關於 不然花錢找我就浪費了 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

送給營養師最好的禮物就是把自己照顧得越來越好‼️

最近，營養師諮詢遇到了一位年輕的女生...

不到30歲，他的身材一進診間我猜想一定是要找我減重(目測150公分左右，超過80以上)🧐🧐

沒想到，她坐下來第一句話說

👱‍♀️:營養師拜託你救救我...，順道拿出了小紙
👱‍♀️:我得了糖尿病‼
👩‍⚕️OS:小女生不到30歲，身材微胖...糖化血色素11.2，醫師已經開了降血糖藥物

👱‍♀️:營養師我現在不用急著減重，我只想把我的血糖降下來
👩‍⚕️:不錯，知道現在哪個比較重要...
👩‍⚕️:但是體重降下來血糖也可以獲得控制...

後來營養師花了1個多小時詳細了解她每日的飲食、生活習慣、睡眠、運動、飲水量、工作內容....幫她規畫了一套非常詳細的【飲食方式】‼
👉不是幫他開菜單👈
👉不是幫他開菜單👈
👉不是幫他開菜單👈
#我開出來的菜單也不見得做得到 #不要把菜單神化了

👱‍♀️:非常清楚了解了，那我這樣規律的飲食血糖就會降下來嗎⁉️
👩‍⚕:會的‼‼‼ 對於這點營養師是非常有信心的....

隔了一個月....(中間陸續她有給營養師一些零散的飲食照片紀錄)

👱‍♀️:營養師，我先跟你自首‼我有盡量照你說的方式來吃，但是我的吃飯時間真的無法固定‼
#因為她是開UBER #那段時間生意聽她說超好

👩‍⚕:血糖控制最重要的就是【定食定量】，你份量做到了，時間不固定還是不及格....
#對於營養建議我可是很嚴格的 #這樣效果才會出來 #不然花錢找我就浪費了 #雖然沒多少錢

👩‍⚕:你的血糖紀錄有比之前漂亮，但是除了怎麼吃會影響血糖外，甚麼【時候】吃也會‼‼

👩‍⚕:(又花了快一個小時)教了他一些特殊工作期間可以做到定食定量的方式與選擇
#糖尿病飲食真的需要量身訂做 #不同生活方式工作模式吃的都不同

👱‍♀️:營養師我知道了，我會努力...

👩‍⚕:不要忘記你第一次來找我跟我說的第一句話....
#營養師拜託你救救我 #我得了糖尿病

3週又過去了，距離他到醫院抽血大檢查期限快到了...
👱‍♀️:還有一些生活與飲食上的小缺點需要做調整
#飲水量不足 #缺乏運動 #有時愛吃醬料

👩‍⚕:整體來說還算不錯，小地方在做修正應該沒問題
👩‍⚕:不然我們來打賭一下，2週後你的糖化血色素會多少⁉️
👩‍⚕:我猜8左右...

👱‍♀️:真的嗎⁉️如果降到8就太好了.....

3週後回來...其實當下我也是滿緊張的😝😝😝

👱‍♀️:營養師....(面露尷尬樣)
👩‍⚕:結果出來了嗎⁉️

👱‍♀️:跟當初一樣，拿出了一張紙
👱‍♀️:糖化血色素6.9.....而且血壓、三酸甘油酯、膽固醇全部正常了

我們兩個在診間差點抱在一起轉圈圈🥳🥳🥳🥳

--聽營養師的話 享受健康生活--

其實諮詢花的時間與精力真的很多，但是能夠得到病友這樣的回饋真的一切值得‼️‼️

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你喜歡遠距工作嗎？你適合遠距工作嗎？
遠距工作就像遠距戀愛一樣，學會溝通跟做好溝通變成最重要的一環！
這部分你準備好了嗎？

遠距工作的問題其實很多，首先你自己要擁有把持時間掌控的能力，
不然你一天可能就浪費掉很多瑣碎的小雜事上！

1.辦公的環境很重要：依照你工作的屬性去選擇辦公的地方，
例如你選擇去咖啡廳、書房。
但是你周遭的環境若會影響你的專注力，你就必須要趕快轉換！
例如房間辦公就很不建議，因為很有可能會想睡個午覺、吃個零食，進而降低工作效率！

2.溝通暢通度：若居家辦公你要確保使用線上軟體溝通時的網路順暢度，
例如需要zoom視訊會議、用skype打電話等等，若常常斷訊，也是容易造成反效果。

3.團隊工作數位化：其實這次疫情的影響，也間接帶動了企業數位化的轉型，
公司團隊應該使用線上共享的軟體工作，才能隨時掌握大家的進度，
以至於不會因為身處不同地點，主管又不能update大家的進度，
然後狂私訊夥伴，這也是一件挺煩人的事。

還有什麼該準備的呢？快來聽聽Jamie怎麼說？
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#遠距工作前的準備
0:27 找到適合、喜歡的遠距工作
1:01 有計畫的養成技能
1:26 做時間管理、養成自律
1:55 思考想要遠距工作的原因
2:31 擁有強大的抗壓性


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以下為本段內容文稿：

在我們過去的分享當中，曾經好幾次跟大家談到一個心理的效應，叫做「
定錨效應」。

「定錨效應」簡單來說喔，就是它會影響我們對很多事情的決策跟判斷。比如說吧，今天你如果家裡要做一個裝潢的工程。假設你過去沒有經驗，你可能會問身旁的朋友。

如果你問的第一個朋友，他告訴你大概的預算，可能他告訴你30萬。於是呢，承包商跟你說，今天你家的這個工程要50萬，你就會覺得很貴。

可是呢，如果你問的那位朋友，他一開口就跟你說，他們家的工程花了100萬；於是呢，同樣的50萬相對起來就變得便宜很多！

所以呢，我們心裡喔，基本上對於所謂的一個工程50萬，是貴還是便宜，已經不是那個工程本身，也不是50萬這個數字。

而是在於在那之前啊，我們的「錨」啊，先被定在哪個位置？這樣子影響我們決策，跟判斷的心理效應，就叫做「定錨效應」。

其實在「定錨效應」的研究，特別在「行為經濟學」裡面非常非常的多；那在我們真實生活當中，其實也有很多人把它運用在銷售上面。

比如說吧，一個訓練有素的銷售人員，他就會用「定錨效應」的技巧。

假設你要買電視的話，他會先跟你展示一台最貴的電視機，這個價格最好遠遠超過你原本心裡的預算。

而這個時候銷售員就會說，我並不是要跟你推銷這一台電視，只是想讓你瞭解目前市場上的所有機種。

可是當你隨著銷售人員，逛到比較便宜的機型的時候，你就會不由自主的覺得這些電視非常便宜。

即使那些電視其實不是最適當，或者最便宜的選擇；但是你已經感覺很便宜了！為什麼？因為你先前的「錨」被定在那個很貴的電視。

而最後造成的結果就是，你掏出去的錢可能還會遠高於自己原本的預算；但是再怎麼樣，都會比那一台最貴的電視來得便宜。

所以呢，在這樣的狀況底下，無論是我們的生活要面對很多的決策跟判斷，我們都要小心「定錨效果」。

因為「定錨效果」本身，它就會操縱我們的認知，它會先給我們一個比較的參照，或比較的基準；然而這個參照或基準，我們其實不會花太多時間去檢核它。

然後到最後，我們可能付出了比我們原本設定的還要高的代價，然而很有趣的地方，就是在於我們的主觀感受上，還有可能會覺得我們自己撿到便宜而沾沾自喜，你卻忘記了，你當初根本沒想花那麼多錢！

所以呢，要怎麼樣避免自己被別人「定錨」，或者被別人下那個「錨」啊？其實最好的方法、最好的解方，就是朝向自己有利的方向「先定錨」。

也就是說喔，回到剛剛你在買電視的情景裡面。如果你要問銷售人員，或者是你要銷售員帶你，去介紹這些機種之前。

你先告訴他，或者先往最便宜的機種開始看起，這時候你心裡的錨，就先被釘在最便宜的機種。如此一來啊，你的錨改變之後，你所決策、判斷和付出的代價，就會跟著不一樣！

但我知道今天用這個例子講的有點粗淺，可能你聽起來還不過癮；我在這邊喔，再追加一個。

現在是年底的時分，所以很多合作案要結案，而明年的很多合作案，要開始開案。那這個時候，我們在合作洽談的過程當中，我們經常不管是自己還是對方，都會先從最好的狀況會如何，開始思考起。

那你有沒發現，我們的「錨」，已經先被定在「最好的狀況」！

那這個時候就有很多認知上的扭曲，或者是我們可能會太樂觀的去評估，以導致於我們在合作案的預算分配上，有可能會讓自己涉入太高的風險，但自己卻一點感覺都沒有。

那這時候該怎麼辦呢？有時候我在這種狀況底下，通常合作有一點眉目的時候，我會開始有意識的去討論，那最差的狀況會怎麼樣？

我先從「最差」的談起，你看喔，當我先把「錨」定在最差，一方面我也在檢核我的合作對象，他接下來給我的訊息，是一昧的跟我打高空，還是會很務實的跟我討論問題怎麼解決？

而另外一方面呢，當我們從「最差的角度」開始談起，這個時候我們就很清楚，所有的努力在什麼指標的呈現，它是不斷往上加的過程，而不是不斷的往下退、往下扣分的過程？這中間的差別其實是很大的。

因為當你的合作是不斷往上加的過程，簡單來說，可能你會開低，但是會走高；主觀感受上會是越來越順、越來越開心的。

但是如果你從最好的期待、最美好的想像，不斷的往下退、往後扣分的過程；有時候就算沒有被扣很多分，但是呢，我們的心理上我們是損失趨避的。

只要被扣分、只要期待有所降低，我們所看待自己跟看待我們合作夥伴，都會很容易的過分朝向負面的角度發展。

也就是說喔，它合理的負面的程度，我們會在主觀上再往下加。那這些對於長期的合作，包含看待自己跟看待別人，都是非常不利的影響。

可是呢，除了合作以外，我們再回到我們自己身上。這個「 定錨效應」我說過在「行為經濟學」裡面經常被使用。

我們呢，都會把它理解在可能消費行為、買賣行為；可是你有沒有想過，在你的人生裡面，你看待錢、你看待財富，其實你已經先被「定錨」了誒！

它並不是在你出社會開始賺到錢之後，你才開始建立起金錢觀，它可能在你一出生、你的原生家庭、你的環境，已經把你對於金錢、財富的概念，完完全全、深深刻刻的定錨在哪裡。

只是呢，我們通常沒有先去檢核自己這個定錨，當你沒有檢核這個「定錨」的時候，會發生什麼事呢？

它最有可能發生的就是，你可能很討厭你的父母親花錢沒有在規劃；但是呢，一到年終，你領了一大筆的年終獎金之後，結果自己花錢也開始大手大腳起來！

再不然就是，你可能走向另外一個極端，就是很不合理的避免花錢，活得跟守財奴一樣。

所以呢，在我多年的教學跟教練的經驗裡面，我發現哦，一個人要把人生過得好，無非就是把自己兩個最客觀的資源，把它們管理好。

第一個就是「時間」，這個部分呢，我有一門線上課叫【時間駕訓班】。

而第二個部分，就是自己的「財務」，而財務這個領域，我們在12月初，推出了一個線上課程，叫做【理財心裡學】。

這一門課喔，不同於外面一般的理財課程，我們是直接陪伴你，深入到你的原生家庭、深入到你的成長經驗裡面。

去看看從你一出生、你所在的環境，怎麼樣幫你的心中對於財富這件事，下了什麼錨？

因為這個「錨」啊，如果你沒有去覺察它，你就會在該花錢的時候不敢花錢，而不應該浪費的部分呢，你卻常常大手大腳！

然而你可能總是事後再後悔，在那當下你完全不知道自己怎麼了，你只能說自己好像被鬼遮眼一樣…。

我相信透過【理財心理學】的學習，你可以重新調整自己的財富體質；從最根本的幫助自己活出一個富有的人生。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作內容，請記得無論在YouTube還是podcast都訂閱我們的頻道，並且分享給你身旁的朋友。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天提到的【理財心裡學】；相關的資訊，在我們的影片說明裡都有連結。

【理財心裡學】很期待你的加入，讓我們一起過出一個更富有的人生。今天的內容就分享到這邊囉，謝謝你的收聽，我們再會。