「女生這麼愛生氣，以後嫁不出去。」「你是男生，要勇敢，不要哭。」你也在長大過程中，聽過類似的話嗎？為什麼男孩和女孩被教導不一樣的情緒宣洩方式？心理學研究指出，表達出自己的情緒，其實是一件比想像中更重要的事，不分性別。
情緒宣洩 心理 在 Facebook 的精選貼文
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情緒宣洩 心理 在 Facebook 的最讚貼文
比起好聽話，
或許「聽來讓人不爽的話語」對我們才是更有幫助的？
#附圖為貓奴休假日常☺️
為了不讓失敗感和自卑感持續蔓延
所以人們總在生活裡尋求認同感
一再盼著被肯定、獲得讚賞，
也因此，承上一則發文續談，我們相對聽到外人的批評、指責，總會很生氣，想反抗也想逃避。特別是年紀較輕的階段，
聽見了或看見了自己主觀覺得不公允、不正確或誤解的言論，總一股腦衝動地想站出去對抗。
而今天想特別討論的是，不曉得各位看待身邊的長輩前輩、又或者你自身也慢慢累積了一定的資歷或年歲後，你會發現，
口中吐露而出的話語漸少了、想透過言詞爭辯較勁的衝動和緩了，許多事看著有感，卻也不一定大肆去闊論，
只是靜心去看待、寬心旁觀，最後自己心裡有所體悟和答案，好像也足矣…對吧？
．
有一回，和一位將要從職場退休的長輩吃飯談心，對方退休前的位職是高階主管，一路以來雖然獲得的名聲和薪資地位都令人稱羨，但我也聽聞過對方曾面臨幾次被業內人士放消息中傷、和事業合作夥伴發生劇烈爭執的事件，
因此我忍不住向他討教：「該如何面對那些負面的言語呢？特別是那些會擾亂我們情緒的言論，對方看似不經意心地那樣批判、說得難聽，我們自己該如何調適呢？」
這位長輩這麼對我說…
「老實說，在外在人際或是職場裡，比起稱讚、好聽話，被批評、被針對、被攻擊，我反而更感謝那些人。」
「人都是愛聽好聽話的，但是好聽話就是華麗包裝的糖果，吃多了會對自己造成傷害，你的身邊如果經常聽到好聽話，你得要小心，久了會變得容易驕傲、太自滿，找不到自己應該改善的地方，不懂得持續往上努力。」
「聽到負面的話，不需要為了面子花太多時間去爭去對抗，把它看作是一個考驗自己的機會，可能因為被批評了，我們才會有動力想做出更好的成績，變得更好。」
「還有一個重點是，很多輕易批評你的人，是因為不夠了解你，他們不清楚你花了多少時間、心力去做事情，只因為表面上他們看見的，就批評，所以也不需要太跟那樣的人在意，那如果對方是對你有一定了解的，但刻意攻擊你，雖然肯定會難過，但你不過也是因此才能瞬間看清楚對方的為人，那麼道不同不相為謀，彼此往後就當平行線，也沒什麼不好。」
長輩語畢，我頓時豁然開朗。
（當天還特別向對方徵求同意，把這段對答錄了下來、事後寫進日記本裡，想當作自己往後的生活提點…🤭
．
延伸長輩的提點，我發現「不好聽的話」可以細分為兩部分去談
👉若是「不好聽的話」是 無相關的旁人 所說的…
細想來，有時人際間的議論八卦、謠言揣測等，若說者只是不經心地情緒宣洩、跟風談論，並非真正對我們（當事者）有所了解，也和我們的生活日常沒有密切相關，那也就無需入心、去糾結過久。
👉若是「不好聽的話」是 身邊親近的人 所說的…
有時我們光是要跟他人講真心話都那麼難、很怕對方不開心，所以總選擇靜默不說、冷漠旁觀；
而若今日身邊親近的人鼓起了勇氣、真心為我們好，願意把我們的缺失和做得不好的地方說出來，那是多難能可貴、含金量高的一場良善對談，對吧？
那麼綜合上述看來，確實，聽見了讓自己心情不好的言語，似乎真的比「好聽話」更能讓我們有機會深度思考、內省、獲得更多領悟，含金量和CP值都很高呢！
如果，在生活裡，或職場上，你也難免會碰上他人言談讓你不悅、心情有所波動的情況，願今天這篇文能協助你找到解答💛
（完）
(休假的時光都獻給喵皇啦)
#12歲老貓 #她是Mimi小姐
#感謝可愛的你讀完粿想說的1237字
－－－－－－
💜更多心理議題圖卡，都在粿的IG
https://instagram.com/healingquei
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情緒宣洩 心理 在 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的最佳解答
【亞斯人情緒論述】上：發生歷程與一般處理
。
本文試圖解釋亞斯人在面對情緒時的心理路徑：如何認知情緒，並對情緒作反應
由於情盲特性，這個路徑是簡單的，從外部身體反應去回推自己的情緒狀態，同時能處理的方法也很有限
不過只要生活穩定，有自己的處世規則，原則上與他人並無二異。
本文是上集，並預備帶出下集「遇創傷情緒時怎麼辦？」
。
舉例：
被主管強迫做事還被罵，即使不願意也因為是工作而忍耐，但有一股情緒悶在心裡，後來只要主管一大聲就感到恐懼、就哭了，更後來會害怕去上班。
這例子裡亞斯人並非害怕工作做不好，而是更害怕自己的情緒反應，會卡在「被罵時自己不該有情緒，不然抗壓性太低」的錯誤認知裡。若有人能擴大事件的角度帶他討論，例如不同觀點解釋：「是主管有病，現在的焦點是『想繼續工作，要如何面對有病的主管』，萬一不行就離職…」，就較能問題解決。
步驟：
1.先找到信任的人願意聽。被接納最重要。
2.先抱怨主管（情緒宣洩），說著說著氣哭了也沒關係（情緒宣洩，哭是很自然的宣洩）
3.在訴說與傾聽中，知道了原來自己不是不可以做，但認為一定要公平（堅持自己的原則，並推翻之前被主管說抗壓性不足的沈悶感）
4.從討論中得出結論：即使無理，我自己的部分可以怎麼做，下次能怎麼說以表達自己的想法，或主管已經沒救了，要怎麼增強自己的內心防禦。
5.輔助方式：情緒轉移。去吃、喝、運動讓身心舒適，趕走壞心情。
。
全文：https://sn094545.pixnet.net/blog/post/405569843
情緒宣洩 心理 在 快樂大學Happiness University Youtube 的精選貼文
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情緒宣洩 心理 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
#懷舊腦 #老歌 #記憶 🧠🧠 你也常有「以前的歌比較好聽」的感覺？你知道我們總愛提當年勇、愛聽「我們那時代」的歌有什麼科學祕密嗎？宜婷說去KTV總是忍不住點起5566的歌來唱，那可絕對不是老化現象，而是有療癒大腦的神奇作用喔！今天宜婷和雅惠的脫殼秀一起和大家討論懷舊的腦科學！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 愛聽老歌的秘密！
🔸 青春期的大腦如何影響我們的認知？
🔸 什麼是懷舊效應！
🔸 懷舊對我們的好處？
#影片大綱
🔸懷舊與腦科學有密切相關！
▫懷舊是情緒宣洩的管道。
▫12-22歲是回憶最強烈的時期。
🔸青春期獨特的大腦發展
▫腦神經系統快速發展時期：大腦正在強化各個腦區的連結，特化成獨特的大腦。
▫強烈的情緒波動：負責情緒控制的邊緣系統正在強化，控制衝動的前額葉皮質到20幾歲才逐漸成熟，故易受荷爾蒙波動影響。
🔸懷舊不只是文化，更是神經指令
▫聽到喜愛的音樂會刺激大腦的愉悅迴路，釋放多巴胺、催產素等幸福的荷爾蒙，引發強烈情緒，加強記憶痕跡。
▫懷舊效應：10-20幾歲是發展自我認同重要時期，以至於相較其他年齡，記憶更加生動。
🔸懷舊有什麼好處
▫喚起積極情緒：提升向前的動力。
▫增強心理韌性：面對挫折的勇氣。
▫擺脫負面情緒：自我療癒及撫癒效果。
TalkShow ：賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
導演： 汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。 Festiva Hsieh謝劭玟
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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情緒宣洩 心理 在 快樂大學Happiness University Youtube 的最佳貼文
生活沒了重心，時常受小事影響了情緒，該如何回到過去有目標衝勁的日子？
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