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💪WFH居家工作必蒐藏💪
台灣復健科醫生調查，40歲～60歲長期低頭工作的中壯年上班族
由於處於不良姿勢時間過久，是頸椎疾病的高危險群
輕則頸椎痠痛，最嚴重的甚至會引起肢體無力、感覺異常、行走不穩，在輕微外力下發生癱瘓等難以恢復的重傷害。所謂的不良姿勢，通常是指人體頸部前屈超過20度，後仰超過5度
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冠廷教練教居家工作者自我檢測頸部，調整不良姿勢，同時進行背部肌力訓練，強化頸部保護力！
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#肩頸肌肉痠痛是可逆的
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#凱曜網路出品
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根據統計全台灣有超過350萬人有膝蓋疼痛的問題！
大都是不良姿勢引起的，嚴重的不只無法久站、步行，就連久坐也會受影響！
WFH居家工作必蒐藏_無痛訓練_膝部
冠廷教練教居家工作者在家運用彈力帶，自我檢測膝蓋，調整不良姿勢，同時強化下肢肌力訓練，降低罹患退化性關節炎的風險！
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【O HUI歐惠 多效活妍綠安瓶3步曲面膜 單片裝】
[產品介紹]
多效活妍綠安瓶 2ML
多效活妍綠安瓶面膜 33ML
多效活妍綠安瓶面霜2ML
這款產品是歐惠新出的一個系列，對於皮膚脆弱，敏感，選她，絕對讓你瞬間強大。
能夠迅速打開皮膚通道，讓清潔後的表皮肌膚喝飽水,
使後續保養品真正的進入並作用於真皮層導入精華，也就是肌底液，
[產品功效]
1.深層保濕: 使用後會帶來做完深層潤澤面膜後般感受的保濕感
2.彈力緊緻: 使用一個月後，鬆弛的皮膚恢復完美的彈力
3.透亮的皮膚: 從內到外皮膚清透有光澤
4.讓不夠平滑的肌膚飽滿，改善肌膚的凹凸感
[使用方法]
Step1: 綠安瓶精華 2ML
Step2: 綠安瓶面膜 33ML(一片裝)
Step3:綠安瓶面霜2ML
【多效活妍綠安瓶】
多效活妍精華露蘊含擁有強效生命力的銀梅花營養成份的安瓶精華
可緊緻肌膚線條並為肌膚注入能量從而使得肌膚在各種變化及環境中都擁有自身保持健康的能力。
擁有高級質地，接觸肌膚的瞬間水分迸裂，同時塗抹感輕盈，可為深層肌膚注入水分，從而帶來舒適柔嫩的肌膚。有助於改善皺紋
【多效活妍綠安瓶面膜】
多效活妍安瓶面膜（皺紋改善功能性化妝品）瓶成分同時擁從而帶來長貼合性於一身的優質材質，
可將有效成分傳達至皮膚深層，強化皮膚的核心線條，增強肌膚彈力的面膜產品。
有助於改善皮膚皺紋。
【多效活妍綠安瓶面霜】
多效活妍凝潤霜豐富含有可穩固肌膚核心的安瓶成份同時有精華質地的高保濕面霜擁有如絲巾般輕薄柔潤的質地，
在接觸肌膚的瞬間可帶來如安瓶精華般的深層水潤感營養感，可被快速吸收的同時潤彈肌膚,有助於改善皺紋。
[主要成份]
蘊含銀梅花成分，可緊緻肌膚線條，並為肌膚注入能量從而使得肌膚在各種變化及環境中都擁有自身保持健康的能力。
[適合肌膚]
中性、乾性、沙漠肌
適合天氣:
初春、秋、冬
#看影片抽大獎拿保濕微導精露與面膜
#當TeacherLee遇上DrHUANG
#入冬保養的關鍵字就是濕
【時尚向佑群 Vol.8】當Teacher Lee 遇上Dr. HUANG 入冬保養的關鍵字就是"濕"！
想要擁有好肌膚就必須油水平衡，所以選擇好的保濕產品實在太重要了！
即使你沒看過皮膚科，你應該都聽過台灣的皮膚科權威 「黃禎憲醫師」，DR.HUANG 的幕後推手創辦人就是他，因為黃醫師看過的病人已超過百萬人次，所以深刻了解皮膚問題所帶來的困擾，調理出了這個冬天呵護肌膚最棒的保濕神器！
所以今天的《時尚向佑群》就是要跟大家分享入冬保養最正確的步驟及不可缺少的保養品！
✅第一步是使用面膜來保養
這次Dr.HUANG推出了兩款保濕系列的新面膜。一款是嚴選台灣在地素材！比方說海葡萄、柳丁、秋葵...等天然萃取的「海葡萄極潤亮白面膜」，能潤澤妳的肌膚並提升肌膚防禦力的功效！另外一款則是來自巴西的莓果萃取，能夠有效延緩老化、提升彈性細緻的「超級莓果多酚面膜」！
✅接著我們第二步就是使用「保濕微導精露」
這瓶很厲害的是它取自山茶花萃取，有高含量的omega-6不飽和脂肪酸，是皮膚容易接收的優質植物油脂。能夠滲透表皮跟內層，可以讓皮膚潤澤新生，具有良好的滋潤感與修護能力。
這瓶微導精露還含有維他命B3，能夠平衡皮膚油水，還能預防色素沉澱，淨白膚色呢！此外它也含有立即補水的玻尿酸、可以修護皮膚縫隙的神經醯胺，更有天然燕麥能延緩肌膚老化作用，減少肌膚粗糙！
✅第三步呢！就是使用精華液
Dr. HUANG的「保濕精華液」可厲害了！他們採用獨特技術專利PatcH2O 保濕水聚膜。它能徹底鎖水並緩釋養分到妳的肌膚，讓保濕成分完整滲透到妳的肌裡。而且它還內含大小分子玻尿酸，能夠持續鎖水，讓妳保濕力持續一整天！
✅最後一步要用「保濕清爽水凝霜」啦！
此水凝霜除了基本的玻尿酸與神經醯胺外，又添加了深海兩節薺籽油來舒緩臉部乾燥，以及白夏菊萃取，改善乾燥不適、修護平衡！它還採用摩洛哥堅果油的樹葉多酚，給予皮膚彈力緊實，讓妳維持年輕肌膚！
另外 除了水凝霜外，它還有「保濕潤澤乳霜」。喜歡質地密一點的人呢~ 可以選擇乳霜！喜歡清爽一點的呢~ 我就很推薦水凝霜囉！趁迎接冬天來臨之前，大家一起在家幫臉做好保濕SPA，讓肌膚都變得水嫩透亮，一直維持在最"濕"狀態吧！
🎁【看《時尚向佑群》拿Dr.HUANG保濕微導精露+面膜】（3名）
1.保濕微導精露 1瓶
2.超級莓果多酚面膜 2片
3.海葡萄極潤亮白面膜 2片
🔈活動參加辦法：
1. 請務必先進佑群老師粉絲團首頁 李佑群老師 Yougun Lee ユウグン リ 將粉絲團設定為「搶先看」(很重要，會確認唷！)
2. 按讚加分享本影片
3. TAG兩個你愛保養的朋友，並留言「我們一起和佑群老師與Dr. HUANG注意入冬保濕吧！」同時放一張本影片截圖！
(請勿複製別的抽獎者的文字或截圖，得獎者擇期在本粉絲團公布，贈品恕不退換，本粉絲團保留變更贈品內容之權利。)
💭想要了解更多:
http://www.drhuang.com.tw/index.html
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0:00 前情提要
1:42 脊椎旋轉
3:07 眼鏡蛇與貓背式
4:48 腰方肌放鬆
6:19 脊椎運動
我們上半身重量全部都壓在了脊椎上，
但別忘了，
脊椎原本的作用只是連接和保護上下半身相連的神經，
並不是用來承重的，
這就導致了我們脊椎在演化成直立之後，容易產生壓迫的問題，
常見的脊椎病就是這樣產生的，
經常做脊椎運動，就能好好的保護我們的脊椎，
讓他能再健康的工作長長久久。
LINE@：https://lin.ee/cnTFuVt
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訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
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Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
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肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
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一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
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一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
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