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又一個患了情緒病的人輕生了😔
每次看到這類新聞都感受特別深
其實夏沫多年前也曾患上抑鬱症☹️
沒有告訴過家人，深怕他們擔心
那種日夜情緒波動得嚇壞身邊朋友
也因為這個病，嚇走了一些朋友😢
患上情緒病其實自己也不想
那種覺得自己比細菌還要微少
縱使一大群人圍著你
你也會覺得沒有人看到自己存在👾
白天如常上班，笑臉迎人😄
晚上卻晚晚哭成淚人😭
每晚都好想跳下去，不想活在沒存在價值的世界😥
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那時候的我，初期並不知道自己患上抑鬱症😦
每晚深夜就哭著打給平時都晚睡的朋友和男朋友
如是者，哭了三個月😭
該嚇跑的都嚇走了～（猜想還在怪我）
患抑鬱症時對人的反應特別敏感
例如：發個短訊，對方沒有覆就會胡思亂想
還會打一大堆多重視對方的回應😥
甚至傷心想死的說話
對方不明就里，自然嚇得跑得遠遠的😥
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三個月後，發現因情緒過度低落🤯
而患上鬼剃頭，有將近五豪子的大小頭皮😳
脫得光禿禿的，一摸，嚇到心都跳埋出黎😳
急急去看醫生才知道自己患上抑鬱症😨
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醫生說，不要再為已發生的事傷心難過😔
你流再多的淚，對方都不會知道的
（對，我有發短訊給她說想尋死，她沒回覆）
醫生說：何不看看身邊還有更多珍惜你的人
要自己積極面對，克服它
.
（是的，令我患病的是一位女性朋友）
自患病之後，出席婚禮都感到傷感落淚難過
那時，我逼自己搞了一場超大的聚會
就是約了一大班中學同學出來大聚會
沒想到，多年不見甚至不同班
第一次搞聚會便有48人
令夏沫有返少少存在感，慢慢地康復中
（當時沒有人知道我患上抑鬱症）
（其實到現在也沒告訴太多人）
（今天是第一次公開說的）
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以前會覺得患上情緒病的人是因為對自己要求太高
原來是一些傷心的事或壓力所致😔
抑鬱症更會不時回來找我
每當發現有少少情緒低落
都會逼自己做點讓自己開心的事去忘記低落情緒🤗
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一直都好想打出來給患有情緒病的人一些鼓勵
每個人都會有生活壓力或無法釋懷的事情
心情低落時千萬別屈在心裏
找可信任的朋友傾訴
做些讓自己快樂的事
最能幫到你的，其實是你自己
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當時我只想到，不想父母傷心
別輕易跳下去
說老實的，跳樓，確實需要很大勇氣
相信「她」情緒到了崩潰的地步😔願安息
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還在面對情緒病的朋友
要積極面對，除了跟朋友傾訴
也要多面對人群，朋友的重視可起很大作用
也可做些運動，讓自己累透了，自然睡得好些
讓自己沒時間胡思亂想
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面對患病的朋友
請大家加倍關心患病朋友
多點主動問候，縱使簡單一句「今天吃什麼了」
「今天要加班嗎？」「發現好東西想跟你分享」
都會讓他有存在感
盡可能秒覆對方信息，別讓他有一刻低落
多點向她表達關心、重視
讓她有被愛的感覺
夏沫曾經感受過，捱過來了
希望您都捱得過～勇敢克服它
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（沒有將相片調為黑白色，不想增加負能量）
希望大家看到的都是開心的畫面☺️
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#我絕不會放棄你
#所以你絕不可以放棄自己讓我難過
#只要你需要便打給我傾訴
#多負的能量我也會幫你分擔
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當伊利亞斯大陸陷入滅世危機，一批被命運選中、擁有異能的戰士，在魔靈「輪迴星斗」的幫助下，掌控了時間，回到世界毀滅前 7 天！玩家們將成為「時之旅團」中的一員，自由選擇「刀客」、「戰士」、「巫女」、「槍手」、「法師」中任一職業，加入到這場救世之戰！


刀客：嘴上說著不要，身體卻很誠實
　　團中不能好好說話的存在，悶騷，口是心非，典型的「刀子嘴豆腐心」，關心別人的方式很變扭。外表似乎酷斃了，內心是個幼稚鬼？但一到作戰時刻，卻異常的靠譜。


刀客在戰鬥中將擁有誓死殺敵的決心，是讓朋友感到放心，讓對手感到恐懼的存在，擅長從黑夜中精準收割怪物首級，高機動 AOE 非他莫屬。主要技能有「刀刃亂舞」，「迅影連斬」等，能夠以極快的速度在周圍敵人間穿梭造成大量傷害。


戰士：明明可以靠顏值，卻偏偏要靠體力
　　剛正不阿，典型直男。因外表帥氣，經常有人會偷偷暗送秋波，但他面對眾多的美色誘惑，仍舊面不改色，不為所動。

戰士手持巨刃，為正義而戰，擁有極強的近戰能力，高輸出高防禦，能為身邊的隊友分擔傷害，是隊伍中掐陣破陣型，前排擋子彈王者！主要技能有「順劈斬」，「毀滅踐踏」等，能夠跳躍時對周圍敵人造成物理傷害，並將其擊退。



法師 ：越危險越美麗，綻放閃電之花
　　「時之旅團」中的團花，外表知心大姐姐但破壞力驚人，只要她在後排小手一揮，電倒一片。有她在，副本都過得特別快。


法師被授予伊利亞斯大陸「最強大幻術師」這一殊榮，掌握著冰系和火系元素，常年活躍在後排，擅長使用大範圍的魔法傷害技能。主要技能有「能量風暴」，「崩壞射線」等，能夠朝目標方向發射直線衝擊波，對範圍內敵人造成持續傷害。


槍手：明劍易擋，暗槍難防

　　一生放蕩不羈愛自由，開心就好，是槍手的真實寫照。讓人琢磨不透的槍手，場下，情話是比真心多；場上，卻毒舌到敵人吐血。而一口威士忌，一槍爆人頭，是他們理想中的生活狀態。


槍手是最具挑戰性的職業，高輸出高機動，擅長使用雙槍在後排進行戰鬥，擁有很強的遠程攻擊能力，能夠靈活應對各種危險。主要技能有「穿透射擊」，「震撼彈」等，能夠穿透直線上所有敵人，造成傷害並打斷施法。


巫女：不可得罪的女人，死神的敵人

　　寧可得罪刀客，不可得罪補師。治愈隊友、淨化負能量、附加輔助的小能手，有巫女救世界，沒巫女死翹翹，請不要輕易惹她們生氣喔！



巫女繼承「神靈」的意志，擁有比其他人更強的神力和治愈，淨化能力，在隊伍中負責保護隊友。後期，還能習得更多的輔助魔法。主要技能有「禦靈術」，「聖印驅魔」等，能夠匯聚天地靈氣，圈內持續回血。

　　官方表示，「我們希望玩家能夠在遊戲中找到自己的專屬角色，因此，就算是同一職業，也有後續不同的發展方向，比如每種職業都有火，冰，雷三種發展方向。刀客可以成為寒峰，斬鬼，迅刺；槍手可以成為狙擊手，追獵者，魔槍手；而巫女則可以選擇群戰方向，或者爆醫方向等。你的選擇，不僅影響攻擊，控制，輔助，生存， AOE，機動等 6 個屬性的能力，還將改變角色專屬武器的外觀！」

其實關於情緒問題你可以搵專業的情緒治療師又或者朋友傾其實都可以，
但係我本人還是傾向找情緒治療師......


我自己的性格是....傾向自己解決的，
一來我唔想自己D負能量影響到人，始終人人都有自己的煩惱，我又唔想D朋友幫的分擔。
二來太多我自己都不明白的情緒.....而且又太多野不能同朋友開口了，
我也好需要知道我自己有沒有問題......我都好想反醒我自己，
又或者我更需要知道的是，是不是我過度反醒我自己.....
所以我好需要一個好客觀／持平的人去等我搵下我真正的想法，我應該點去做。




其實呢個決定很個人的，
所以....我個人建議是，你覺得舒服，又幫到你就可以了。


重要的是，面對你自己的情緒，你覺得有問題，你想去處理，
就已經是邁向癒癒的一大步了！




但有一點是，如果你不是當時人，你只是純粹覺得別人／你的朋友有問題，
那你就不應該提出建議。
因為一切的問題是"當時人覺得有問題，才是有問題"，
你覺得有問題但對方唔覺，那你再建議幾多，對方只會覺得你覺得他有問題，而不是他的問題，是你為別人製造壓力，你明白嗎？
所以不要去迫，不要去建議太多就ok了，人人都有自己的時間表，
未發現就由佢啦，別為別人著緊，
情緒必然是一個自我察醒的事實來的。












之前的情緒病分享－－


https://www.youtube.com/watch?v=VsuVyJ3CviY&t=269s
https://www.youtube.com/watch?v=PiNEaPovDGA&t=195s
https://www.youtube.com/watch?v=zIKoe-zH1r4&t=24s
https://www.youtube.com/watch?v=K14_VS9ar6c
https://www.youtube.com/watch?v=fJJ2tAJk67U&t=9s
https://www.youtube.com/watch?v=fY3aCtN50Uo&t=2s
https://www.youtube.com/watch?v=CfUrwBFPY8U&feature=youtu.be&fbclid=IwAR333GNOgzwSOY_XtGUH7MuRZbBpAghHBJodm_IcjW5mE_hCcTyQWF7HpOo
#情緒病 #抑鬱症 #焦慮症 #情緒病治療

不少人做運動都是想有更強健的體魄，這集《港。故》活力十足的主角，除了想健身外，也希望能強化其他人的心靈。

Emily、Debbie與Claudia是「HK Bootcamp」的發起人，會定期舉行各類免費的街頭運動，並於她們社交網站的專頁廣邀任何人參與。她們本身互不相識，也不是專業的教練，初心也只是希望相約一起做運動，及後才慢慢地邀請其他人加入，一起感受運動帶來的正能量。

兩年多前，來自荷蘭的Emily到港讀書，因為想認識新朋友及融入社區，熱愛運動的她就在社交網站的地區群組發帖招友，於是找到了Debbie與Claudia，她們兩人都因為工作的壓力，及想有更健康的身體而做運動，卻在獨自運動中有不快的經歷。

健身室氛圍逼人　自組活動力求正面

Debbie曾經在健身室健身，認為當中的風氣令人很壓抑，「好多時都會聽到唔係咁鼓勵嘅說話，譬如會話你邊度肥、話你唔應該跑步，應該做咩，最後可能只係想推銷課程，會令人低落，唔想再做運動、逃避。」因此在自己成立的組織，三人都強調正向鼓勵，希望參加者安心嘗試，「我哋喺Bootcamp從來都唔會有人取笑你唔得、你好慢、你好肥、你好瘦嗰啲，完全唔會。」

知道街坊們水平有別，負責設計活動內容的Emily，也不會勉強參加者做到所有動作，「一開始都會同大家講，如果攰可以完全唔理我哋，可以休息、可以飲水。」因為三人都只是想參加者踏出第一步去嘗試，及慢慢培養做運動的習慣，「見證過好多由唔敢做運動、唔敢跳、覺得自己唔得、無笑容、好驚，到後來慢慢進步，或者幫佢哋建立自信心，希望有空間令佢哋變得更好。」Debbie補充。

由運動夥伴變好友　人情味濃郁

有着互相鼓勵的氛圍，令三名發起人及參加者的關係，不再局限於運動夥伴，一開始只是想減肥的Claudia直言，現在來Bootcamp最重要是想見到一班朋友，「我哋已經到咗攬頭攬頸嘅階段，大家都會好關心大家嘅生活，或者工作上嘅都希望可以一齊分擔。」三人都認為這比成功舉辦活動更重要，「呢份人情味係我哋Bootcamp一個好大嘅得着，其實人同人之間應該有咁嘅連繫，只不過係大家嘅壓力或者工作，令大家可能暫時忘記咗，好希望重新喚醒大家，其實身邊每一個人都有愛。」Debbie笑言。

望活動遍地開花　團結港人

三人成立的社交網站專頁，早前突破一千個讚好，成員都兌現承諾，在街坊面前做一千下「波比跳」(Burpees)，挑戰自己體能極限，「希望畀到一個好正面嘅榜樣，鼓勵大家去嘗試跳出舒適圈、去接受一啲挑戰，希望將呢個訊息帶畀like咗我哋page嘅人。」完成挑戰後的Debbie激動地說。

那天她們也再一次感受到街坊的愛，「有好多朋友嚟探我哋，買咗成堆水、寶礦力，受傷又有人幫我哋包紮、想買手套畀我哋，其實呢啲都係人情味，係我哋Bootcamp換返嚟，所以我哋希望可以保持落去，更多人加入去感受我哋呢份愛。」

三人都認為香港生活太緊張，長遠希望各區都有參加者，再自行舉辦活動，鼓勵運動之餘也將人情味帶到各區，「可能好多人金錢上有壓力、生活上有壓力，我哋希望將呢個Bootcamp嘅形式帶到每一個地區，令香港有更多呢種文化可以團結一齊，我哋三個嘅小小力量雖然唔係好大，但希望用我哋最大嘅努力去聯繫到香港人，慢慢攜手建立更好嘅地方。」Debbie盼望。

今集《港。故》用6分半鐘，帶大家參加充滿人情味的「HK Bootcamp」，健身之餘亦希望用愛來治癒大家的心靈。

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