#飲食
#吃夠多好重要
#吃夠多才會瘦
怎麼我早餐吃披薩🍕+優酪乳 還有防彈咖啡
中午吃炸雞腿+滷肉飯
晚餐吃控肉和魚還有滷肉飯
還是攝取不夠我一天所需的熱量與營養素
所以我睡前還要補一杯花生湯，
跟一杯高蛋白。
（吃的青菜我就不特別記錄了）
我每天努力吃高熱量食物
只為了快點吃夠我的TDEE 。
很多胖子都說自己吃的不多。
喝水也會胖。
我想說的是，
其實很多很多胖子很容易胖。
都不是因為他們吃太多，
都是因為吃太少！吃太少！吃太少了～～
因為一陣子想減肥吃少，搞壞身體代謝，
飢荒效應，身體怕自己餓死。
所以變成容易儲存脂肪的體質，所以變成吃什麼都快快吸收，因為不知道下一餐有沒有得吃的體質。
想要脫離這種體質，你得要讓身體一陣子定時吃飯。吃些好食物，熱量要足夠TDEE，這段養身體的日子可能要幾個月。
當身體代謝正常之後，身體不怕餓了。
就不會再這麼容易囤積脂肪。
甚至就慢慢瘦下來了。
組圖是我還沒生孩子以前，亂減肥數次，常常吃藥、不吃東西，試了各種減肥法。搞壞身體。變成結婚前無法再減肥下來代謝壞掉的虛胖樣子。好像67公斤左右。
婚後，我不管體重了，正常吃喝，暫時忘掉減肥這件事，反而就慢慢瘦回正常人的樣子。 大概57公斤。
懷孕之後兩次都胖到七十幾。
懷孕時期很少拍照片。
前兩張是我生過兩個孩子，
重訓了6年後現在62公斤的樣子 ：）
大概差了16年？🤔 體重只差5公斤。
#吃夠不會胖
#吃油也不會胖
#吃太多醣會胖🤣
#除非你生病
#常常吃太少才是讓你們易胖的主要原因
#試著紀錄自己的飲食
#幫助自己找到問題
#吃的飽飽又養成運動的習慣
#懂吃又懂練
#讓我輕鬆維持好的體態
#四字頭的偽少女
#我很重可是我很正
#我現在比16年前更漂亮：）
懂吃又懂練 在 Re: [情報] 勇士Bob Myers辭職- 看板NBA - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《willy911006 (小溫)》之銘言：
: https://tinyurl.com/33authnp
: BREAKING: Golden State’s Bob Myers – a two-time executive of the year and ar
: chitect of four NBA championships -- is stepping down as the franchise’s pres
: ident and general manager, he told ESPN on Tuesday. “It’s just time,” Myers
: said.
: 勇士GM Myers辭職了。
: 「時候到了。」他說。
勇士這個豪華稅炸彈他真的拆不下去，
畢竟壞人真的很難當，要拆散浪花、嘴綠，球迷一定罵，
但不拆，就是在拖台錢，最後還是死路一條。
這個時候離職，至少還能留個好名聲。
人走茶涼，至少不是我出手拆團的。
https://www.basketball-reference.com/contracts/GSW.html
薪資結構
目前看來不能動的就三個，
路人、威金斯、普爾。
路人不用說了，神主牌不可能動，除非老闆姓辜。
威金斯，相對穩定的側翼，乖又降薪續約，聯盟也找不到類似的。
普爾要拿去當交易材料，至少也要打出相對穩定的成績才好賣。
剩下要處理的，K湯跟嘴綠。
嘴綠看起來應該是跑定了，降薪是不可能的，
冠軍對他來說已經沒有甚麼需要追求，
想辦法找一支球隊拿個發財養老大約才是正解，
這幾年的賽後各種放話，對球隊感覺傷害也不小。
球隊綁定他的打法也失靈，是該做出調整改變了。
KT則是要知道自己的斤兩，是否願意降薪打個第六人?
讓底下的新秀有時間上來練，至少把身價練出來才好賣。
之前KT養傷多年，錢給到位，球團也算有恩了。
如果不願意屈就降低合約薪資，那也只能說掰掰。
至於KT有沒有退休去開船的可能...也很難講。
DIV應該有別的球隊會要，也是留不住。
用國軍的話來說，接下來幾年的勇士大概就是要走
量小、質精、戰力???的路線了。
接下來就是看路人的三分可以拉到多少顆的關卡了。
這幾年有季後賽看就偷笑，沒有也就算了。
職業運動就是這樣殘酷現實...
就算是兄弟也不可能一輩子的。
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