#飲食
#吃夠多好重要
#吃夠多才會瘦
怎麼我早餐吃披薩🍕+優酪乳 還有防彈咖啡
中午吃炸雞腿+滷肉飯
晚餐吃控肉和魚還有滷肉飯
還是攝取不夠我一天所需的熱量與營養素
所以我睡前還要補一杯花生湯，
跟一杯高蛋白。
（吃的青菜我就不特別記錄了）
我每天努力吃高熱量食物
只為了快點吃夠我的TDEE 。
很多胖子都說自己吃的不多。
喝水也會胖。
我想說的是，
其實很多很多胖子很容易胖。
都不是因為他們吃太多，
都是因為吃太少！吃太少！吃太少了～～
因為一陣子想減肥吃少，搞壞身體代謝，
飢荒效應，身體怕自己餓死。
所以變成容易儲存脂肪的體質，所以變成吃什麼都快快吸收，因為不知道下一餐有沒有得吃的體質。
想要脫離這種體質，你得要讓身體一陣子定時吃飯。吃些好食物，熱量要足夠TDEE，這段養身體的日子可能要幾個月。
當身體代謝正常之後，身體不怕餓了。
就不會再這麼容易囤積脂肪。
甚至就慢慢瘦下來了。
組圖是我還沒生孩子以前，亂減肥數次，常常吃藥、不吃東西，試了各種減肥法。搞壞身體。變成結婚前無法再減肥下來代謝壞掉的虛胖樣子。好像67公斤左右。
婚後，我不管體重了，正常吃喝，暫時忘掉減肥這件事，反而就慢慢瘦回正常人的樣子。 大概57公斤。
懷孕之後兩次都胖到七十幾。
懷孕時期很少拍照片。
前兩張是我生過兩個孩子，
重訓了6年後現在62公斤的樣子 ：）
大概差了16年？🤔 體重只差5公斤。
#吃夠不會胖
#吃油也不會胖
#吃太多醣會胖🤣
#除非你生病
#常常吃太少才是讓你們易胖的主要原因
#試著紀錄自己的飲食
#幫助自己找到問題
#吃的飽飽又養成運動的習慣
#懂吃又懂練
#讓我輕鬆維持好的體態
#四字頭的偽少女
#我很重可是我很正
#我現在比16年前更漂亮：）
我很重可是我很正 在 [閒聊] Reddit 熱議：S13 世界賽主題曲GODS MV - 看板LoL 的推薦與評價
https://redd.it/16ze9v7
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-他們讓 ShowMaker 看起來像個反派，我完全尬意
-ShowMaker 和他的星朵拉在世界賽主題曲 MV 看起來像個反派真的是個很合適的搭檔
-Keria 和 Faker 2v5，難怪他們輸了
-Keria :( 希望他在世界賽有好表現，我喜歡他的布郎姆坦傷害那幕
-最後他對上的是他的老隊友，真詩意
-我從沒意識到 Deft 去年奪冠的路上打了多少個前隊友。從劇情的角度來看，這真的
是最棒的一屆世界賽，我認為不會有比這更接近完美的劇情了。
-而且這還是發生在 Keria 和 Deft 被 ShowMaker 當小兵農之後
Keria 真的從頭輸到尾欸
-卡瑪和維克特的雙 AP 陣容，而且對面打野赫克林已經出煉金罐和自然之力了，GG 根本
完不了，開卡車並開除教練吧
-巨型 Doran 雷尼克頓那段讓我笑死，結果下一幕就是 Keria 和 Deft，直接戳到我的淚
點了
-我很訝異他們竟然選了 Doran 而不是 Chovy，特別是考慮到 Chovy 和 Deft 在 DRX 跟
HLE 都搭檔過
-Keria 整部影片都在吃癟
-他整部影片裡死了大概三次
-Keria 他被掛掉了！
靠！你這個混蛋！
-巨型 Doran 並不存在，他傷害不了你
巨型 Doran：
-這部影片中的 Doran 就是 Zeus 眼中他的模樣
-我喜歡像這部和《Rise》這種重現世界賽劇情的 MV。說真的，去年的世界賽劇本真的很
精彩，很難再超越了
-我喜歡前幾屆世界賽的劇情
首先是 Deft 和 Faker 讀同一間高中
然後是 S3 世界賽，Faker 主宰賽場，Deft 敬畏地看著他
然後是 S4 世界賽，SSW vs SSB，PawN 的杰西爆打了 Deft 的路西恩
然後是 S5 世界賽，Rekkles 爆打了 Deft
-我喜歡你的分析，順便幫你補充幾點：
也是 S5 世界賽：Deft 和 Meiko 同隊（記住這點）
然後是 S10 世界賽：Deft 和 Doran、Keria 同隊，然後輸給 ShowMaker 和 Canyon
（DWG）
然後在 S12 世界賽，他在過程中戰勝了許多前隊友：
‧Deft 在八強擊敗了 Meiko（EDG）
‧然後 Deft 在四強擊敗了 Doran（GEN）
‧然後 Deft 在決賽擊敗了 Keria 跟 Faker（T1）
而且不只是選手，就連角色都完全符合關鍵場
以 S12 世界賽來說：
‧在開啟讓二追三的那場，Deft 的達瑞文 vs Meiko 的瑞娜妲
‧在 DRX 贏下 Bo5 的最後一場，Deft 的法洛士 vs Doran 的雷尼克頓
‧在贏下世界賽決賽的第五場，Deft 的凱特琳 vs Faker 的維克特和 Keria 的卡瑪
-Keria 弟兄死了兩次，一次是和 Deft 一起，一次是死在 Deft 手上，放過他吧
-不唬爛，看到 DRX 的選手前來接 Deft 真的讓我哭了
-巴德最後的傳送門也很讚
-真主 Morgan 在 S11 世界賽的 1v9 表現呢？唉，又在顛覆歷史了。但歌還挺不錯的。
-Doran 的戲份比我想像中多很多欸
-聽起來一點都不 NewJeans，但還不錯
-我發現五個人裡只有兩個人有在唱，通常都會平均分配的
-主要都是由 Hanni 和 Danielle 在唱的，可能是因為她們是唯二的英文母語人士吧
-這是首好歌，但我們已經很久沒聽到戲劇性的世界賽主題曲了。我懷念世界賽曾經是場史
詩般的夢幻對決的時光。我真的很想暫時遠離流行樂主題，重回那種獨特的史詩幻想感覺
-不算差，但《Warriors》、《Legends Never Die》和《Rise》已經把我對世界賽主題曲
的胃口養大了
-MV 很棒，歌曲很普
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還是有討論歌曲的
但就一兩串吧 懶得搬
※ 編輯: y12544 (111.71.212.165 臺灣), 10/05/2023 01:00:25
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