最新YouTube影片分享我的臀腿訓練＆運動前後吃什麼！❤️⬇️
https://www.youtube.com/watch?v=BeXPDhDx5Mo&t=11s
健身前後吃什麼 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Chelsea Chiang 雀兒，也在其Youtube影片中提到，hello 我是雀兒！之前有人在Instagram 詢問過我的健身菜單，所以跟大家分享我平常臀腿訓練的菜單與健身前後吃什麼的料理食譜！都非常的簡單，最近我是懶人，只能做好吃又簡單的料理❤️差不多10分鐘就可以快速完成，有什麼問題歡迎留言在下方讓我知道🤗love you guys 💕 Hey guy...
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健身前後吃什麼 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最佳貼文
hello 我是雀兒！之前有人在Instagram 詢問過我的健身菜單，所以跟大家分享我平常臀腿訓練的菜單與健身前後吃什麼的料理食譜！都非常的簡單，最近我是懶人，只能做好吃又簡單的料理❤️差不多10分鐘就可以快速完成，有什麼問題歡迎留言在下方讓我知道🤗love you guys 💕
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健身前後吃什麼 在 林萱 Hey! Shiuan Youtube 的精選貼文
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說要拍健身影片說了好久
#QA 終於來囉～～～
找了我的辣妹健身教練EMMA一起為大家解答問題
之前在我的instagram限時動態提問大家對於健身的問題
這支影片一次回答清楚～
還有紀錄我在戒澱粉一週的其中幾餐飲食料理
（日常都這些～最近還在研究其他餐～慢慢再跟大家分享）
有問題都可以在下方留言給我喔！
我的健身教練instagram: https://instagram.com/lxxooemma
她的頻道也會放幾個跟我一起拍的基本可以在家做的健身運動影片喔！
可以去她的頻道看 https://www.youtube.com/channel/UC8wI85SlecrsLdPm-I73PzA
有人問影片出現的豆漿
我之前有在ig動態分享過
是 https://www.instagram.com/chenghsiang_/ 這裡買的～～～
很划算也很便宜！
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健身前後吃什麼 在 [討論] 健身前吃精緻澱粉- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
是這樣的小弟知道健身前吃個東西比較好 能提升血糖已應付等等的訓練不過爬文都提到
吃中GI之類優良澱粉比較有益
是說我想要(其實是失控買太多)快速提升血糖吃些垃圾餅乾或類似健達巧克力這樣可以嗎
？是說成分比優良澱
粉差多了 不過大學生住宿不方便弄些優良澱粉 只有燕麥片比較好準備香蕉沒地方冰...
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