會出現在午餐後次餐現象讓你血糖飆高 - JoiiUp

你一定聽過吃早餐很重要，但不吃的話在我們體內究竟會發生什麼事情呢？ 突然被這麼一問，我們還真的沒辦法回答得出來，是吧？不吃早餐不單只是表象看 ...

#52. 一日兩餐降體脂，不吃晚餐瘦更快 - 關鍵評論

這裡的肥胖定義，指的是BMI值32.4左右，假設身高165公分的女生，要符合這項實驗的「肥胖」標準，她的體重會座落在88公斤上下，我們有十足的理由相信，這樣 ...

#53. 日本營養師打破吃早餐才健康的迷思：「不吃早餐」不但可以減肥

那早餐呢？很多人早上一忙起來就懶得吃，應該比午餐或晚餐更不容易餓才對。而且不吃早餐，血糖不會驟升驟降，上午也就不會太餓了。

#54. 人其實「不需要吃早餐」！中醫曝「吃得好」反傷腸胃

早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」，這是許多人的健康養生法則， ... 有人質疑「食無定時」會造成腸胃會不舒服，李宇銘指出，那反映你的腸胃比較 ...

#55. 博客來-我，不吃早餐！：聽聽牛津臨床生化權威怎麼說，還原 ...

這時「吃早餐」，胰島素會升高（比午晚餐高），導致血糖異常升高、胰島素抗性更嚴重──而「胰島素抗性」足以致死與致癌！尤其，體重過重、三高危險族群更應特別注意。

#56. 「想減肥根本就不要吃早餐？！」公開科學減肥法的5大重點！

油其實對身體很重要，而且必須靠食物攝取，豆爸醫生提醒大家攝取脂肪不等於會肥胖，而且脂肪不會產生胰島素效應，因此建議減肥餐中以高蛋白質及脂肪類 ...

#57. 不吃早餐的12大危害！ - 理財寶

人體的健康長壽靠人體生物鍾的支配，不吃早餐打亂了生物鍾的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病 ...

#58. 什麼！不吃早餐居然更健康？來聽聽專家說5個不用吃早餐的 ...

知名健康網站《Precision Nutrition》創始人約翰貝拉爾迪醫師（Dr. John Berardi）表示：「不吃早餐反而對身體有益處！因為人體並不會因為多吃了早餐而增加新陳代謝， ...

#59. 什麼？！不吃飯可能會讓你更胖··· - 營養補給- 健康生活 - 運動視界

1.補償性飲食，越減越肥：正餐沒吃飽，零食吃一堆，一餐沒吃飽，下一餐吃更多。 2.容易暴躁易怒，情緒不穩定：不吃飯會造成低血糖，血糖低則會使人情緒 ...

#60. 忙到沒吃飯、挨餓就能瘦？掌握正確的進食時間 - 食力

退而求其次，盡量不要晚過9點，太晚進食會干擾胃的運作與休息時間。 有些人為了減肥或省錢，乾脆不吃晚餐，忍到隔天早上睡醒才吃早餐。這樣從中午到隔 ...

#61. 我，不吃早餐

然而午餐作為第一餐會對身體比較好的原因是，人體經過了一個早上的清醒，皮質醇已經下降到正常水平，吃東西也不會讓血糖突升。 看完書後更堅定省略早餐的 ...

#62. 很多疾病都是吃出來的！改變一日吃三餐的習慣 - 媽媽經

過去，我們都吃不飽，營養不良，我們恨不得一日吃六餐，這樣可以補充足夠 ... 如果你一直都是12點吃午餐，一般情況下，到這個點，你的大腦也會給你發 ...

#63. [閒聊] 有人試過長期不吃早餐嗎- WomenTalk

前陣子流行168減肥早餐、晚餐要選一餐放棄對我來說應該就是放棄早餐然後在12:00-18:00期間吃兩餐我試了一週感覺還可以但差不多11點的時候肚子就會開始叫除此之外也沒有 ...

#64. 新研究：不吃早餐當心一個副作用 - 天下雜誌

... 許多人告訴我們早餐是一天最重要的一餐，但也有研究說不吃早餐不會怎麼樣。 ... 研究發現，即使這些不吃早餐的人稍後吃了比較大份的午餐、晚餐或 ...

#65. 宵夜才是最重要的一餐？早餐是多餘且危險的一餐？醫師教你 ...

在健康成人身上，沒吃或晚吃不會怎樣。但也不用嚇人說不能吃。 ... 宵夜沒這麼危險，但也不用嚇人一定要這麼晚吃晚餐。 吃東西的質跟量，比吃東西的 ...

#66. 早餐的重要性不吃早餐的五大危害!! @ 永續

久而久之會造成代謝紊亂，導致皮膚乾燥、起皺和貧血等。並使人體加速衰老；不吃早餐的人，待用午餐時，因感到特別饑餓，必然要多吃，這樣會使原來想 ...

#67. 我为什么开始不吃午餐了- 小组讨论 - 豆瓣

身边的朋友和家人知道我开始不吃午饭之后，大概会有以下几个反应： 1、哇，这样胃要坏掉的。。。。 2、碳水化合物补充不够要掉头发的3、你已经够瘦了 ...

#68. 一個人吃午餐，工作效率會更高？多倫多大學研究百人後的職場 ...

而消耗最多體力的，是被迫參與強制團隊午餐的人。對他們來說，參與team lunch 只會添加工作壓力。 有些人會因為工作忙碌而一整天都離不開辦公 ...

#69. 吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG - 小三美日

你每天上班也是早餐草草了事、午餐隨意買個便當填飽肚子、下班後不知道要吃甚麼晚餐，最後還是跑去夜市 ... 只要吃對東西，體重不但不會上升，反而可以讓你越吃越瘦。

#70. [討論] 有人也不吃午餐嗎aa8351489 PTT批踢踢實業坊

可以不吃午餐因為我早餐都吃很飽雖然午餐不吃到了兩三點還是會有點餓但五點下班就能吃晚餐了所以也覺得還好久而久之就習慣了不曉得有人也是不吃午餐的嗎.

#71. 一週一次！這時間空腹，提高消化效率、清出全身毒

也可以改成斷食當日吃早餐，不吃午餐、晚餐；或者吃午餐，但不吃晚餐及隔 ... 並不會造成什麼風險，然而聽實際吸菸的人說，空腹時吸菸，會覺得比平時 ...

#72. 七步有效執行午餐吃飽晚餐禁食的減重法 - 運動星球

長時間不吃東西很難讓人保持精力去運動。因此，早餐後、午餐前或午餐後運動是比較舒適的。晚上或睡前健身可能會讓你餓得無法入睡，而且會讓你的早餐愈 ...

#73. 不吃晚飯的好處，竟這麼「驚人」！現在知道還不晚！

晚餐和早餐、午餐一樣，都可以為人體提供能量。不吃晚飯，胃酸也會照常分泌，但因為沒有食物提供分解，長此以往，胃酸會傷害胃黏膜，久而久之，很容易導致 ...

#74. 【減肥】總是睡到自然醒，早午餐一起吃嗎？ 小心！不吃早餐 ...

【減肥】總是睡到自然醒，早午餐一起吃嗎？ 小心！不吃早餐只會越減越肥！ · 為了省錢，省早餐？！ · 睡到自然醒，早餐午餐一起吃？！ · 有沒有吃早餐，決定你一整天的狀態.

#75. 兒子不吃午餐@ B媽Letting Go孩子~放手飛 - 隨意窩

問過導師、同學，確定兒子沒有另外買食物吃~學校福利社販賣的食物也很少樣式。老師說可能家中伙食太好了(我想更是不可能)~午餐時他會看小說或看教室電視撥的影片~。

#76. 孩子不想吃午餐？ 增加食物接受度，這個時間點最合適

午餐 吃的營養均衡，不僅身體發育好，還能保持敏銳！在開學之初，家長們擔心孩子午餐的便當盒是否獲取足夠的營養，但是不少兒童常常選擇不吃午飯， ...

#77. 吃好午餐讓人年輕解決四大問題吃出健康

高油高鹽，慢病上身很多快餐、外賣為了追求口感，做菜時往往加入不少油、鹽和味精，長期食用會增加患高血壓、高血脂等慢性病的風險。尤其是白領一族，外賣 ...

#78. 為什麼狗不能吃午餐?? - 宗佑-文字慾的囚徒

第一個回答是：因為一來太熱，會使狗狗沒有食慾。二來對狗狗的消化也不好，是怕會"腸套結"啦，老人家常常會因為不希望 ...

#79. 減肥可以吃午餐肉嗎 - 人人焦點

核心提示：提到午餐肉，大家都不陌生吧，尤其對於肉食主義者來說，聽到午餐肉會垂涎三尺，其味道很好，而且食用方便，因此，對繁忙的現代人來說，午餐 ...

#80. 不吃飽，怎麼有力氣減重？ | 淘美麗| Babyou姊妹淘

以前我習慣睡很晚，沒有工作的時候甚至會睡到下午才醒，因此常常一天只有兩餐，就是晚餐和宵夜。晚餐，我會瘋狂吃所有想吃的東西，然後再來熬夜，熬到半夜 ...

#81. 9點後才吃早餐等於「白吃」了？重點其實在這件事 - 新頭殼 ...

然而如果選擇吃早餐，中午又不餓吃不下午餐了，而且網路謠傳早餐要在9 點前吃完，不然腸道會自動吸收排泄物，等於白吃了，這是真的嗎？ 營養師澄清，不管 ...

#82. 晚餐不吃，餓治百病？堅持不吃晚飯，真正的好處只有一個

而且人體每天攝入的一頓飯，在經過四五個小時的消化之後，胃部都會處在一個空蕩蕩的狀態。 如果晚上沒有吃晚飯，長此以往就會使得人體的胃部受到損傷， ...

#83. 午餐過後昏沈、想睡營養師建議這樣吃最好 - 幸福熟齡

其實中午吃什麼，也決定容不容易打瞌睡，宋明樺指出，如果中午吃了太多澱粉，例如米食、麵類等，胰島素飆高整個人就會覺得昏沈，血糖上升，這也不利於血糖 ...

#84. 不吃晚餐瘦得最快？營養師警告：沒先做到這2件事小心更胖！

讓人更無奈的是，晚餐少吃或提早吃的計畫認真執行一段時間後，許多人到了隔天早上會因為「餓昏了」，一看到早餐就忍不住猛吃，如此一來，當日攝取的總熱量 ...

#85. [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - 看板FITNESS

... 就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐，午餐盡量12點半之後才吃^^^^^^^^ : 。 ... 推yurikim: 不要理他們啦很多人的斷食說穿了就是限卡會不會胖跟斷 ...

#86. 早上起床明明不餓，還要照著「早餐吃得好，午餐吃得飽 - 綠學院

關於以上問題，大家可以先自己回答看看，然後問問其他人，你會發現每個人不同，因此，關於吃早餐，也應沒有制式的框架，即教條式的吃或不吃，而是要看 ...

#87. [閒聊] 有人是不吃午餐的嗎? | WomenTalk 看板| MyPTT 網頁版

一天三餐當中，有人只吃早餐跟晚餐，午餐直接略過的嗎?? 例如：早上八點吃簡單的早餐，到晚上八點才吃晚餐等於是中間空腹12小時，只喝水不進食這樣做是為了1.省錢2.

#88. 不吃午餐可以减肥吗午餐怎么吃减肥又营养

如果三餐当中，早餐与晚餐食量不增加，又不吃午饭，每天摄入的总能量减少了，久而久之人自然会瘦下来。问题是，身体所需营养也可能会随之供应不足，所以 ...

#89. 為何早餐沒吃,直接吃午餐,會拉肚子? - 養生食譜減肥醫美討論區 ...

2010/01/06 21:15:36. 我也會這樣 早上已經有大便了吃完午餐很快就拉肚子 我午餐也不會吃很油我覺得是吃太飽了. 123.195.61.137.

#90. [請益] 國中生不吃午餐 - PTT 問答

[請益] 國中生不吃午餐. 看板: teacher， 時間: 2020年12月12日， 作者: hcid ...

#91. 不吃早餐后果“很严重”？医生提示：当心引发六大健康危机

不过，北京电力医院消化内科的专家却认为，不吃早餐后果“很严重”，可能会引发六类健康问题。 早上精力充沛的人更偏向吃早餐. 我们总是以为，习惯的养成源 ...

#92. [討論] 有人也不習慣吃午餐嗎- 看板WomenTalk

大家好因為我們中午只有休一小時外頭太陽又很大大多時候都待在辦公室睡覺不過同事們都覺得我很強XD 可以不吃午餐因為我早餐都吃很飽雖然午餐不吃到了兩三點還是會有點 ...

#93. A85：「只吃午餐和晚餐」 - iFit 愛瘦身

外出用餐時，建議可以隨身攜帶「小塑膠袋」將吃不完的餐點打包，若堅持硬塞，可能會落到胃撐不舒服又發胖的窘境；「細嚼慢嚥」除了可增加飽足感，還能 ...

#94. 秋冬減肥要吃鮭魚？營養師曝「減醣瘦身7大重點」 - 妞新聞

營養師表示：「非常想吃的東西請選在午餐時段享用」，忍著不吃反而會形成 ... 建議將主食減半，和富含食物纖維的食材一起吃，把每一餐的醣量攝取量 ...

#95. 你正在吃午餐嗎！快來檢視有沒有吃到踩雷食物吧 - Facebook

很多人都號稱減肥，明明都照著減重菜單上吃了，什麼綠豆做的冬粉、標榜無糖的食物⋯⋯等，但體重不減反增。減重醫師蕭捷健表示，有些食物你誤以為他們很 ...

#96. 不是老公寓都能一坪換一坪！專家：天下沒白吃午餐 - 信傳媒

危險建築「一坪換一坪」不會是通案，還牽涉基地臨路等個別條件. 對此，部分房產業者認為，新辦法實施後，除了有機會參加建商的參與都更意願之外，對於 ...