Search
最近在國內掀起羽球運動熱潮，尤其是帥氣的後場起跳殺球，更是不少人刻意學習的動作；想要學好羽球，要先從基本的向上跳躍能力開始訓練；因為羽球運動需要在快速移動腳步的能力，所以先擁有足夠的雙腿爆發力，才能在場上作出得心應手的動作。花式跳繩的二迴旋，當中蘊含蹲跳動作，正是強化彈跳力的絕佳訓練項目。WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學第五堂 二迴旋 光頭教練教居家工作者運用無繩跳繩建立繩感，結合甩繩動作訓練節奏感，二迴旋簡單上手，不只能強化雙腳彈跳力，還能訓練平衡感。
對影片中的智能跳繩有興趣的朋友
即日起～8/20歡迎點選網址：https://lihi1.com/8XRdc
▶原價$1,290元☞特價$1,190
▶買就送無繩球 (價值$199元)
▶現省$299 讓你兩種跳繩一次滿足
Move It 智能運動跳繩｜ Move It 智能運動用品 台灣總代理
#鎖定健健兄弟
#居家工作必蒐藏
#WFH二迴旋
#訓練計畫
#甩繩控制
#智能跳繩
#跳繩App
#好玩國際 #MoveIt #智能運動跳繩 #無繩跳繩 #無線跳繩 #跳繩 #無繩球 #跳繩訓練
跳繩運動被稱作世上最簡便、短時高效卻花費最少的健身方式之一；加上跳繩鍛煉方式可以有多種變化，例如花式跳繩有助於提升身體的協調性、平衡感、敏捷性、節奏感以及肌耐力
是拳擊手平時訓練不可少的項目，因為拳擊講究拳到步到，練好手腳的協調性至關重要。而對在成長發育階段的青少年，適當的跳繩運動，也有助於肌肉與骨骼的發展。
WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學第四堂 花式跳繩 光頭教練教居家工作者輕鬆進階花式跳繩，上肢甩繩動作結合下肢跳躍動作，展現花式跳繩精隨，強化雙腿爆發力及全身協調性。
對影片中的智能跳繩有興趣的朋友
即日起～8/20歡迎點選網址：https://lihi1.com/8XRdc
▶原價$1,290元☞特價$1,190
▶買就送無繩球 (價值$199元)
▶現省$299 讓你兩種跳繩一次滿足
Move It 智能運動跳繩｜台灣總代理 好玩國際 Move It 智能運動用品 台灣總代理
#鎖定健健兄弟
#居家工作必蒐藏
#WFH花式跳繩
#腿部開合交叉
#甩繩控制
#智能跳繩好先進
#跳繩App
#好玩國際 #MoveIt #智能運動跳繩 #無繩跳繩 #無線跳繩 #跳繩 #無繩球 #跳繩訓練
2020東京奧運全民關注，運動選手拼盡全力爭取最佳表現，但你知道嗎？
有一種訓練是田徑、籃球、長跑等運動選手都會做的，那就是跳繩。它可以當作有氧訓練，也可以是運動前的暖身，例如NBA籃球員大都會把跳繩當作賽前暖身。
此外，跳繩還可以幫助改善眼睛、腳和手之間的協調性。協調性不足容易產生肌耐力不足，手腳不聽使喚，導致運動效率及表現不如人意。
WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學第三堂 協調性訓練 光頭教練教居家工作者用跳繩，結合下肢跳躍動作，達到全身協調性強化訓練，提升運動效率。
對影片中的智能跳繩有興趣的朋友
即日起～8/20歡迎點選網址：https://lihi1.com/8XRdc
▶️原價$1,290元☞特價$1,190
▶️買就送無繩球 (價值$199元)
▶️現省$299 讓你兩種跳繩一次滿足
Move It 智能運動跳繩｜台灣總代理 好玩國際 Move It 智能運動用品 台灣總代理
#跳繩訓練
#鎖定健健兄弟
#居家工作必蒐藏
#WFH協調性訓練
#腿部跳躍運動
#智能跳繩好便利
#好玩國際 #MoveIt #智能運動跳繩 #無繩跳繩 #無線跳繩 #跳繩 #無繩球
跳繩是居家鍛煉心肺適能的好夥伴
這是我們小學共同的回憶～～～
如果想學習但找不到方法也找不到教練
我們一起來探索跳繩這項運動
好好的認識並把它學會吧！！！
這部影片妳可以學會
🔹跳繩材質選擇
🔹跳繩手腕位置
🔹一迴旋技巧教學
🔹下集預告！！
國外學者研究，持續跳繩10分鐘，消耗熱量等同跳有氧舞蹈30分鐘，
也等於慢跑一個小時；甚至有醫學報導指出，
每天跳躍兩分鐘對預防骨質疏鬆很有幫助。
對不便出門運動的居家工作者而言，跳繩簡直是莫大的福音，
簡單、高效、全身有氧運動，空間限制少，
客廳角落就能做；但也因為太簡單，很多人稍不注意就容易發生「跳錯」！WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學_入門 ，
光頭教練教居家工作者建立正確跳繩觀念，
指導正確跳繩動作，同時運用智能跳繩，讓跳繩運動更有效率。
對影片中的智能跳繩有興趣的朋友
即日起～8/20歡迎點選網址：https://lihi1.com/8XRdc
▶原價$1,290元☞特價$1,190
▶買就送無繩球 (價值$199元)
▶現省$299 讓你兩種跳繩一次滿足
Move It 智能運動跳繩｜台灣總代理 好玩國際
@Move It 智能運動用品
#健健兄弟 #運動
#居家工作必蒐藏
#WFH全身有氧運動
#跳繩 #教學 #教練 #健身
跳繩是居家鍛煉心肺適能的好夥伴
這是我們小學共同的回憶～～～
如果想學習但找不到方法也找不到教練
我們一起來探索跳繩這項運動
好好的認識並把它學會吧！！！
這部影片妳可以學會
🔹無繩跳繩技術
🔹有繩跳繩技術
🔹跳繩常見錯誤
🔹跳繩場地選擇
🔹正確跳繩方式
🔹下集預告！！
國外學者研究，持續跳繩10分鐘，消耗熱量等同跳有氧舞蹈30分鐘，
也等於慢跑一個小時；甚至有醫學報導指出，
每天跳躍兩分鐘對預防骨質疏鬆很有幫助。
對不便出門運動的居家工作者而言，
跳繩簡直是莫大的福音，
簡單、高效、全身有氧運動，空間限制少，
客廳角落就能做；但也因為太簡單，
很多人稍不注意就容易發生「跳錯」！
WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學_入門 ，
光頭教練教居家工作者建立正確跳繩觀念，
指導正確跳繩動作，同時運用智能跳繩，
讓跳繩運動更有效率。
#防疫 #健康 #跑步
►首次組隊女子團體參賽！跑步找曙光，在光頭教練領導下，
結果如何呢？讓我們看下去吧～～～
喜歡的朋友幫我按👍並訂閱及開啟小鈴鐺🔔喲！
未來會有更多跑步相關的影片出爐～敬請期待！
#光頭神童
#Akeobono曙光跑團
#田徑國手
#跑步教練
到這裡追蹤更多光頭神童：
Facebook｜李翰暄Li-Han-Hsuan
https://www.facebook.com/HanHsuan.tw
Instagram｜Akebono_Shindo
https://www.instagram.com/akebono_shi...
訓練相關｜https://forms.gle/aRvPVhUewXLwjtdz7
文章提供｜https://running.biji.co/index.php?q=review&act=detail&id=42233&subtitle=%E3%80%90%E6%9B%99%E5%85%89%E9%AD%82%E3%80%91%E5%8E%BB%E5%A6%B3%E7%9A%84%E5%85%89%E9%A0%AD%EF%BC%8C%E9%A6%99%E9%A6%99%E5%A5%B3%E5%AD%90%E8%B7%AF%E8%B7%91
器材：
GOPRO HERO9
IPHONE XR
IPHONE 11
