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🌼直播公告🗣直播時間：9/2，晚上20:30 🌼
前幾天我去培訓（食農種子人才培訓）果然非常有趣🚜🥕👩🏻🌾
回想當初，談論永續飲食已經是一年半前的事了（與幾位營養師討論）
我在這段期間
🌼在我的第一個線上課程裡：全家人的健康寶典 也提到一點永續飲食概念🌐
🌼在社區大學推廣永續飲食 🧑🏻🏫
🌼考取了(蔬食)素食廚師 🧑🏻🍳
不小心翻到幾年前的雜誌，營養師們早就在講永續飲食的概念，李婉萍的營養天地 也在其中。
婉萍學姊能在營養界一路推廣，我感到崇拜🤩
這次，有機會跟婉萍學姊一起直播，會提到我的線上課程、蔬食料理，以及聊聊我的營養經驗。
💯💯是首次與電視上的營養師合作💯💯
🗣直播時間：9/2，晚上20:30
從來沒有邊聊天邊煮菜過，希望不是一團亂😝
#永續飲食 #機智的營養師生活
#食農種子人才培訓
#營養界的凱特王妃 #跨界
#婉萍營養師 #禮拜四直播
🌼誰說瑜珈不是運動🌼
除了之前提到的運動533以及心跳達130等，運動除了有氧運動、肌力訓練，最重要也最容易被忽略的就是✨柔軟度運動✨
運動簡易分為三種：
✔️有氧🏃♀️
✔️肌力🏋🏻
✔️柔軟度🧘🏻♀️
📍瑜珈其實也分為陽瑜珈、陰瑜珈、哈達瑜珈、熱瑜珈等多種型態。
📍各包含不同程度的有氧、肌力以及柔軟度。
所以瑜珈應該是一個全方位的運動。
今天先以運動種類的角度來分享我的故事：
我原本打系籃🏀，在台灣唸研究所時，接觸了瑜珈🧘🏻♀️以及跑步🏃♀️等非團隊的運動，才發現瑜珈對身體的好處👇🏻
✔️以前打球舊傷膝蓋問題
✔️每次陰瑜珈完心靈的放鬆淨化
都是意外的效果。
🔹大家容易忽略的柔軟度竟然也會增加原本的運動表現：
當柔軟度愈好，身體的活動度愈大，各方面的活動表現會更好。
依個人能力程度，會有不同的強度及替代姿勢，所以適合各個年齡層做👨🏻🧑🏻🦰👨🏻🦳👵🏻。
👩🏻⚕️前陣子因為COVID-19有一陣子失眠，且沒有運動，還好原本的瑜珈老師改為線上課程，回歸瑜珈後，當日開始一日好眠😪
🗣這次✨運動活動✨到了尾聲，希望大家能繼續維持習慣，如果需要營養師客製化歡迎私訊小盒子
🗣線上瑜珈，請洽FB ： 蘋行空間Apple Yoga
👩🏻⚕️附上一張家裡的線上瑜珈🧘♂️
㊗️大家天天好運動好健康也好好㊗️
#永續飲食 #機智的營養師生活
#營養界的凱特王妃 #跨界
#瑜珈 #柔軟度 #活動表現
與小周藥師的宣導影片出爐啦～～🎉🎉
打疫苗💉前後要吃什麼，這個獻上給母親大人
🗣聽說已打到38歲以前
（因為我永遠的18歲😜)
👩🏻⚕️我的youtube初體驗，大家幫我看看表情自然嗎？內容有沒有淺顯易懂？在留言底下給我回饋讓我更進步❤️
#永續飲食 #機智的營養師生活
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對談重點：
一、英國皇室要分家！媒體常拿哈利和梅根夫妻，跟威廉、凱特「比較」？！為何人會「比較」，背後的需求是什麼？
二、為何有些人特別愛八卦、比較，他們的心態為何？
三、爸媽對小孩有可能做到不比較？不偏心嗎？
四、如果真的被比較了，你可以怎麼回應？
嘿，大家好，我是凱特王，是”靈感美學”陣營的導師。恭喜大家終於畢業了，畢業於這百年難得一遇的疫情時代，想必往後回憶起來會有很多故事可以說。 ... <看更多>
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